Ikigai: el secreto japonés para vivir mejor

Si ya sabes lo que te apasiona, lo que se te da bien, lo que te hace ilusión cada mañana, haz de ello el centro de tu vida y disfrútalo. Y si no lo sabes, entonces corre y encuentra tu ikigai.

Los japoneses tienen un ikigai que un filósofo francés traduciría por "razón de ser". Algunos lo encuentran y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro y siguen buscándolo.

Tener un "objetivo en la vida" claro da satisfacción, felicidad y sentido a la vida.

En nuestro interior se esconde un truco, y hay que explorar con paciencia para encontrarlo. Para los habitantes de Okinawa, que cuentan con el mayor número de centenarios del mundo, el ikigai es la razón para levantarse por la mañana.

Como muestra el gráfico siguiente, merece la pena convertir nuestra pasión, el ikigai, en una actividad laboral. Como dijo Confucio.

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"Si eliges una profesión que te guste, no tendrás que trabajar el resto de tu vida".

Diez puntos para una buena vida en Ikigai.

Para vivir más, hay que vivir mejor y ser más feliz. He aquí algunas pautas, pasos y consejos inspirados en los centenarios japoneses.

1. Mantente siempre activo, nunca te retires.

Los que renuncian a lo que les gusta hacer y a lo que se les da bien pierden el sentido de su vida. Por eso es importante seguir haciendo lo que merece la pena, salir adelante, aportar algo bello y útil a los demás, ayudar y dar forma al pequeño mundo, incluso después de la vida laboral oficial.

Incienso: más que un aroma

2. relajado.

La prisa es inversamente proporcional a la calidad de vida. Como dice el refrán, "ve despacio y llegarás lejos". Cuando renunciamos a las prisas, el tiempo y la vida cobran un nuevo sentido.

3. No comas hasta estar lleno.

Menos es más cuando se trata de comer para vivir mucho tiempo. Según la ley del 80%, para mantenerse sano durante mucho tiempo es mejor comer un poco menos de lo que se tiene hambre que devorarlo todo.

4. Ser bendecido con amigos

5. Marca el tono de tu cumpleaños.

Agua en movimiento, agua corriente, agua estancada. Incluso un coche destinado a durar toda la vida necesita un poco de mantenimiento diario para que dure. El movimiento también libera hormonas de la felicidad.

6. Sonríe.

Una actitud amistosa crea amigos y relaja a la persona. Es bueno fijarse en las cosas malas, pero no olvides el privilegio de estar aquí ahora, en este mundo de oportunidades.

7. volver a la naturaleza

Necesitamos volver a la naturaleza con regularidad para recargar nuestras baterías espirituales. La mayoría de la gente vive en ciudades, pero estamos hechos para integrarnos en la naturaleza.

8 Acción de Gracias.

A nuestros antepasados, a la naturaleza por el aire y el alimento, a nuestro compañero de vida, a todo lo que alegra nuestra vida cotidiana y nos hace felices de estar vivos. Dedicar tiempo a mostrar gratitud puede aumentar tu sensación de felicidad.

9. sigue tu impulso

Tienes una pasión o un talento único que da sentido a cada día y te anima a dar lo mejor de ti mismo hasta el final.

Si aún no lo has encontrado, tu próxima tarea será encontrarlo, como dijo Viktor Frankl.

10. Vive el momento

Deja de lamentarte por el pasado y de temer el futuro. Sólo tienes el día de hoy. Utilícelo de la mejor manera posible para que sea memorable.

- Ikigai. El secreto de la longevidad en Japón. Héctor García (Kirai), Francesc Mirages Urano, 2016.

¿Sabía que la palabra "jubilación" no existe en Japón?

Se dice que el secreto de la larga y agradable vida de los japoneses reside en el "Ikigai" (propósito de la vida). Que es muy útil tener un propósito en la vida, y que no es bueno para la salud perder este propósito, ya que es una fuerza motriz para la vida.

Que te hace feliz hacer siempre lo que te gusta.

Por esta razón, el ikigai ha ocupado un lugar central en la cultura japonesa, permitiendo a muchos japoneses hacer lo que aman durante el resto de sus vidas.

La isla principal de Okinawa, una de las Zonas Azules del mundo, está situada en Japón.

El país tiene el mayor número de centenarios del mundo. Especialmente en el pueblo de Ogimi, la "casa de los centenarios", que se encuentra al norte de la isla.

La razón es probablemente su modo de vida, en el que están cerca de la comunidad local y hacen lo que les gusta hasta que dejan de hacerlo por motivos de salud.

Les mueve el sentimiento de ser útiles y ayudarse mutuamente.

¿Y conoces tu ikigai?

Sabemos que no es fácil, pero los beneficios de hacerlo son enormes.

No hay más que ver las tendencias de búsqueda que han aumentado desde que el término se introdujo en Occidente.

Loco.

El número de personas que buscan esta "otra forma de vida" aumenta cada día.

Así que si eres de los que quieren mejorar su vida y dirigirla hacia el objetivo que nace del corazón, quédate aquí.

En este número explicamos qué es un ikigai y los pasos que puede dar para descubrirlo.

Empecemos.

¿Qué es un ikigai?

Ikigai es una palabra y filosofía japonesa que se traduce como: la razón de la existencia, la razón de la vida y la razón para levantarse cada mañana. En otras palabras, es el objetivo o propósito de la vida de una persona.

La palabra deriva de la combinación de dos términos.

• Iki: 'vivir'.
• Kai: "Lo que uno desea se hará realidad".

La combinación de estos dos aspectos dio lugar al concepto de "sentido de la vida".

En otras palabras, una vez que conoces tu "Ikigai", éste influye en todo lo que haces y se convierte en la razón de tu existencia.

Y ser consciente de ello tiene tantos beneficios que se asocia con la longevidad, la felicidad y la autorrealización.

Las personas con ikigai viven más y mejor.

¿Nos cree cuando decimos que es importante centrarse en esto?

¿Qué es lo que da sentido a su vida y le hace levantarse cada día?

"Sólo quiero vivir 100 años si estoy activo. Proverbio japonés.

Así empieza una "vida que merece la pena". El secreto japonés de una vida larga y feliz, de Héctor García y Francesc Mirages.

Es uno de los libros más leídos sobre el tema y una guía para aplicar este concepto en tu vida. Por eso lo he citado.

Todos tenemos un ikigai, y para descubrirlo debemos ser pacientes y sin prisas para conocernos profundamente y sacarlo a la luz.

Es normal preguntarse si la vida consiste sólo en días que pasan, llenos de actividades cotidianas que no aportan nada a uno mismo, o si hay algo más....

¿Existe una misión superior para cada uno de nosotros?

Creemos que sí.

Lo más importante es encontrarlas, dejar las "actividades no beneficiosas" y llenar tu vida de actividades que te den sensación de plenitud.

Enriquece tu vida con un sentido de misión que importa.

El misterio está resuelto.

Más que la dieta y una vida sencilla y natural, el ikigai se considera la clave de la longevidad.

Héctor García y Francesc Miralles afirman que la "alegría de vivir" se encuentra en la intersección de "lo que se te da bien" y "lo que te gusta".

Dice que significa "la felicidad de estar siempre ocupado".

El concepto de felicidad es muy importante porque ser feliz es una guía para una vida larga y agradable. La ausencia de estrés y de alegría es uno de los secretos de la longevidad.

¿Por qué nos levantamos por la mañana felices y contentos?

Este es tu ikigai.

No está claro, ¿y si estás bloqueado en este punto?

No te preocupes, después te daremos algunas técnicas para encontrar tu propio significado.

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