Desintoxica tu casa y tu vida con el movimiento home detox

En tiempos en que estamos en cuarentena y tenemos que permanecer en casa a causa del coronavirus, nuestro cuerpo necesita una dieta sana. El ejercicio se ha vuelto un poco más difícil, por lo que una dieta sana con mucha fruta y verdura y poca grasa ayuda a desintoxicar el organismo. Además, le sugerimos otras 10 sencillas técnicas de desintoxicación para completar la limpieza y sentirse renovado.

Duerme bien

Dormir bien activa el proceso de autolimpieza del organismo. También previene problemas digestivos y hace que el organismo sea más receptivo a otras formas de cuidado. Recuerde que pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo.

Agua tibia con limón

El limón es una de las frutas más diuréticas y sus propiedades diuréticas están más que demostradas. Este cóctel es una de las mejores recetas para desintoxicar nuestro organismo de forma natural y evitar los efectos negativos de los radicales libres. También favorece nuestros hábitos de desintoxicación regulando el pH de nuestro sistema digestivo. Cuando se toma como ayuda, purifica el organismo.

A menudo sentimos pesadez y congestión en el cuerpo y la mente y sentimos la necesidad de limpiarlo, pero ¿cómo podemos desintoxicarlo? La medicina ayurvédica ofrece varias técnicas para lograr desintoxicar la dieta y la desintoxicación y limpiar el cuerpo de toxinas, en este artículo vamos a explicar cómo la dieta y los buenos hábitos de salud desintoxicar el cuerpo.

Desintoxícate comprendiendo tu cuerpo

El primer paso es comprender que nuestro cuerpo no existe ni funciona aislado de nuestra mente, por lo que un proceso de limpieza o dieta detox debe implicar a la mente, el cuerpo y las emociones simultáneamente.

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En el Ayurveda, hay varias prácticas diarias que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo de forma natural y a evitar que se acumulen y causen desequilibrios y enfermedades.

Sin embargo, si el cuerpo ya está contaminado y las toxinas están causando desequilibrios y enfermedades, la desintoxicación ayurvédica ofrece un proceso llamado panchakarma (cinco acciones) para desintoxicar el cuerpo y la mente.

Es el proceso por el cual las toxinas (ama) acumuladas en el organismo no sólo se limpian en las células, sino que también se eliminan de forma natural a través de las heces, el sudor y la orina.

Cómo afectan las toxinas a nuestro organismo

Las toxinas o ama (sánscrito) son producidas por alimentos sintéticos incompatibles y sin vida, combinaciones alimentarias desfavorables, consumo de alcohol y otras sustancias no naturales, falta de ejercicio, estrés, falta de descanso, ingestión de conservantes y preservativos y, en general, por actividades que no contribuyen a mantenernos en equilibrio. Se acumulan en nuestro cuerpo y nuestra mente.

Además de la acumulación de toxinas en el cuerpo, el ama también puede acumularse en la mente a través de pensamientos negativos, miedo, celos, falta de calma, ira, competitividad, ansiedad y otros pensamientos y sentimientos irrelevantes (para más información sobre el estrés y sus efectos, véase el artículo "Cómo afrontar el estrés").

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