Crema solar: por qué es importante para tomar el sol

Crema solar: por qué es importante para tomar el sol

Tomar el sol produce una extraordinaria sensación de bienestar y energía. Sin embargo, tomar el sol debe hacerse con precaución, ya que puede provocar quemaduras en la piel, pigmentación, fotosensibilidad e incluso reacciones alérgicas a corto plazo. A largo plazo, también puede provocar el fotoenvejecimiento de la piel y, lo que es peor, favorecer y producir lesiones cutáneas malignas y premalignas (cáncer de piel: epitelioma, melanoma).

Los protectores solares son la mejor alternativa para tomar el sol con seguridad si se siguen correctamente las instrucciones de uso.  La función de los protectores solares, fotoprotectores o filtros solares es prevenir los daños causados por la exposición al sol.  La radiación ultravioleta (UV) afecta directamente a la piel, pero la radiación recibida depende de varios factores, como la época del año, la hora del día de exposición y la presencia de nubes. La radiación de superficies reflectantes como la nieve, la hierba, la arena y el agua de mar también puede afectar indirectamente a la piel.

Fitzpatrick divide a las personas en seis tipos de piel, desde el "1", que nunca se broncea y siempre se quema, hasta el "IV", que siempre se broncea y nunca se quema; el V y el VI tienen la piel más oscura y son menos sensibles a los daños de la luz solar. Por lo tanto, las personas con piel clara y poca melanina (fototipo bajo) son más susceptibles a los efectos de la luz solar y deben tener más cuidado en este sentido.

Los protectores solares no evitan las quemaduras solares

Crema solar: por qué es importante para tomar el sol

Por este motivo, los protectores solares tienen una escala de protección definida, en la que los números ascienden según el grado de protección. El índice de protección indica qué porcentaje del tiempo protege el producto contra las quemaduras solares y los daños causados por la luz. Esto significa que 30 filtros renovados cada dos horas y 50 filtros renovados cada cuatro horas tienen el mismo efecto. Recomiendo renovar la crema cada tres horas cuando se esté al sol para evitar que pierda su eficacia con el sudor o los baños. Contrariamente a la creencia popular, el protector solar no previene las quemaduras solares, sino las que se producen tras una exposición prolongada al sol.

Los protectores solares también pueden dividirse en físicos o minerales y químicos (con filtros mixtos). Son igualmente protectores, pero los filtros químicos son peor tolerados por algunas personas o pueden provocar alergias. Los filtros físicos y minerales, por su parte, actúan como pantallas opacas y son menos aceptables desde el punto de vista cosmético, pero cada vez tienen más aceptación porque consiguen una textura muy fluida.

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¿Qué debo buscar en un protector solar para tomar el sol con precaución?

Para mantener la coherencia de las normas, la FDA considera que un factor de protección solar de 2 a 12 es el mínimo, de 12 a 30 es el medio y de 30 en adelante es el alto. El término "pantalla total" no se recomienda para no inducir a error a los usuarios, ya que siempre representa un riesgo.

  • Factor de protección solar (FPS). Esta cifra se refiere a la capacidad del protector solar para reducir los efectos de la radiación UV sobre la piel. Por tanto, el FPS de los UVB se determina comparando la cantidad mínima de luz necesaria para producir eritema. Para la UVA, en cambio, no existe un método consensuado.
  • Resistencia al agua: La resistencia al agua es diferente de la impermeabilidad. Según la FDA estadounidense, un producto se considera resistente al agua si puede mantener su factor de protección después de sumergirlo dos veces durante 20 minutos, y resistente al agua si puede mantener su factor de protección después de sumergirlo cuatro veces durante 20 minutos.
  • Sustancialidad: capacidad de mantener la protección a largo plazo en condiciones normales de uso. Un fotoprotector es sustancial si permanece en la piel después del movimiento o la transpiración.
  • Fotoestabilidad: resistencia a la degradación por la luz. Resistencia a la radiación ultravioleta.
  • Cosméticos: Naturalmente, los protectores solares deben ser agradables de usar, brillantes, con color y fáciles de aplicar.

También es importante saber que los protectores solares tienen efectos secundarios. Todos los grupos de protectores solares pueden causar dermatitis alérgica, eccema, reacciones y urticaria debido a los ingredientes activos o excipientes.

Tras un largo y frío invierno, por fin ha llegado la buena estación. A medida que suben las temperaturas y los días se alargan, la gente pasa más tiempo al aire libre. Pero aunque el buen tiempo y el calor nos levanten el ánimo, hay que tener cuidado al tomar el sol.

Se ha demostrado que la luz solar tiene muchos efectos positivos sobre la salud, pero la sobreexposición al sol puede ser aún más perjudicial para la piel.

Beneficios de la exposición al sol

Crema solar: por qué es importante para tomar el sol

Sí, tomar el sol es bueno. Y no sólo porque pone morena y atractiva a la gente.

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El sol es una fuente de energía muy importante para el organismo, y se ha demostrado que tomar el sol adecuadamente tiene muchos beneficios para la salud.

Algunos de los beneficios de tomar el sol son.

1 Aumenta la producción de vitamina D

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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