Aromas e inciensos para fomentar la concentración

A pesar del buen tiempo, es posible que muchos de ustedes hayan estado demasiado ocupados estudiando para sus exámenes finales como para ver el sol.

La clave para obtener buenos resultados es estudiar mucho y controlar el estrés. El estrés es en cierto modo positivo y una señal de que quieres tener éxito, así que no es realmente un problema. Se trata de cómo controlar el estrés para evitar sus efectos negativos: Insomnio, nerviosismo, falta de confianza, nerviosismo, depresión, ansiedad, etc.

Por desgracia, algunos estudiantes toman drogas para mejorar su rendimiento. Estos medicamentos pueden tener un impacto muy negativo en la salud. Entonces, ¿por qué no recurrir a soluciones naturales para aumentar el rendimiento, reforzar la confianza y controlar el estrés? Claro que sí. La naturaleza nos ofrece soluciones que funcionan muy bien sin ser adictivas.

La aromaterapia, la fitoterapia, las flores de Bach y la nutrición son soluciones eficaces para combatir este problema.

Hoy te damos consejos para que saques el máximo partido a tus estudios, pienses en tu organismo y te asegures de que tus facultades físicas y mentales están en óptimas condiciones y de que puedes controlar el estrés con diversas formas naturales.

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En primer lugar, la dieta. Explica cómo favorecer ciertos alimentos para mejorar el rendimiento mental y gestionar mejor el estrés. Para ello, es importante seguir una dieta equilibrada y evitar el exceso de azúcar y harinas refinadas (bollería, dulces, refrescos, etc.). El estrés repetido reduce los niveles de serotonina y magnesio en el organismo y puede provocar irritabilidad, nerviosismo, trastornos del sueño, depresión y problemas de memoria.

La serotonina y su precursor, el triptófano, desempeñan un papel importante en la gestión del estrés, la ansiedad, la depresión, la memoria y el sueño.

Éstos son algunos alimentos prioritarios para mejorar el funcionamiento del cerebro, no sugerencias de menú. Lo ideal es comer muchas verduras crudas y al vapor, pescado rico en omega-3 como el salmón, las sardinas y la caballa, pollo, huevos, frutas ricas en serotonina como la piña, el kiwi, las cerezas y los plátanos, y frutas de temporada.

Se recomienda comer un 70% de cacao y cereales semielaborados ricos en magnesio, antioxidantes y serotonina. Los frutos secos como las almendras, las semillas de sésamo, las nueces y la espirulina (alga marina) son ricos en triptófano.

Además del aceite de oliva y de coco, es aconsejable utilizar grasas vegetales como el aceite de camelia, el aceite de shiso y el aceite de linaza, ricos en ácidos grasos omega-3. Si te gusta el coco, deberías beber agua de coco. Esta agua no sólo tiene afinidad con nuestro cerebro, sino que también posee muchas virtudes.

Así deben ser los jardines terapéuticos para mejorar la s...

Recuerda beber agua y añadir oxígeno (haz ejercicio y respira).

Esta sección describe una planta adaptógena llamada Rhodiola. Esta planta favorece la respuesta del organismo a diversas necesidades (estrés, enfermedad, falta de energía, tensión arterial, tensión mental).

Tenga en cuenta que no es adecuado para mujeres embarazadas, madres lactantes o niños y que no se recomienda su uso por la noche.

También puedes utilizar Flores de Bach como Rescue/Rescue los días de exámenes o trabajar con un asesor para crear tu propia mezcla personal que te ayude a afrontar los momentos de estrés. Si está interesado, puede encontrar información aquí.

La aromaterapia puede ayudarle a concentrarse mejor cuando estudia y a controlar mejor la tensión durante los exámenes.

Para mejorar la concentración y el rendimiento, difunda esencia de limón (Citrus limón) o aceite esencial de romero (Rosmarinus officinales ct cinéole).

Cada aceite puede utilizarse por separado o en sinergia. El número de gotas depende del tipo de difusor que tengas. No obstante, lo ideal es utilizarlo 2-3 veces al día durante 20 minutos y evitar su uso continuado o antes de acostarse por la noche. El aceite esencial de pomelo (Citrus paradis) también puede ayudar a crear dinamismo con ideas claras y tonos alegres.

Otra opción es preparar la mezcla en frascos roll-on o frascos cuentagotas de 10 ml. Puede utilizar esta mezcla tanto antes como durante la fase de prueba. Este efecto sinérgico refuerza la confianza en uno mismo, reduce los miedos y las ansiedades, aclara el pensamiento, aporta energía y mejora la concentración.

Puedes ponerte tres gotas en el plexo solar y dos gotas en el puño, juntar las manos e inspirar y espirar profundamente. Esto puede hacerse tres veces al día.

Añade primero los aceites esenciales y después los aceites de hierbas.

- 7 gotas de aceite esencial de albahaca (Ocimum basilicum).

- Aceite esencial de menta piperita (Mentha x piperita) 4 gotas

- Aceite esencial de laurel (Laurus nobilis) 7 gotas

- Aceite vegetal de avellana 9,5 ml

Si tiene dificultades para prepararlo, puede oler el aceite esencial de laurel (Laurus nobilis).

Ponga dos gotas en una tira de perfume o en un pañuelo y respire profundamente durante cinco segundos seguidos durante cinco minutos tres veces al día.

Este aceite esencial es un símbolo de victoria y tiene la capacidad de armonizar y despejar la psique de las personas que se encuentran en situaciones estresantes. Hay tantas formas naturales que hoy no he tenido tiempo de contarte los efectos del hidrolato, bueno, no puedo contártelo todo 😉 porque eso sería un libro en vez de un blog práctico jaja.

Si está interesado o tiene un tema específico, no dude en ponerse en contacto con nosotros.

Volveremos la semana que viene con más consejos prácticos sobre salud.

Pd/consejo no es adecuado para mujeres embarazadas, en periodo de lactancia o niños.

Cuando nos ponemos a estudiar, todos necesitamos concentrarnos y evitar las distracciones, lo que podemos conseguir gracias al incienso de estudio.

Tanto si estás estudiando para un examen de la universidad, un examen de cualificación, el carné de conducir o incluso las tareas escolares de tu hijo, este artículo puede darte algunas buenas ideas sobre cómo hacer más interesante tu tiempo de estudio.

Si siempre te has preguntado qué fragancias e inciensos son buenos para estudiar, éste es el lugar para averiguarlo.

Incienso para el estudio y la concentración

El incienso se utiliza a menudo para estudiar, ya que proporciona la concentración y la calma necesarias para recordar lo aprendido.

Los inciensos para el estudio deben ser ligeramente relajantes pero activos para ayudar a concentrarse.

El mejor incienso para estudiar

Aquí encontrarás incienso para el estudio y cómo utilizarlo.

Es obvio que necesitas poder concentrarte mientras estudias, y para ello necesitas crear un entorno agradable y tranquilo.

Quemar incienso te permite estudiar en un ambiente más cómodo y relajado, lo que hace del incienso una gran herramienta para conseguir los mejores resultados.

El incienso se utiliza para los exámenes y para estudiar, pero también para relajarse o para trabajar, ya que permite concentrarse mejor.

Incienso para el estudio y el trabajo, que mejora la concentración y la memoria.

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