7 cosas que tienes que hacer cuando llegas al trabajo para ser más productivo

Es importante comprender que los problemas de productividad son diferentes para cada persona y que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Se trata de identificar exactamente dónde estás fallando y aplicar algunos de los consejos.

Anota todo lo que piensas hacer ese día

La organización es una parte importante de la productividad. A menudo las personas se desmotivan porque tienen tantas actividades y tareas que hacer que no saben por dónde empezar y corren el riesgo de dejar tareas importantes sin hacer, lo que puede afectar gravemente a su rendimiento.

Una solución es anotar todo lo que tienes que hacer ese día. Puedes probar diferentes métodos.

1. Tómate el tiempo que necesites para organizar lo que tienes que hacer al día siguiente, así no tendrás que hacerlo por la mañana y sabrás qué hacer primero.
2. A veces las personas planifican demasiado para el día siguiente y cuando llega el día, están desmotivadas o surge un imprevisto y pierden la motivación y no consiguen hacer lo que habían planeado. Una solución es dedicar unos minutos por la mañana a escribir lo que tiene que hacer ese día y darse cuenta de lo motivado que está para realizar esa tarea. Así podrás fijarte objetivos realistas y tener la buena sensación de haber conseguido todo lo que te habías propuesto.
3. Si dedicas unos minutos los domingos a hacer una lista de todas las cosas que no te puedes perder esa semana, y haces una mini lista de tareas cada día, podrás hacer un poco más cada día y sentir que te acercas a tus objetivos.

Es importante empezar a trabajar en cuanto sepas lo que tienes que hacer ese día (esto es especialmente cierto para los procrastinadores). Si piensas demasiado en ello, empezarás a preocuparte y a estresarte, y poco a poco tu cerebro empezará a poner excusas.

Ejercicio y ejercicios de gratitud

La vida cotidiana de las personas, especialmente las que trabajan en el mundo de los negocios y la iniciativa empresarial, puede estar cargada de mucho estrés y ansiedad. Sin embargo, muchos subestiman el poder del ejercicio para contrarrestar estos sentimientos.

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Cuando haces ejercicio, tu cerebro libera endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas que actúan como analgésicos y aumentan la sensación de bienestar. Enfrentarte a tu cuerpo también puede ayudarte a deshacerte de tus problemas y a pensar con claridad.

Recuerda dedicar una o dos horas al día a tu cuerpo, por ejemplo haciendo footing, ejercicio o yendo al gimnasio.

También es importante dar las gracias todos los días. Esto le ayudará a centrarse en lo que está haciendo y en lo que va bien, en lugar de en lo que no puede hacer. Esto le ayudará a mantenerse al día, lo que es muy importante en los negocios.

Si conviertes la gratitud en un hábito, puedes crear un entorno que promueva la felicidad, la salud mental y la energía y fomente las relaciones positivas con todo el mundo.

El famoso empresario John Lee Dumas dijo: "Cuando practicas la gratitud, no sólo aumentas tu felicidad, sino también tu productividad (omisión)". Cuando te tomas el tiempo de reconocer todas las cosas por las que tienes que estar agradecido, con una actitud positiva, puedes centrarte en las muchas cosas que has conseguido, lo que crea un impulso y te hace aún más fuerte y más propenso a conseguir más."

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Para practicar adecuadamente la gratitud, haz una lista de las cosas por las que estás agradecido y léela al principio del día y antes de acostarte para empezar y terminar el día con una nota positiva. No olvide dar las gracias a sus clientes por considerar sus productos y servicios, y a sus colegas y personal por sus esfuerzos. Reconocer el buen rendimiento puede motivarles y hacerles sentir que su trabajo merece la pena.

En la primera semana de septiembre, millones de personas vuelven al trabajo para recuperar energías, mejorar su flujo de trabajo, evitar la fatiga y gestionar su tiempo de forma más eficaz. En el blog de hoy, compartimos 10 trucos sencillos que puedes utilizar para mejorar el tiempo que pasas en el trabajo y convertirlo en tiempo valioso. ¿Estás preparado?

Parece una tontería, pero existe una relación significativa entre las personas que son físicamente activas y hacen ejercicio al menos cuatro horas a la semana y las que tienden al sedentarismo. Para más información sobre esta relación, consulte este artículo (https://blog.gympass.com/es/ejercicio-aumenta-productividad-laboral/).

2-. Consideremos la situación actual

La improvisación nunca fue una buena idea. Si no tienes una tarea clara que hacer cada día... ¿cómo lo haces? Coge papel y boli y, al final del día anterior o al principio de la jornada laboral, escribe todo lo que crees que tienes que hacer durante la semana y divídelo por el número de días.

Uno de los errores que pueden conducir a la pérdida de productividad es centrarse en las tareas que no puede realizar o que no le importa delegar, y no centrarse en las tareas que son realmente importantes para usted y para la empresa. Compruébalo, sé sincero contigo mismo y deja de dedicar tu tiempo a tareas desechables o delegables.

Es imposible dar el 100% todo el tiempo, así que pon las asignaturas más difíciles y exigentes física e intelectualmente al principio del día y deja las tareas más fáciles para el final, cuando ya estés menos en forma físicamente.

La multitarea es el enemigo número uno de la productividad. Evite las interrupciones cuando esté enfrascado en una tarea y vaya tarea por tarea. Verás la diferencia.

Tómate un descanso, sal a estirar las piernas, habla con el personal: no pasa nada por tomarse un descanso de 10 minutos cada hora. No somos máquinas, somos seres humanos. Y el amor, el humor y la comodidad en nuestra empresa funcionan mejor que tres máquinas de café.

Preocuparse no resolverá los problemas. Si te enfrentas a ellos, encontrarás soluciones.

Puede ser difícil mantener la cabeza despejada si no se duerme lo suficiente. Asegúrate de dormir las ocho horas recomendadas o, si eres madrugador, échate una siesta estratégica. Notará la diferencia.

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