15 Consejos Para Empezar A Practicar La 'Slow Life'

La filosofía Slow Life comenzó con el movimiento Slow Food. El énfasis se pone en la gratitud por los alimentos que comemos, la conciencia de su origen y calidad, el disfrute de cada bocado y el cuidado de las personas con las que compartimos nuestras comidas.

Hoy en día queremos vivir [email protected] y [email protected] todo el tiempo, hacerlo todo deprisa, ser [email protected] y hacer millones de cosas en un día. Así que nos sentimos [email protected] y tenemos muchas ansiedades diferentes.

Este concepto está relacionado con el minimalismo porque cuando rechazamos el constante estilo de vida [email protected] y abrazamos la vida lenta, vivimos una vida más sencilla, nuestro comportamiento se hace más consciente y nos volvemos más conscientes.

15 maneras de vivir despacio

El concepto de vida lenta es útil en estas situaciones. Debemos aprender a bajar el ritmo y disfrutar de cada momento del día. El movimiento slow life ofrece muchas formas de ralentizar nuestra vida cotidiana y disfrutar más de lo que la vida nos ofrece. He aquí algunos consejos sencillos que puede aplicar a su vida cotidiana.

Mindfulness en el cuerpo

Presta atención a tu cuerpo, a cómo te afectan las situaciones estresantes, cómo se tensan tus músculos y cómo afecta la ansiedad a tu cuerpo. Esto puede provocar una serie de problemas de salud, como dolores de cabeza y de espalda.

15 regalos muy monos que desearás que te hagan

Por supuesto, los momentos estresantes son a menudo inevitables, pero lo que podemos controlar es cómo respondemos a ellos. Afloja la mandíbula, relaja los hombros y respira hondo varias veces. Comprobará que se libera físicamente del estrés y el agobio. Por lo tanto, hay que recordar dos cosas: una es reconocer la sensación de estrés para centrarse en el cuerpo, y la otra es soltar la tensión para calmarse.

Muchos de ustedes han tenido que obligarse a ralentizar su ritmo de vida habitual en los últimos meses debido a la crisis global y transversal provocada por COVID-19. En este caso, la eliminación o reducción del trabajo, las reuniones y los compromisos sociales puede haberles dejado más tiempo libre del que han tenido en mucho tiempo. La repentina interrupción también puede haberles hecho detenerse y reconsiderar si su anterior ritmo de vida era realmente deseable. Mucha gente se ha encontrado en esta situación recientemente, y como resultado algunos han revivido los conceptos de slow living, slow lifestyle y slow living. Estos conceptos no son solo una excusa para llenar los feeds de Instagram, sino también una forma de bajar el ritmo y vivir de forma más consciente. Un enfoque holístico de la vida que nos permite ser más felices, sentir más alegría y dedicar tiempo a hacer cosas que realmente tienen sentido. Así que hoy quiero dedicar unos minutos a reflexionar sobre qué es la vida lenta, cómo surgió y por qué es interesante incorporar esta idea a tu trabajo diario. Y lo que es más importante, veremos 20 reglas básicas de la vida slow para disfrutar más de la vida. Pequeños trucos y consejos para ser más feliz, aplicados paso a paso.

¿Qué es la vida lenta?

Slow life significa literalmente "vida lenta". El término engloba toda una filosofía de vida que va más allá de las simples tendencias y considera todas las posibles aplicaciones prácticas de la desaceleración en diversos ámbitos de la vida. La idea básica del movimiento slow life es que el ritmo de vida actual en Occidente es insostenible y poco saludable. Es el resultado de una priorización absoluta del trabajo sobre todos los demás aspectos de la vida, de un consumismo desenfrenado que no quiere pensar en nada y anima a la gente a huir de ello, o de una incapacidad para pararse a pensar en lo que es realmente importante y disfrutar del tiempo al máximo y en profundidad. En otras palabras, se manifiesta en una incapacidad para disfrutar de la propia existencia.

Pero, ¿de dónde viene el movimiento slow life? El término guarda paralelismos con el movimiento Slow Food, de defensa de la gastronomía tradicional, lanzado en Italia en 1986 por el sociólogo Carlo Petrini. El movimiento nació de una protesta contra la expansión de McDonald's y otros restaurantes de comida rápida en la ciudad de Roma. En la tierra de la comida mediterránea y el dolce far niente, esto era prácticamente un sacrilegio. Así, el movimiento Slow Food propuso y sigue proponiendo una vuelta a los valores tradicionales de la gastronomía: Respeto por los productos naturales, consumo de alimentos ecológicos y no procesados, preferencia por los productos locales y de temporada y, sobre todo, sostenibilidad de todos los procesos relacionados con la alimentación. Tómese su tiempo, disfrute de la comida, de los sabores, colores y texturas de cada bocado.... En otras palabras, una experiencia más satisfactoria y plena que no puede apresurarse.

Desde los años ochenta hasta nuestros días, el movimiento Slow Food ha tenido cada vez más seguidores y hoy cuenta con cientos de miles de adherentes en todo el mundo. Sin embargo, el mayor éxito del movimiento Slow Food es que su modelo puede aplicarse a una amplia gama de otros sectores. Durante este periodo, se han hecho varias propuestas para el Turismo Slow, la Moda Slow, las Ciudades Slow, la Educación Slow, el Sexo Slow, etc. Todas estas propuestas muestran formas alternativas de realizar estas actividades, con un enfoque centrado en el disfrute consciente del momento y la sostenibilidad de los impactos ambientales y sociales asociados a la actividad. Todas o algunas de estas prácticas lentas pueden describirse como "vida lenta" en sentido amplio. El término suele atribuirse al periodista y escritor canadiense Carl Honoré, autor de Elogio de la lentitud (2004, HarperSanFrancisco).

17 manualidades que te pueden ayudar a calmar la ansiedad

20 Consejos para disfrutar más de la slow life

Ralentizar la vida cotidiana aporta muchos beneficios, como una mejor salud mental y física, vitalidad y energía, mejores relaciones familiares y sociales, mayor productividad y más ahorro. Así que aquí van 20 pequeños consejos y sugerencias para ayudarnos a integrar el pensamiento lento en nuestra vida diaria.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a 15 Consejos Para Empezar A Practicar La 'Slow Life' puedes visitar la categoría Ideas para vivir mejor.