Recetas fáciles de comida saludable

Hoy tenemos muchas recetas sencillas y sanas para los que tienen poco tiempo. Todos ellos son deliciosos, rápidos y fáciles de preparar.

Si buscas recetas fáciles y sanas para la cena, la dieta o para los niños, te encantarán estas 50 ideas.

¿Cómo comer más sano y más barato?

A menudo se piensa que comer sano es un negocio caro. He aquí algunas formas de comer sano sin gastar mucho dinero.

1. Planifique su menú en función de lo que vaya a cenar. Es una forma más sabrosa y económica de comer verduras y frutas.
2. Haz una lista de la compra: Así podrás comprar sólo lo que quieras cocinar y consumir, y evitarás gastar en productos poco saludables.
3. Visite los mercados locales: aquí encontrará productos frescos de temporada, de buena calidad y a precios muy razonables.
4. Congela las verduras cuando estén de temporada. Las judías verdes, por ejemplo, son muy frescas y baratas en el mercado cuando son de temporada. Aprovecha y cómpralos en grandes cantidades, ya limpios y cortados, y congélalos para prepararlos de inmediato.
5. Cocina para la semana: Intenta desayunar, comer y cenar en casa, porque cocinar en casa es mucho más barato que comer fuera. No sólo cuesta menos dinero, sino que también es más fácil controlar qué y cuánto comes. Si no dispone de mucho tiempo, intente cocinar las provisiones de una semana en el tiempo de que disponga, aunque sólo sean unas horas a la semana.
6. No desperdicies comida: congela los productos sobrantes o dales una nueva vida. Si te sobran verduras, crudas o cocidas, prepáralas o congélalas para añadirlas a los guisos.

Recetas sanas, fáciles y rápidas con carne

Hay muchos tipos diferentes de carne, pero para una dieta sana hay que elegir carne magra y con bajo contenido en grasa.

¿Quiere comer sano y sabroso? Tenemos una amplia gama de recetas saludables, desde sopas, ensaladas y guisos hasta fabulosos postres sin azúcar.

Sea cual sea su objetivo -para hacer dieta, para una dieta baja en grasas o simplemente para una dieta equilibrada- aquí encontrará la comida sana perfecta para usted.

Recetas de comida sana y sabrosa

Algunos platos sencillos, sabrosos y sanos que se pueden preparar en casa.

Sopa de calabaza: mi favorita (y la favorita de muchos otros). Es fácil de preparar, nutritivo y calentito cuando hace frío.

Crema de zanahoria: Esta crema es rica en vitaminas. Esta receta tiene una magia que te dejará boquiabierto.

Sopa de verduras: una de las sopas más sencillas y nutritivas. Todo lo que hay en la nevera se puede utilizar como verdura.

Pescado al horno: El pescado es un alimento saludable en sí mismo. Hornéelo y añada verduras o patatas para obtener un plato sabroso.

Pollo a las hierbas: un guiso sencillo y sabroso con pollo cocinado en su propio jugo.

Arroz con verduras: No hay nada más sano que el arroz con verduras. Utilícelo con filetes a la parrilla o guisos como el de la foto de arriba.

Jacket potato: sustituto de las patatas fritas. Son un buen tentempié a cualquier hora del día.

3 recetas de pan saludable para hacer en casa: nada mejor que una receta de pan saludable. ¡Tres recetas! Y todos son muy creativos.

Pan sin gluten. Otra forma sana de hacer pan, ideal para las personas alérgicas al gluten.

Tortitas de plátano: Entre cientos de recetas de tortitas, esta receta de tortitas de plátano no sólo es deliciosa, sino también sana y nutritiva.

Leche de arroz: sin lactosa, no grasa y sorprendentemente nutritiva, perfecta para veganos. Es saludable se mire por donde se mire.

Crema de espárragos: una deliciosa crema verde baja en colesterol, con potasio y fibra. Una receta ideal para una cena sana.

Salmón a la plancha: El pescado a la plancha es saludable. El salmón aún más. Aprenda a preparar esta receta fácil, rápida y sana.

Fideos chinos de arroz con verduras y soja: en la cocina asiática encontrarás recetas reales, sencillas y sanas. Estos fideos son un buen ejemplo.

Pescado en salsa verde: El pescado es siempre un plato saludable. Esta receta con salsa verde es muy fácil de preparar.

Tortitas saludables: Además de las tortitas de avena ya mencionadas, hay otra receta saludable que se puede preparar sin estrés.

Ensalada Fatoush: una ensalada árabe muy ligera, sabrosa y fácil de preparar. Es una de las recetas de cocina sana que siempre recomiendo a mis amigos.

Verduras asadas con tofu: Este es otro plato asiático sencillo, sabroso y muy saludable. El tofu es un alimento estupendo para tener en la lista semanal de ingredientes.

Sopa de crema de brócoli: Junto con los espárragos, la calabaza butternut y las zanahorias mencionados anteriormente, la sopa de crema de brócoli es un plato fuerte, fácil de hacer y muy sano que gusta a todo el mundo.

Tortitas hechas con copos de avena: Las tortitas son el desayuno favorito de muchas personas, tanto niños como adultos. Pero oye, ¡también puedes hacerlos para cenar! Por supuesto, si los haces con copos de avena, son más sanos y muy sabrosos.

Ensalada de pasta con pollo: La ensalada de pasta es un plato maravilloso, nutritivo, sano y que estimula la creatividad.

Ensalada de pasta con atún: Al igual que la versión de pasta con pollo, esta ensalada es fácil y sabrosa de preparar. Incluso los niños pueden hacerlo (con la supervisión de los padres).

Crema de calabacín: sí, otra sopa, ¡pero muy sabrosa! Y es muy fácil de hacer. Creo que la nata es una de las recetas más fáciles para comer sano.

Ensalada de espinacas: el poder de las espinacas, combinan con todo, son muy nutritivas y además puedes ser muy creativo. Aquí tienes seis recetas deliciosas y saludables.

Ensalada Caprese. Esta receta, además de sana y fácil de preparar, es muy elegante, por no decir otra cosa, jeje. Es un plato que nunca deja de sorprender a quien lo come y nunca decepciona 🙂 .

Ensalada de tomate: Sí, entre los platos saludables que recomendamos preparar en casa no puede faltar la receta de ensalada de tomate. Aquí tienes seis recetas recomendadas, sanas y sabrosas.

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