Salud visual: cómo cuidarla y atenderla

Todos los sentidos son importantes, pero la vista es un sentido especial que nos permite percibir el mundo exterior en tres dimensiones. Gracias a la visión, podemos ver las sombras de los árboles, los colores de las flores y leer nuestros libros favoritos. Por eso debemos cuidar nuestra salud visual.

Pero eso no es todo. Los ojos son un órgano sensorial vital que nos permite comunicarnos con todo lo que nos rodea. En su interior hay componentes nerviosos muy sensibles llenos de pigmento que reciben estímulos luminosos del exterior y los transmiten al cerebro, donde se convierten en imágenes.

Sin la protección y el tiempo adecuados, pueden provocar mala visión, sequedad ocular, fatiga visual o enfermedades más graves que pueden incluso afectar a la visión.

En oftalmología, la higiene visual tiene en cuenta todos los factores que pueden afectar al ojo y formula recomendaciones para prevenir enfermedades oculares, mejorar el rendimiento visual y evitar la fatiga visual.

En OCUMED, nos comprometemos a mejorar su salud visual y su calidad de vida. Así que con estos consejos de nuestros expertos, puede proteger su visión y ralentizar la pérdida de visión.

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Para una buena salud ocular, es importante masticar bien los alimentos

Sabemos que una buena nutrición es la base de la salud general. Lo mismo ocurre con los ojos. La dieta, lo que comes y tu estilo de vida son factores muy importantes que afectan a la salud de tus ojos.

Una dieta equilibrada rica en vitaminas A, C, B6, D y ácidos grasos omega-3 es importante para el cuidado de los ojos. La vitamina A pertenece a la familia de los carotenoides y es esencial para mantener unos ojos sanos.

La vitamina A, así como otros antioxidantes, previenen la ceguera nocturna y el adelgazamiento de la córnea, que puede provocar una perforación corneal y ceguera permanente. Además, las vitaminas C, B6, D y omega-3 desempeñan un papel importante en la salud, y su carencia puede provocar daños en el nervio óptico y degeneración macular asociada a la edad.

Duerme bien y cuida tu salud ocular

La falta de sueño o un descanso nocturno inadecuado pueden impedir que los ojos se recuperen de los daños acumulados durante el día. Te recomendamos que dejes de mirar la pantalla una hora antes de acostarte para que puedas dormir y descansar los ojos.

Gestión y coordinación

• Victoria Brunelli
• Dra. Silvina Estrada
• Dra. Constanza Celano

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