Regla 20-20-20 para cuidar la vista durante el teletrabajo

Como consecuencia de la pandemia mundial que estamos viviendo, millones de personas se han pasado al teletrabajo. En este contexto, muchas personas que trabajan sufren fatiga visual y molestias oculares. Nuestros ojos sufren más en espacios reducidos, luz artificial y distancias cortas frente a pantallas. ¿Cómo evitar la sequedad y la fatiga ocular? Esta sección ofrece detalles y recomendaciones sobre cómo mejorar la salud visual. Si desea ampliar su formación en este ámbito, puede ampliar sus conocimientos con un posgrado experto en óptica y optometría y especializarse en esta área. También puedes especializarte en esta área con un Postgrado Experto en Óptica y Optometría. Puedes profundizar tus conocimientos.

¿Cuáles son los síntomas de la fatiga visual?

La presbicia, también conocida como vista cansada, es la pérdida de elasticidad del cristalino, la lente que nos permite ver con claridad los objetos lejanos, lo que dificulta la visión de los objetos cercanos. El 90% de las personas mayores de 40-45 años padecen esta anomalía visual.

Los síntomas de la fatiga visual suelen ser los siguientes.

• Dolor de cabeza.
• Visión borrosa.
• Picor, ojos inyectados en sangre.
• Dificultad para enfocar la imagen.
• Otras molestias oculares.

¿Fatiga visual o vista cansada?

Aunque a menudo se confunde con la fatiga visual, se trata de dos afecciones diferentes. Síntomas como visión borrosa y dolores de cabeza son comunes, pero no deben confundirse.

En la fatiga ocular, los dolores de cabeza se producen tras la fijación prolongada de los ojos en un foco concreto, como cuando se maneja la pantalla de un ordenador durante el teletrabajo o el uso prolongado de un teléfono móvil. Por otra parte, este síntoma también puede aparecer con luz tenue o en habitaciones que cambian constantemente, por ejemplo, al conducir un coche.

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¿Ha pensado alguna vez que el teletrabajo puede poner en peligro su vista? Sí, hay problemas oculares a los que son propensas las personas que trabajan muchas horas delante de una pantalla.

Este artículo contiene información relevante sobre los síntomas que pueden aparecer cuando se trabaja como profesional virtual, aunque también pueden afectar a las personas que estudian en línea o pasan mucho tiempo jugando en línea o consumiendo contenidos en las redes sociales.

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¿Tiene alguna molestia visual que antes no tenía? Si teletrabaja o estudia a distancia, el equipo de expertos de la Clínica Oftalmológica Okmed puede analizar sus síntomas y prescribirle el mejor tratamiento para mejorar su visión.

Pasar cada vez más tiempo frente a las pantallas de los dispositivos digitales puede afectar a la salud de los ojos, ya que a menudo se está expuesto a ellas durante horas seguidas. Por ello, es aconsejable que un oftalmólogo le revise regularmente la vista. Contacto.

Tensión ocular

Las personas que utilizan ordenadores, teléfonos móviles y tabletas suelen emplear el término "fatiga visual" para describir los síntomas relacionados con los ojos. Se refiere a síntomas que son temporales en diversos grados y no son enfermedades oculares.

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Esto ocurre cuando los ojos están sobrecargados, por ejemplo por el teletrabajo, y se cansan. Los signos de fatiga visual dependen de la cantidad de tiempo que se pase delante de la pantalla de la máquina y de las capacidades visuales. En todos los casos, sin embargo, puede haber un aumento de las molestias.

La tensión ocular puede ser aún mayor si ya tiene problemas de hipermetropía, astigmatismo o presbicia.

La diferencia es fácil de ver: Si sientes molestias en los ojos cuando miras algo durante mucho tiempo, puedes llamarlo fatiga ocular. Sin embargo, la mejor manera de estar completamente seguro es ponerse en manos de un profesional de la visión de confianza, como su Clínica Okmed.

La fatiga puede causar molestias, pero no es grave y desaparecerá si toma medidas para descansar los ojos y reducir el cansancio.

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