Morningophiles: 6 cosas que hacer antes de las 8 AM

Morningophiles: 6 cosas que hacer antes de las 8 AM

Lo que haces a primera hora de la mañana puede cambiar tu día .... Para bien o para mal. Por eso es importante disfrutar del momento. En una sociedad en la que todo consiste en hacer las cosas, cada vez es más difícil. Pero depende de cada uno de nosotros salir de este círculo". . Aquí tienes cinco hábitos matutinos que deberías hacer a primera hora de la mañana. Son consejos muy prácticos que podemos aplicar en nuestro día a día y que nos llevarán a una vida equilibrada en todos los sentidos. ¿El mejor consejo para empezar? Hazlo hoy mismo.

Vive el momento

Morningophiles: 6 cosas que hacer antes de las 8 AM

Antes de lanzarte al ajetreo de la vida cotidiana, tómate tu tiempo para tener un "segundo despertar" y superar el día conectando con el momento presente.

Fija tu mirada en los árboles o en el cielo, vacía tu mente, observa, respira y siente el "aquí y ahora". Uno de los hábitos matutinos más poderosos.

Recuerda que tú tienes el poder de dar forma a tu día

Morningophiles: 6 cosas que hacer antes de las 8 AM

Reconoce y convéncete de que tienes el poder absoluto de decidir cómo quieres configurar tu día y tu vida. Cada despertar es una nueva oportunidad, una página en blanco, y tú tienes el control.

Aprende de tus errores, reflexiona sobre ellos y conviértete en lo mejor que puedas ser. Recuerda que tu vida y las grandes cosas que hagas de ella dependen de ti.

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¿Qué opinas de estos hábitos que haces antes de las 8 de la mañana?

  • Actividad física. No es casualidad que el primer hábito sea exactamente "nuestro tema" de Ladyrun. Hacer ejercicio al principio del día, aunque sea poco tiempo, es una forma estupenda de empezar la jornada con mucha energía y una actitud positiva (¡gracias, endorfinas!). ) y es un paso fundamental para realizar ya la tarea deportiva. ¿Le cuesta levantarse por las mañanas? Un buen consejo es empezar automáticamente, sin pensar ni preocuparse demasiado.

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  • Bebe un gran vaso de agua. Puede parecer un hábito muy sencillo, pero es uno de los más importantes para que nuestro organismo funcione correctamente al empezar el día. El agua es la fuente de la vida y permite que todo el cuerpo funcione, así que asegúrate de estar bien hidratado a primera hora de la mañana. Un gran vaso de agua a primera hora de la mañana es muy útil, sobre todo si no te gusta beber agua durante el día o tienes problemas digestivos.
  • Estar en el presente. Experimente un "segundo despertar" de forma más consciente y espontánea, ya sea en la ducha, ocupándose de su régimen de belleza o tomando el café de la mañana. Si te sitúas en el momento presente y prestas atención a tus sentidos, podrás pasar el día más conectado contigo mismo y con el momento presente.
  • Tómate tiempo para ti. Las mañanas pueden ser ajetreadas y agitadas, sobre todo si tienes hijos, pero intenta reservar al menos cinco minutos para ti. Un buen método es poner el despertador antes de que se levanten los demás. Lo que hagas con este tiempo depende de ti. Escribe un diario o un blog, escucha tu podcast favorito, medita, lee.... Concédete este tiempo, aunque sea breve, para poder empezar el día sin olvidarte de ti mismo.
  • Organice y planifique su jornada. Sin embargo, es importante organizarse para no verse abrumado por el estrés y las preocupaciones innecesarias. El orden es una gran herramienta para la tranquilidad y un aliado, sobre todo para quienes hacen mil malabarismos a la vez para aprovechar al máximo el día dedicando tiempo a sus tareas, a los demás y, por supuesto, a sí mismos. Una buena forma de concretar este hábito es hacer una lista de "tareas pendientes" según la prioridad de cada punto.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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