Las razones por las que deberías abrazar más

El abrazo es la primera acción que recibimos y el primer sentimiento que experimentamos al nacer. Esto se debe a que el sentido del tacto es uno de los más desarrollados en los bebés, y es muy importante estimularles con este gesto para favorecer su desarrollo emocional

Sin abrazos ni contacto físico, no es posible la recepción y el registro de la información propioceptiva y táctil, lo que puede afectar directamente a la posterior integración sensorial y a las habilidades mentales y motoras del niño.

El contacto físico con el bebé desencadena una respuesta neuroquímica en el cerebro. En los primeros años de vida, el cerebro se desarrolla en un 90%. Durante esta fase temprana, el cerebro del bebé desarrolla habilidades emocionales, conductuales y sociales. Por ello, se ha demostrado que las expresiones directas y físicas de afecto, como el vínculo afectivo, el contacto, los mimos, los abrazos y las caricias, son muy importantes para el desarrollo. Los mimos proporcionan a los niños la sensación de sentirse queridos desde una edad temprana e influyen decisivamente en el desarrollo neuronal durante los primeros años de vida.

La presión sobre el cuerpo de la otra persona al abrazarla activa directamente las zonas del cerebro donde se liberan oxitocina y serotonina.

A menudo, abrazar forma parte automática de nuestra vida cotidiana y no somos conscientes de la importancia de hacerlo y de los beneficios que puede tener para nuestra salud y la de nuestros hijos.

Beneficios de los abrazos en la vida cotidiana.

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1. Mejora de la autoestima (debido al aumento de la producción de serotonina).
2. Transmite una sensación de seguridad y protección.
3. Refuerza los vínculos afectivos
4. Regalar alegría
5. Mejora el estado de ánimo (al aumentar la oxitocina) y crea una sensación de bienestar.
6. Mejora la inmunidad.
7. Reduce el estrés y crea una sensación de bienestar
8. Aporta calma y serenidad
9. Reduce la tensión arterial
10. Equilibra el sistema nervioso

En resumen, abrazar es saludable y nos aporta beneficios físicos y mentales.

No dejes que la pandemia te robe este gesto tan necesario e importante entre familiares y compañeros de piso, y aprovecha para abrazar cada día a los que más quieres y están cerca de ti.

Raquel Paster, terapeuta ocupacional de Red Senit.

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