Las cinco plantas adaptógenas con las que reducir el estrés

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Los adaptógenos del estrés y el cortisol desempeñan un papel muy importante en la prevención de estas condiciones desagradables en el cuerpo.

Disfrute de una vida sin estrés, recupere el control y descubra sus mejores aliados contra el estrés.

Definición de adaptógenos para el estrés y el cortisol

Los adaptógenos mejoran las defensas inmunitarias, especialmente contra las infecciones víricas. Por sus propiedades inmunomoduladoras, está indicado para el tratamiento y la prevención de enfermedades crónicas y degenerativas y del cáncer.

Los adaptógenos deben cumplir las siguientes condiciones.

• Su efecto es más general que específico, y actúan a través de muchos factores del metabolismo.
• Tienen un efecto fortalecedor, normalizador y regulador, independientemente del problema de salud concreto.
• Estas sustancias no tienen efectos secundarios ni provocan trastornos fisiológicos.

¿Sabía que 1/4 de los medicamentos que toma proceden de plantas?

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Además, cuatro de cada cinco habitantes de la Tierra utilizan plantas para tratarse, y aún son muchos los nuevos medicamentos y futuros descubrimientos que pueden hacerse en estos usos tradicionales.

Según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), unas 53 000 plantas con flores se utilizan como medicinas en todo el mundo.

Las plantas y hierbas proporcionan nutrientes especiales que ayudan al organismo a alcanzar un rendimiento mental y físico óptimo.

La ashwagandha es una planta adaptógena que se ha hecho muy popular en los últimos años debido a sus numerosas indicaciones medicinales.

Las plantas adaptógenas son reguladores metabólicos que mejoran la capacidad del organismo para adaptarse a diversos factores y evitar efectos adversos. Aumentan la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a situaciones adversas y salir de ellas enriquecidos y fortalecidos.

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Las plantas adaptógenas son plantas medicinales con las siguientes propiedades.

• Efectos generales. Aumenta la resistencia de todo el organismo a diversas agresiones físicas, químicas y biológicas. No afecta a órganos específicos.
• Efecto normalizador a nivel fisiológico. Mejora la capacidad de regulación y adaptación del organismo.
• No tóxico.

La ashwagandha (Withania somnifera, ginseng indio, cereza de invierno) es una planta adaptógena que se utiliza en la medicina ayurvédica desde hace más de 3.000 años. El nombre procede del sánscrito (ashwa: caballo, gandha: olor) y significa el olor de un caballo por el olor que desprenden las raíces.

La ashwagandha contiene más de 30 alcaloides con diferentes propiedades adaptógenas. Los principales efectos farmacológicos se deben a los compuestos bioactivos whitapherine A y whitanolide D, que poseen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, inmunomoduladoras y ansiolíticas.

Funciones.

• Función cognitiva: mejora el rendimiento intelectual, especialmente la memoria y la atención, sin los efectos secundarios asociados a los estimulantes del SNC. Mejora la memoria y la función cognitiva en adultos con deterioro cognitivo leve.
• Estrés y ansiedad. Mejora la resistencia al estrés y la ansiedad. Reduce los niveles séricos de cortisol (hormona producida en respuesta al estrés). Relaja el sistema nervioso.
• Fuerza y vitalidad. Si se combina con un programa de ejercicios, se ha demostrado que mejora la resistencia y previene la degradación muscular. Aumentar la masa muscular y la fuerza.
• Embarazo. En las mujeres, favorece el equilibrio hormonal y la salud genital. En los hombres, se utiliza para tratar la oligozoospermia, que causa infertilidad, y puede mejorar la calidad del semen al regular los niveles de hormonas reproductivas y reducir el estrés oxidativo.

• El tratamiento con aswagandha puede ayudar a normalizar los niveles tiroideos en pacientes con hipotiroidismo subclínico.

Otras plantas adaptógenas como la Rhodiola, el Eleutherococcus, el ginseng y el saúco tienen otras propiedades.

Especialmente eficaz para el cortisol y la tolerancia al estrés y la más relajante de las plantas adaptógenas.

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