Kit natural para combatir gripes y resfriados

Kit natural para combatir gripes y resfriados

Descripción

Kit natural para combatir gripes y resfriados

El contenido del paquete de invierno es el siguiente.

Aceite esencial de eucalipto: El aceite esencial de eucalipto globulus tiene una fragancia penetrante, fresca y muy balsámica. Antiséptico para las vías respiratorias.  Antiinflamatorio, analgésico y calmante.

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Aceite esencial de hisopo: limpia y repara. Adecuado para mantener un entorno limpio y ordenado. Antiséptico para las vías respiratorias.

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Aceite esencial de Lavinzara: Volatilizar en la casa por la mañana para mantener el ambiente limpio y cargado de energía positiva. Ayuda a combatir las infecciones habituales en invierno. Efecto antiséptico y antiviral. Antiinflamatorio, analgésico y calmante.

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Aceite esencial de menta piperita: Su aroma fresco y balsámico despeja la mente y transmite energía. Eficaz para las molestias típicas del invierno.

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Aceite esencial de orégano: actúa como antibiótico natural, ayuda a prevenir y tratar enfermedades respiratorias y estimula el sistema inmunitario. Antiséptico. Inmunoestimulante.

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Aceite esencial de pino: Invierno, ayuda contra las molestias típicas de esta estación. Antiinflamatorio. Antiséptico.

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El invierno es la estación más fría en nuestro país y la época del año en la que el cuerpo está expuesto a rápidos cambios de temperatura a lo largo del día (desde la calefacción en casa o la oficina hasta el frío en la ciudad). Sin un sistema inmunitario fuerte y equilibrado, es fácil resfriarse durante los meses de invierno.

Por ello, es importante saber cómo combatir los resfriados con alimentos que calienten el cuerpo y refuercen el sistema inmunitario.

Este artículo explica las diferencias entre la medicina occidental y la medicina tradicional china (MTC) en relación con la gripe y los resfriados.

De la medicina occidental.

  • El resfriado común es una infección vírica para la que no existe un remedio específico, y dura de 3 a 10 días, apareciendo los síntomas entre el 7º y el 10º día.

Los síntomas de un resfriado incluyen estornudos, goteo nasal, dolor de cabeza, secreción o congestión nasal, malestar general, tos y malestar general.

  • La gripe es una infección respiratoria causada por diversos virus.

Los síntomas de la gripe aparecen de repente y son peores que los de un resfriado. Incluyen dolores corporales y musculares, escalofríos, tos, fiebre, dolor de cabeza y dolor de garganta.

En la Medicina Tradicional China (MTC), la causa de las enfermedades se ve en los efectos del cambio climático sobre nuestra capacidad de adaptación, y la incapacidad o dificultad para adaptarse a estos cambios provoca diversas enfermedades. Los factores climáticos que perturban nuestro equilibrio interior son.

  • Viento.
  • Frío

    • Calor
    • Humedad
    • Sequedad
    • Kanikura (temporada más calurosa)

    A diferencia de la medicina ortodoxa, la fitoterapia china sitúa el resfriado y la gripe en la misma categoría.

    Para coger un resfriado, deben interactuar dos factores: el ambiente externo debido a factores climáticos y el estado de nuestro sistema de defensas (衛気).

    El Wei Qi, que puede compararse con el sistema inmunitario, depende en gran medida de la energía de los Pulmones.

    Cuando estamos expuestos a factores externos como el viento, el frío, el calor, la humedad y la sequedad, esta energía protectora se debilita y resulta más fácil que los factores externos se absorban a través de la piel, y así es como surgen los resfriados y la gripe en la medicina china.

    El viento se considera un medio de transporte para la absorción de frío y calor en el cuerpo. Una vez que los factores climáticos entran en el organismo, penetran en la capa de defensa, y cuanto más penetran en el interior, más graves se vuelven los síntomas.

    El tratamiento del Viento-Frío y del Viento-Calor en MTC consiste en expulsar este factor patógeno (Viento + Frío o Calor) del exterior y evitar su interiorización, cronificación y complicaciones.

    Recomendado para resfriados y gripe

    Kit natural para combatir gripes y resfriados
    • Ante los primeros síntomas de un resfriado, una infusión de jengibre, pimienta, clavo, canela y miel (cruda o sin calentar) es una fuente de calor eficaz para ahuyentar los factores patógenos.
    • Flor de loto: planta considerada sagrada en la India y en el antiguo Egipto. Se utilizaba como expectorante y descongestionante en enfermedades catarrales leves con o sin fiebre.

    Otros beneficios son su efecto calmante, cicatrizante y suavizante cuando se aplica sobre la piel. Y ayuda a calmar la mente y favorece la tranquilidad, el sosiego y el desapego.

    Puede utilizarse como expectorante, por ejemplo en tisanas e infusiones. De lo contrario, puede utilizarse como aromaterapia (aceite esencial).

    • Flor de saúco: Se utiliza desde hace cientos de años para combatir la gripe.
    • Las peras de congreso confitadas refuerzan la energía (lubricante) de los pulmones, por lo que son ideales para la prevención y el tratamiento en estos casos.
    • Utilice el miso y el jengibre como condimentos en la cocina.
    • Decocción de tomillo (antiséptico, antiinflamatorio) o salvia (antiséptico, antibiótico natural) con jengibre.
    • Tomar propóleo tiene propiedades inmunoestimulantes, antisépticas, antivirales y antiinflamatorias (la dosis varía de una persona a otra, 1 ml para adultos).
    • La equinácea también es un antibiótico natural, estimula el sistema inmunitario y tiene propiedades antiinflamatorias.
    • El alga, que procede de Chile y Perú y significa "mala hierba acuática", es rica en fibra, proteínas con todos los aminoácidos esenciales y, sobre todo, minerales y oligoelementos. (Es especialmente rica en cistina (1.830 mg por 100 g de alga), que se convierte en el organismo en un aminoácido azufrado llamado L-cisteína, que tiene un gran efecto expectorante natural y es ideal para licuar la mucosidad. De hecho, uno de los medicamentos convencionales con propiedades expectorantes más conocidos contiene una versión sintética de este principio activo. El ácido algínico desempeña un papel importante en la desintoxicación. Cómo cocinarlo: se recomienda dejarlo en remojo de 5 a 30 minutos. A continuación, puede añadirse a salteados, guisos y sopas, cocinándolo durante 15-20 minutos.

    ¿Qué alimentos se recomiendan para reforzar la inmunidad?

    • Alimentos ricos en vitamina C

    La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, desencadena una respuesta inmunitaria reforzando las defensas del organismo y ayuda a prevenir los resfriados y la gripe. Los estudios han demostrado que la vitamina C contribuye a la salud del sistema inmunitario y protege las células del organismo del daño oxidativo.

    Incluya en su dieta diaria verduras y frutas frescas, de temporada, cultivadas localmente y ecológicas, ricas en antioxidantes y vitamina C.

    Frutas ricas en vitamina C

    Kiwi, fresas, naranjas, mandarinas, mangos, piñas, arándanos, bayas, melones, limones, bayas de goji.

    2. Verduras que contienen vitamina C.

    Brócoli, coliflor, col rizada, coles de Bruselas, pimientos, berros, perejil, tomillo, acelgas, espinacas.

    • Setas.

    Las setas son ricas en proteínas, fibra, vitamina C, complejo vitamínico B, calcio y otros minerales que refuerzan el sistema inmunitario.

    Las setas contienen un potente compuesto llamado β-glucano, conocido desde hace tiempo por reforzar el sistema inmunitario. Los β-glucanos de los hongos medicinales (especialmente el Ganoderma lucidum (la seta de la foto), las setas shiitake y las setas maitake) han llamado la atención por su capacidad para activar y regular el sistema inmunitario, especialmente en la lucha contra el cáncer.

    • Fermentación.

    El consumo de alimentos fermentados es esencial para reforzar el sistema inmunitario.

    Alimentos fermentados: chucrut, natto, kimchi, miso, tempeh, encurtidos, kéfir, té kombucha, tamari.

    Estas bacterias beneficiosas y los probióticos tienen un efecto positivo en el sistema inmunitario del intestino, ya que ayudan a combatir los agentes patógenos y favorecen la producción de anticuerpos.

    • Algas.
    1. Cólera: un alga unicelular de agua dulce que ayuda a eliminar toxinas y metales pesados del organismo, y entre sus notables propiedades destaca la capacidad de desintoxicar el hígado, los intestinos y la sangre.

    Las algas coléricas contienen hormonas que favorecen el crecimiento natural y la regeneración celular.

    También ayuda a nuestro sistema de defensa natural reforzando el sistema inmunitario (mejora los procesos gripales y catarrales).

    2. espirulina: cianobacteria unicelular en forma de espiral con numerosas propiedades, entre ellas estimular el sistema inmunitario y ser adecuada para la gripe y la bronquitis. Además, las fibras alimentarias actúan como prebiótico en el intestino, estimulando la actividad de la microflora de nuestro organismo y reforzando así nuestras defensas.

    • Matcha.

    Té verde japonés con más nutrientes, en polvo molido a la piedra, sin fermentar.

    El té verde es rico en polifenoles, antioxidantes en forma de sustancias químicas naturales llamadas catequinas. Se ha descubierto que tienen propiedades antibióticas que favorecen la salud general y refuerzan el sistema inmunitario.

    También tienen un efecto desintoxicante que ayuda a eliminar del organismo toxinas, metales pesados, tóxicos, dioxinas y disruptores hormonales.

    • Maca.

    Raíz de la familia de las Brassicaceae utilizada como superalimento y remedio casero desde la época de la civilización inca. Originaria de Perú.

    Tiene muchas propiedades diferentes, una de las cuales es la activación del sistema inmunitario. Gracias a sus alcaloides, la maca estimula las células de defensa y los fagocitos, previniendo así los tumores y el cáncer. Pero también previene el contagio de resfriados y todo tipo de enfermedades relacionadas con la inmunidad inducida por el estrés.

    • Hierbas y especias.

    Ajo, crisantemo, regaliz, cúrcuma, canela, clavo.

    En la MTC, es importante evitar los alimentos fríos y crudos y mantener el calor interno. Opta por ensaladas y guisos calientes.

    Platos picantes y platos que mueven la energía interior del cuerpo (jengibre, ingredientes blancos: Se incluyen rábanos, cebollas, chirivías, nabos, especias como canela, clavo, cúrcuma...). La cocción es lenta y gradual (guisos, caldos, cremas...). . El caldo de huesos es excelente para calentar el cuerpo y remineralizar al mismo tiempo. El trigo sarraceno o la avena también son buenos para entrar en calor.

    Asegúrate de consumir alimentos de color oscuro, como semillas de sésamo negro y castañas, y alimentos salados, como el pescado y las algas, que tienen un gran efecto remineralizante. Para sazonar: tamari. Las hortalizas de raíz como la remolacha negra, la chirivía, la zanahoria y la remolacha también son especialmente útiles, ya que proporcionan energía almacenada y pueden mantener la temperatura corporal si se cocinan adecuadamente.

    Las alubias también son ideales para esta época del año, y las legumbres orientales de color oscuro en forma de "riñones", alubias rojas y negras son las mejores para el elemento agua (que es el elemento invierno), que según la medicina china afecta a los riñones, la vejiga y el aparato reproductor.

    ¡Disfrute de la comida y refuerce su sistema inmunitario!

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    Resumen

    Alejandro

    ¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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