Hábitos vida saludable - Objetivo Bienestar - Página 5

Ilustración de Rubén Ochoa

A partir de marzo de 2020, la palabra "salud" ya no se da por supuesta, ni siquiera en los países desarrollados y entre los jóvenes. La pandemia de coronavirus ha hecho que la gente de todo el mundo esté más preocupada que nunca por su salud y bienestar. Esto afecta no sólo a los países en desarrollo que luchan por mejorar la salud de su población, sino también a los países desarrollados con buenos sistemas sanitarios y una elevada esperanza de vida.

El reto de hacer frente a esta nueva pandemia radica en que aún queda mucho por hacer en muchos países: tasas de mortalidad materna e infantil muy elevadas, propagación de otras enfermedades infecciosas, desnutrición grave y problemas de salud reproductiva.

Por ello, este objetivo de desarrollo sostenible es aún más importante hoy en día. La salud y el bienestar de las personas son la base para alcanzar los demás ODS. Sin salud, no podemos hacer frente a los enormes retos actuales.

¿Cuál es el tercer objetivo: los Objetivos de Desarrollo Sostenible?

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"Garantizar una vida sana y promover el bienestar de las personas de todas las edades".

Esto significa que cada persona, en cualquier lugar del mundo, tenga acceso a un sistema básico de atención sanitaria, una nutrición adecuada, aire limpio y una vida libre de sustancias nocivas para la salud. De este modo, garantizaremos una mayor calidad de vida y longevidad en todo el mundo.

Para ello es necesario promover los esfuerzos para erradicar ciertas enfermedades, financiar los sistemas sanitarios, mejorar el saneamiento y aumentar el acceso a los servicios sanitarios.

Para lograrlo, se llevarán a cabo una serie de intervenciones, algunas de las cuales se enumeran a continuación.

• Reducción de la mortalidad materna.
• Eliminar la mortalidad de recién nacidos y niños menores de cinco años.
• Eliminación de enfermedades infecciosas como el sida y la malaria.
• Promoción de la salud mental y el bienestar.

Promueve el bienestar propio y de los que le rodean. Consejos para la salud y el bienestar en casa.

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• Participe en una donación de sangre. Si eres adulto y cumples los requisitos médicos, tu donación puede salvar muchas vidas.
• Siga y haga cumplir las medidas básicas de higiene, como lavarse las manos. Lávese las manos con frecuencia en casa, con la familia, en el trabajo y en la escuela, y anime a los demás a hacer lo mismo.
• Lleve mascarilla en lugares públicos y cumpla la ley. Se trata de una medida básica de higiene y civismo que todo el mundo debería incorporar ya a su rutina diaria.
• Si es usted trabajador sanitario, puede aportar su tiempo y experiencia colaborando con organizaciones que promueven la salud pública en países en desarrollo y zonas desfavorecidas de su país.
• No hace falta ser profesional sanitario para asociarse o ser voluntario de una organización que trabaja por la salud y el bienestar de las personas.
• Asegúrese de que los alimentos que usted y su familia ingieren son lo más sanos y equilibrados posible. También puedes participar en iniciativas que garanticen una buena alimentación a las personas que no tienen acceso a ella.
• Manténgase físicamente activo con regularidad y anime a los que le rodean, especialmente a los niños y jóvenes, a hacer lo mismo.
• Ayude a visibilizar y normalizar las enfermedades mentales, y cuídese. Cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo.

¿Qué iniciativas ha tomado Agua de Coco en relación con estos ODS?

Como fundación, prestamos especial atención a la salud y el bienestar de las madres y los niños de Madagascar, sobre todo en la lucha contra la desnutrición. En este país, el 47% de los niños menores de cinco años sufren malnutrición debido a la inseguridad alimentaria. Por ello, centramos nuestros esfuerzos en dos proyectos concretos.

PROYECTO CENUT (Centro de Educación Nutricional).

En dos centros de Toureal, en el suroeste de Madagascar, 200 niños desfavorecidos y sus madres reciben una comida diaria. Para que crezcan sin síntomas de carencia, se les proporcionan suplementos nutricionales. Los niños y sus madres también aprenden hábitos de vida higiénicos y limpios, como lavarse las manos y cepillarse los dientes, así como actividades para la educación de los niños y su independencia económica, y los niños reciben revisiones sanitarias trimestrales.

Alimentos y bebidas para escolares

En Madagascar se están llevando a cabo varios proyectos educativos, como las escuelas de Salinas y Sapphire y las escuelas agrícolas de Mangily y Fiona Ransoa. Se han instalado comedores en estas escuelas, que ofrecen al menos una comida y un tentempié al día. Como resultado, mejora su rendimiento académico y disminuye la tasa de abandono escolar.

Un estilo de vida sano es la piedra angular de una calidad de vida óptima, tanto física como psicológicamente.

A partir de los 35 años, un estilo de vida saludable adquiere cada vez más importancia.

¿Cómo sabe si lleva un estilo de vida saludable?

Una vida sana consiste principalmente en dieta y ejercicio. Por supuesto, estas dos áreas son muy importantes para disfrutar de la calidad de vida que deseamos en nuestro día a día, pero no son las únicas.

Una vida sana se basa en los hábitos diarios, las aficiones y las relaciones con otras personas, así como en el desarrollo personal, que puede abordarse de distintas maneras.

A partir de los 35 años, los hábitos de vida poco saludables se dejan sentir poco a poco en el estado de tu cuerpo. Notas que eres más susceptible a las enfermedades, tu piel envejece más rápido y tu capacidad para recuperarte de cualquier esfuerzo disminuye.

A partir de los 35 años, un estilo de vida saludable debería permitirle afrontar retos aún mayores que antes. Con una buena preparación, la actitud adecuada y, por supuesto, una dieta resuelta, deberías ser capaz de conseguir lo que te propongas.

¿Qué puede hacer para llevar un estilo de vida saludable?

He aquí cinco consejos inmediatos para llevar un estilo de vida saludable.

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