Esgrima para activar cuerpo y mente

Uno de los deportes más singulares y con más estilo es la esgrima, poco conocida durante mucho tiempo, pero que ahora practican profesionalmente cada vez más jóvenes.

Esta disciplina es cada vez más popular porque ofrece un entrenamiento integral de habilidades cognitivas, como la concentración y la estrategia, y físicas, como la elasticidad y la agilidad.

Curiosamente, esta es una clave segura para obtener una beca en EE.UU., que permite seguir estudiando mientras se obtiene un título universitario.

¿Cómo puedo conseguir una beca deportiva en Estados Unidos?

El sueño de muchos deportistas es conseguir una beca de esgrima en Estados Unidos. Esto se debe a que no sólo pueden ampliar sus oportunidades académicas, sino también estudiar en algunas de las mejores instituciones del mundo y con instructores que cuentan con una experiencia y una preparación excepcionales en este deporte.

Así que si la esgrima es tu deporte, el nivel de competición es alto y cumples los requisitos para obtener una beca deportiva en Estados Unidos, puedes optar a una beca que puede cambiarte la vida. Por eso hay empresas como Decore Sports que colocan a deportistas que sueñan con estudiar en Estados Unidos.

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Todo lo que tiene que hacer es cumplir los requisitos. Ellos se encargarán de los trámites necesarios para que puedas estudiar en una de las mejores universidades del mundo.

Ventajas de las vallas

La esgrima es uno de los deportes más completos que existen, ya que ofrece grandes beneficios a quienes lo practican, manifestándose en una calidad de vida mucho más saludable, ayuda a desarrollar habilidades físicas y mentales, y además es un deporte que permite acceder a becas en EEUU Los beneficios más conocidos de esta interesante disciplina son.

Desarrolla la resistencia.

Las posiciones de guardia y ataque utilizadas en esgrima requieren movimientos rápidos hacia delante y hacia atrás con el cuello erguido, lo que puede mejorar enormemente la fuerza y la resistencia de las piernas.

Esta posición implica movimientos rápidos que corresponden a la mecánica de ataque de la disciplina y deben mantenerse durante toda la competición, lo que puede mejorar significativamente la resistencia física del atleta.

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Proporcionar más flexibilidad.

Los distintos métodos de ataque y los movimientos necesarios para poner el arma en contacto con el adversario aumentan la flexibilidad de piernas, brazos, caderas, glúteos y espalda.

En este deporte, la fuerza y el equilibrio se concentran principalmente en las piernas, lo que aumenta considerablemente la capacidad de reacción, el alcance y la agilidad.

Mejora de la concentración.

Una de las características de este deporte es que requiere un nivel de concentración muy alto, ya que hay que prestar atención a cada movimiento del adversario para reaccionar a sus ataques o saber cómo ataca.

Esta concentración va de la mano con el análisis de los movimientos del adversario y la formulación de estrategias de ataque y defensa adecuadas. En otras palabras, no se trata sólo de actuar y reaccionar, sino que se desarrolla toda una estrategia en pocos minutos.

Ayuda a mejorar los reflejos.

El éxito en las competiciones de esgrima es el resultado de muchos factores físicos y psicológicos que los atletas deben trabajar para ser física y mentalmente capaces de manejar cualquier situación durante un combate.

Esta preparación activa los reflejos que son esenciales para la victoria en este deporte, por lo que el entrenamiento constante de esgrima ayuda a desarrollar la capacidad de reaccionar con rapidez y precisión.

Construcción del carácter

La tensión que se crea en un enfrentamiento de esgrima permite a los esgrimistas esperar el momento adecuado para aplicar su estrategia de ataque. Resistir la tensión, evitar los impulsos y mantener la calma son elementos que se cultivan en este entrenamiento.

Así que este tipo de deporte es una buena táctica para ayudar a los jóvenes a centrar su atención y hacerles comprender que la toma de decisiones consiste en analizar detenidamente la situación.

Mejorar las actitudes.

Una característica de esta disciplina es su elegancia. Por lo tanto, uno de los elementos centrales del entrenamiento es la postura del deportista. Esto debe ser muy preciso para lograr el máximo equilibrio y el mejor rendimiento atlético posible.

Gracias al tono muscular que se mantiene durante un combate de esgrima, los músculos se fortalecen y, combinados con el entrenamiento aeróbico, la forma del cuerpo se vuelve cada vez más esbelta, al igual que en otros ejercicios, como el ballet.

También se ha demostrado que el entrenamiento de esgrima quema más de 400 kilocalorías por sesión, y el entrenamiento diario ayuda a mantener un peso corporal adecuado.

En este número examinamos la esgrima no sólo en el plano deportivo, sino también desde el punto de vista educativo de la expresión. Veremos por qué es interesante, cómo se puede utilizar en primaria, cómo se relaciona con el plan de estudios, cómo crear material didáctico, recomendaciones introductorias y, por supuesto, cómo se puede relacionar con juegos específicos.

Pero antes de pasar a este tema tan interesante, me gustaría informarles de que el curso de Expresividad Física ha finalizado y esta semana ha comenzado un nuevo curso, el de Danzas del Mundo. En la primera lección hicimos una introducción y justificamos por qué es importante practicar danzas del mundo, cuáles son sus reglas, cuáles son sus beneficios y cómo contribuye al desarrollo de los diferentes aspectos de la expresión física (expresión, comunicación, creatividad y estética). Tenga en cuenta lo siguiente.

Y de nuevo abordaremos un tema muy interesante. Cómo utilizar la esgrima en educación física para desarrollar habilidades motrices y expresivas. Si te interesa este tema, echa un vistazo a la clase magistral de Laura Ruiz sobre la introducción de la esgrima escolar en la educación física.

Tabla de contenidos

• Introducción.
• La esgrima desde un punto de vista pedagógico
• ¿Por qué esgrima en PE?
• Legitimidad jurídica
• Competencias clave
• Objetivos, criterios de evaluación e indicadores de aprendizaje
• Cómo fabricar una espada de esgrima
• Recomendaciones de introducción basadas en la experiencia
• Juegos de esgrima
• Conclusión.

Hoy tenemos la suerte de contar con Don David Dorta Barón, un profesor de educación física que casi inconscientemente descubrió la esgrima y la posibilidad de utilizarla en la educación física.

Ha logrado conciliar dos conceptos aparentemente incompatibles: Esgrima y Educación Física.

Personalmente, creo que mereció la pena porque me hizo pensar en nuevas posibilidades en el deporte y amplió mis horizontes.

Adiós, David.

Introducción

Este artículo forma parte de una ponencia impartida en el seminario "¡En Guardia!" de Educación Física en Huesca 2012 / 2013 en las XXVI Jornadas Provinciales de Educación Física, "Esgrima para Primaria y Secundaria", que fue puesta en marcha y apoyada por numerosos centros educativos de la provincia, especialmente en el CEIP Pío XII de Huesca.

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