El masaje californiano despierta los sentidos

El masaje californiano despierta los sentidos

Si quiere relajarse, aliviar el estrés o mimar un poco su cuerpo, probablemente haya estudiado diversas técnicas de masaje. Si busca el término "masaje californiano", enseguida captará su atención y se sentirá intrigado por los muchos beneficios que puede aportarle.

A continuación aprenderá todo sobre el masaje californiano y seguro que se decidirá a darse un masaje.

¿Qué es un masaje californiano?

El masaje californiano despierta los sentidos

Este tratamiento clásico de spa, inspirado en el masaje sueco, se desarrolló en los años setenta en el Instituto Esalen de San Francisco (California). Su existencia se remonta a diversas terapias de grupo originadas en Estados Unidos. Defiende y fomenta la relajación física, la expresión emocional y el equilibrio y bienestar generales.

Este tipo de técnica de masaje se desarrolló y especializó durante la era de la Nueva Era, cuando el desarrollo y el tratamiento espiritual se investigaron intensamente en EE.UU., antes de introducirse en todo el mundo en la década de 1980.

¿Cómo se hace?

La técnica básica combina ligeros movimientos de effleurage, presión y amasamiento para lograr la máxima relajación. El effleurage es el deslizamiento rítmico de las manos del terapeuta sobre el cuerpo.  Concretamente, se realiza con aceite, con las manos colocadas directamente sobre la piel y diversos grados de presión.

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El masaje se realiza mediante toques lentos, abundantes y ligeros, amasamientos y estiramientos. Las manos coreografían armoniosamente sobre el cuerpo. El masajista respeta y sigue los meridianos, los puntos reflejos y las vías musculares del cuerpo.

Masaje sensual. Se envuelve el cuerpo, desnudo o sólo con ropa interior.

Ya hemos visto en otras ocasiones que el masaje no sólo tiene efectos fisiológicos, sino también psicológicos. De hecho, el masaje tiene un importante efecto sobre las emociones, regulando el estrés y calmando la ansiedad.

En nuestra vida cotidiana, a veces no tenemos tiempo suficiente para descansar y relajarnos de verdad. El estrés y el ritmo frenético de la vida cotidiana pueden hacer que respiremos demasiado superficialmente y que nuestro cuerpo se ponga tenso y se "bloquee". Puedes compensarlo con un poco de ejercicio, especialmente los denominados ejercicios mente-cuerpo, como el pilates y el yoga.

Los masajes también son una buena forma de hacerlo, y van de la mano del ejercicio. Los masajes son realmente rápidos y no requieren tanta preparación como concertar una cita.

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Masaje y sentimientos

El masaje californiano despierta los sentidos

Un masaje le permite sumergirse en un entorno único y tranquilo mientras libera su mente y sus pensamientos. El masaje terapéutico puede ayudar a calmar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y disminuir los síntomas relacionados con el estrés.

En concreto, estos son algunos de los beneficios que el masaje tiene sobre las emociones.

  • Reduce los sentimientos de ira.
  • Reduce el insomnio mejorando los patrones de sueño.
  • Calma el sistema nervioso, alivia el estrés mental y proporciona un efecto de concentración y equilibrio.
  • Libera las emociones reprimidas.
  • Ofrece opciones de salud mental relajantes y cómodas.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Crea confianza en uno mismo y una sensación de bienestar.
  • Cura las heridas emocionales mediante la relajación.
  • Fomenta el bienestar emocional.
  • Aumenta la conciencia de la conexión entre mente y cuerpo.
  • Mejora la autoimagen y la autoestima.
  • Satisfacer la necesidad de contacto.
  • Reduce los sentimientos de aislamiento.
  • Alivia los síntomas del síndrome premenstrual.

Terapia de masaje para la depresión

El tacto puede liberar hormonas y ayudarle a sentirse emocionalmente conectado. Así pues, el masaje no sólo alivia el dolor físico, sino que también tiene un efecto calmante y levanta el ánimo.

Aunque se necesitan más investigaciones, los científicos han hallado abundantes pruebas de que la masoterapia beneficia la salud mental. De hecho, varios estudios clínicos sugieren que la terapia de masaje puede ayudar a aliviar la depresión.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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