El cansancio no es saludable: 8 trucos para evitarlo

El cansancio no es saludable: 8 trucos para evitarlo

Cuando luchamos contra el coronavirus durante un año o más, esto afecta a nuestra salud física y mental. Hemos aprendido a teletrabajar, sabemos lo que es la EPI y podemos vivir sin salir de casa y sin abrazar a nuestros seres queridos. Estamos cansados y agotados, y en tales situaciones estamos desmotivados y constantemente preocupados, lo que puede provocar síntomas de ansiedad y depresión.

¿Qué es la fatiga pandémica?

El cansancio no es saludable: 8 trucos para evitarlo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) se refiere a la fatiga pandémica como "la fatiga causada por las medidas o limitaciones a largo plazo derivadas de la pandemia COVID-19".

¿Por qué?

Según la OMS, "la fatiga pandémica se manifiesta gradualmente a lo largo del tiempo y está influida por una serie de emociones, experiencias, percepciones y circunstancias sociales, culturales, estructurales y jurídicas.

Agotamiento, fatiga... Muchas mujeres quieren saber cómo evitar la fatiga durante la menopausia. En esta fase no tienes ganas de hacer nada, el cuerpo te pesa y sólo quieres descansar.... Pero cuando llega la hora de descansar, ¡no puedo descansar! Así que hoy voy a darte algunos consejos para superar esta fase con buen ánimo.

Todo el mundo se siente cansado en algún momento, es normal. Es problemático cuando no hay una razón obvia, porque en este caso es difícil mejorar la situación.

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Durante la menopausia, esta sensación de cansancio constante puede empeorar y hacer la vida muy difícil. Es normal sentirse cansada durante la menopausia. Piensa en ello. Tiene sofocos de vez en cuando, no puede dormir bien por la noche y se siente ansiosa, estresada y con otros estados de ánimo complejos debido a sus hormonas.

A esto hay que añadir las obligaciones de la vida cotidiana, los problemas y los conflictos. Es el caldo de cultivo PERFECTO para tu fatiga.

Aprenda a evitar la fatiga y el agotamiento durante la menopausia

El cansancio no es saludable: 8 trucos para evitarlo

La fatiga y la menopausia son en gran medida consecuencia de los cambios hormonales, pero eso no significa que una etapa importante y especial de la vida se pase en tristeza y depresión. Imagínate. Eres una mujer realizada y decidida que ha llegado hasta aquí. No dejes que los aspectos controlables de tu cuerpo interfieran en tu felicidad y tranquilidad.

En la actualidad existen muchas alternativas dietéticas y de estilo de vida que pueden ayudar a reducir la fatiga menopáusica. Por ello, esta guía describe los posibles cambios que puede experimentar y pretende ayudarle a tomar las mejores decisiones para volver a sentirse bien.

La menopausia y sus causas

Te hemos dicho que la menopausia y la fatiga están estrechamente relacionadas, pero el problema es averiguar las causas exactas de la fatiga, ya que existe un amplio abanico de causas. He aquí algunas de ellas.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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