Dormir boca abajo: Riesgos que supone para la salud

La postura durante el sueño es muy importante, ya que favorece un sueño reparador y está relacionada con la salud física. Principalmente dormimos en tres posiciones distintas: boca arriba, de lado y boca abajo, cada una de las cuales tiene sus ventajas e inconvenientes.

Muchos expertos recomiendan dormir en decúbito prono porque, a largo plazo, se asocia a más problemas de salud.

¿Es malo dormir boca abajo?

Aunque muchos de nosotros nos hayamos tumbado a menudo con la cara en la almohada y hayamos llamado a Morfeo.

¿Por qué no intentas dormir boca abajo?

Porque dormir boca abajo puede provocar dolores en la columna cervical, vertebral y lumbar debido a la presión sobre las articulaciones. El peso sobre el estómago también puede provocar molestias estomacales y reflujo nocturno.

Quizá sea exagerado pensar que dormir boca abajo es arriesgado. Al fin y al cabo, hay miles de personas en el mundo que lo hacen sin problemas. De hecho, este hábito tiene sus complicaciones. Rara vez se reconocen o atienden los detalles, lo cual es un problema.

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Los riesgos de quedarse dormido dependen de la edad del bebé. Los bebés que descansan en esta posición no son iguales que los adultos. Por lo tanto, no debe confundirse un grupo de edad con otro. La mejor manera de formarse una opinión sobre este tema es conocer el panorama completo.

Riesgos de que los bebés duerman boca abajo

Lo primero que hay que decir es que, en última instancia, todo el mundo se encuentra en una fase inicial. Esto se debe a que durante mucho tiempo se consideró apropiado que los bebés durmieran boca abajo. Sólo recientemente hemos descubierto que no es así y que tiene terribles consecuencias. Pero pocas personas son conscientes de estos cambios y continúan siguiendo ideas culturales anticuadas.

De hecho, este tema es muy preocupante porque muchos bebés lo hacen. Los padres intentan protegerse en esta posición, pero consiguen exactamente el efecto contrario. La posición prona es peligrosa porque va en contra de la estructura de las vías respiratorias. Si te pones de cabeza, podrás controlar mejor la respiración y resolver por ti mismo las situaciones de peligro.

Por otra parte, algunas personas creen que pueden dormir mejor en esta posición. Así, esta disposición garantiza un sueño mejor y más profundo para su hijo. La verdad es que esto no tiene nada que ver con nada y, de hecho, es un peligro. Los riesgos son mucho mayores que acostumbrarlos a la posición supina desde el nacimiento.

• Riesgo de asfixia: El primer riesgo es el más conocido en los lactantes. Esto se debe a que aún no saben cómo sostener la cabeza y encontrar la posición correcta.
• Hipertermia: Es otro problema frecuente en los bebés que duermen boca abajo. Se trata de un aumento excesivo de la temperatura corporal que es muy peligroso.
• Cambio de cabeza: La idea es equilibrar el tiempo dedicado a la cabeza con el dedicado a la espalda. Esto no es recomendable mientras se duerme, pero cuando se está despierto la cabeza no debe cambiar de forma.
• Enfermedades comunes: Está científicamente demostrado que los niños que duermen boca arriba tienen menos riesgo de infecciones respiratorias y de oído. Además, pueden evitarse problemas nasales igualmente importantes.
• Síndrome de muerte súbita del lactante: Este problema está directamente relacionado con la asfixia y la hipertermia. Este es uno de los mayores riesgos, ya que puede significar la muerte del niño. Esta es la razón principal por la que la colocación en esta posición está absolutamente prohibida.

Llegados a cierto punto, es prácticamente imposible controlar cómo duerme el bebé. A medida que crecen, pueden intentar dormir boca abajo ellos solos. En este caso, no siempre es posible hacer lo contrario, pero lo hace menos peligroso.

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Riesgos de que los niños duerman boca abajo

Se sigue recomendando dormir boca arriba a una edad más avanzada. Esto se debe a que contribuye significativamente al desarrollo físico. El detalle es que el control de la posición para dormir es más complejo a esta edad. Por este motivo, se recomienda dejar que el niño duerma boca arriba al principio e ir ajustando la posición para dormir por la noche.

Los riesgos del sueño estomacal para los niños mayores son innegablemente diferentes. La razón es que se encuentran en una etapa completamente distinta a la de los primeros meses de vida: El primero está a un nivel que tiene un impacto significativo en la columna vertebral. Por lo tanto, es importante recordar que se trata de una parte muy delicada del proceso de crecimiento.

Es importante que el niño duerma siempre sobre una superficie firme y no dura. De este modo, pueden evitarse los riesgos debidos a la postura y la posición al dormir. Dormir en decúbito prono también puede provocar dolores musculares, sobre todo en los brazos y la zona lumbar.

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