Consejos para evitar las bajadas de tensión cuando aument...

Consejos para evitar las bajadas de tensión cuando aument...

¿Cómo se puede prevenir la tensión baja?

La tensión arterial baja puede deberse a varias causas, entre ellas las altas temperaturas. Este artículo cubre algunos aspectos importantes del problema y algunos consejos para prevenir la presión arterial baja cuando hace calor.

La tensión arterial baja es un problema que puede afectar tanto a adultos como a niños y puede deberse a diversos factores. No siempre se trata de una enfermedad.

Si la tensión arterial desciende por debajo de 90/60, se considera tensión arterial baja. Se trata de una cifra general y varía de una persona a otra. Por lo tanto, es muy importante consultar a un médico.

¿Cuáles son las causas de la tensión arterial baja?

Consejos para evitar las bajadas de tensión cuando aument...
  • Cambio repentino de posición, por ejemplo, de tumbado a sentado.
  • Consumo de alcohol.
  • Tomar medicamentos como ansiolíticos, antidepresivos, diuréticos, analgésicos, etc.
  • DiabetesAdvanced.
  • Deshidratación
  • Insuficiencia cardíaca/arritmia
  • Golpe de calor
  • Escasez de alimentos
  • Problemas que afectan al sistema endocrino
  • Enfermedades que afectan al sistema nervioso

¿Cuáles son los síntomas de la hipotensión?

  • Visión borrosa
  • Desmayos
  • Dolor de cabeza
  • Falta de aliento
  • Incapacidad para concentrarse
  • Pérdida de equilibrio
  • Palpitaciones
  • Dolor torácico
  • Rigidez de la columna cervical
  • Confusión
  • Mareos
  • Vértigo
  • Somnolencia
  • Debilidades generales.
  • Hinchazón del tobillo

¿Está cansado, mareado o ya no ve el mundo? Parece que necesitas unas vacaciones.... En realidad, necesitas que te suban la tensión para volver a sentirte bien y divertirte. (Risas.) Si su tensión arterial suele estar por debajo de 9/6, este artículo le interesará mucho.

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¿Por qué tenemos la tensión baja en verano?

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Lo primero que hay que tener en cuenta es que las personas que normalmente suelen tener la tensión baja tienden a tenerla no sólo en invierno, sino también en verano. Es cierto que la incidencia es mayor en verano, probablemente debido a la mayor dilatación de los vasos sanguíneos periféricos del cuerpo.

Cuando se produce esta vasodilatación y desciende la tensión arterial, el corazón empieza a latir a un ritmo superior al normal, lo que provoca mareos, palpitaciones y una incómoda sensación de desequilibrio.

La situación es aún más grave en las mujeres propensas a la carencia de hierro.

La hipotensión en sí no suele ser peligrosa. Debe controlarse en consulta con un médico, que puede dar consejos sobre cómo prevenir los desmayos y qué hacer si se producen.

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Consejos para evitar la tensión baja

  • Una de las principales causas de la tensión arterial baja es la deshidratación. Por eso, si eres propenso a tener la tensión baja, debes beber más agua, sobre todo en verano, cuando el agua se pierde fácilmente con el calor.
  • Come cada pocas horas e incluye en tu dieta bocadillos, anchoas, aceitunas, jamón y alimentos salados.
  • Llevar medias de compresión en las piernas para evitar la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos.
  • Si desayunas copos de avena, descubrirás que no sólo ayudan a bajar la tensión arterial, sino que también reducen el colesterol y aportan energía y fibra al organismo.
  • No olvide tomarse la tensión con regularidad. La prevención es siempre la mejor medicina.
  • Evite la exposición excesiva al sol y, si toma el sol, báñese y beba mucha agua.
  • En caso de desmayo, mantener los pies a 45°C, beber agua con azúcar y evitar el calor.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Consejos para evitar las bajadas de tensión cuando aument... puedes visitar la categoría Habitos de vida saludable.

Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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