¿Cómo quemar las calorías vacías del alcohol?

Las bebidas alcohólicas añaden muchas calorías al organismo que no son fáciles de consumir. ¿Quieres saber cómo eliminar las calorías del alcohol y qué ejercicios puedes hacer para deshacerte de todas esas calorías vacías de más? Más información.

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No te sorprendas si el lunes los pantalones te aprietan un poco. Después de todo, si bebe alcohol durante el fin de semana, puede consumir al menos 1.000 calorías. Por supuesto, probablemente comiste algo mientras bebías.

¿Y el alcohol sin calorías?

No es un pecado capital beber alcohol ciertas noches. No obstante, tenga en cuenta la siguiente información Las bebidas más calóricas. Algunas bebidas tienen más calorías que otras. Por ejemplo, la cerveza, el cava, el vino y la sidra tienen pocas calorías.

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La combinación de alcohol y refrescos azucarados es doblemente perjudicial. Esta mezcla provoca un aumento exagerado de las calorías. Teniendo esto en cuenta, se recomienda tomar una copa de alcohol seco.

¿Cómo puedo eliminar las calorías del alcohol?

Si bebes margaritas, tienes un aporte calórico de 280 calorías por una medida de 120 ml y para eliminarlas necesitas saber que tienes al menos un ciclo de 40 minutos o un baile de 35 minutos.

Si prefieres pedir daiquiris en una fiesta, el aumento mínimo de calorías es de 440 calorías, y hacen falta 48 minutos de footing o 120 minutos de paseo para deshacerse de esas calorías.

Si bebes sólo un dedo de vodka, tendrás 97 calorías. Para reducir las calorías del alcohol, se recomiendan distintos métodos: caminar durante 25 minutos, montar en bicicleta durante 14 minutos, hacer footing durante 10 minutos, bailar durante 30 minutos.

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Para quemar 105 calorías, lo que equivale a 30 ml de whisky, recomendamos caminar durante al menos 20 minutos o montar en bicicleta durante al menos 15 minutos. Si quieres bailar el equivalente a un dedo lleno de calorías, necesitas al menos 18 minutos.

En resumen, puedes quemar las calorías provocadas por el alcohol haciendo ejercicio. De todos modos, después de beber alcohol hay que esforzarse para quemar las calorías. No obstante, siempre se recomienda un consumo moderado de alcohol.

Editor Luis Malave.

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El alcohol se ha convertido en parte integrante de fiestas, bodas, graduaciones o reuniones informales para crear un ambiente animado y agradable.

Claro que hay quien sostiene que no hace falta alcohol para divertirse, pero ¿cuánta gente piensa así? Pero por pequeña que sea la ronda, siempre hay una botella de vodka o una lata de cerveza.

Cuando llega el día de la fiesta, todo el mundo está exultante y, naturalmente, quiere una copa del mejor vino, una copa de la mejor cerveza fría y, por alguna razón, una copa de champán si están celebrando algo. Cualquier excusa es válida para que el alcohol se haga notar, pero ¿sabes realmente lo terrible que es para el organismo?

Muchos sabrán que, sin embargo, para la mayoría de la gente es imposible no beber alcohol. Pero eso no significa que todo el mundo lo haga. No hay nada malo en tomarse una copa de vez en cuando, al menos no a largo plazo. Por supuesto, una copa de vino con la cena de Navidad no crea adicción, pero puede ser bastante perjudicial para determinados objetivos, sobre todo para quienes aspiran a un porcentaje ideal de grasa corporal.

Aunque sólo bebas un día y creas que te estás poniendo en forma, te estarás acercando a tu objetivo si subestimas el contenido energético del alcohol y no prestas atención a cuántas calorías ingieres en realidad.

¿Cuántas calorías tiene el alcohol que bebes en una fiesta?

Durante la noche se consumen grandes cantidades de bebidas alcohólicas, como cerveza y vodka en una fiesta de Navidad, vino con la cena y champán en un brindis. Cuando termines de leer este artículo, estarás impresionado por las calorías que has consumido y probablemente te lo pensarás dos veces antes de utilizar la típica excusa de "sólo por esta noche".

En una reunión de Nochebuena, es costumbre empezar con unas cervezas o bebidas ligeras para caldear el ambiente, y luego preparar los riñones para la maratón hasta el amanecer, acompañados de entrantes, por supuesto, antes de pasar al plato principal.

Tomemos una cerveza típica con una graduación alcohólica del 4,5-5 %. Teniendo en cuenta que el aporte calórico del alcohol es de 7 kcal por gramo de alcohol, 350 ml, que equivalen a una lata de cerveza, aportan unas 150 kcal. Consumir al menos tres latas aumentaría tu ingesta diaria de calorías en 450-500 kcal, lo que supone casi el 25% de la ingesta diaria recomendada sólo con alcohol.

También hay cervezas con un índice calórico más bajo, como las cervezas suaves con una graduación alcohólica del 2,5% al 3%, pero a la inversa no encontrará cervezas ale con una graduación alcohólica del 6% al 8%. Y no olvides las cervezas light o sin alcohol. Contienen tres veces menos calorías que la cerveza normal, ya que una lata contiene unas 55 kcal.

Aunque lo más probable es que haya información nutricional en cada lata o botella, puedes calcular tú mismo cuántas calorías consumirás en tu próxima reunión. Para ello, hay que tener en cuenta los gramos de alcohol de cada botella o lata de cerveza utilizando el %vol. del producto.

• Gramos de etanol = gramos de bebida alcohólica x (ml de bebida consumidos x 0,80) / 100

En este caso, a una cerveza de 355 ml con un 8% de contenido alcohólico habría que añadir 160 kcal procedentes sólo del alcohol más las calorías de los demás productos de la botella; una sola botella aumentaría la ingesta diaria de calorías en 200 kcal.

• Frecuencia de etanol = 8 x (355 x 0,80)/100 = 22,72.
• 22.72 x 7 = 159.04

Y eso es sólo el principio. En las fiestas, es probable que la gente beba otras bebidas, como vodka, por lo que el porcentaje de alcohol es mayor y también las calorías: 100 ml de vodka tienen unas 240 calorías, y aunque no todo el mundo se atreve a beberlo "seco", ¡se beberá esta cantidad en un vaso de una vez! Esto significa que. Además, habría otras 100 calorías procedentes de refrescos embotellados y zumos artificiales.

Si volvemos a hacer cuentas, a la hora de cenar ya hemos añadido al organismo unas 900 calorías sólo con el alcohol. Eso es casi la mitad de las 2000 kilocalorías simbólicas que una persona media debe consumir en un día.

El gin-tonic, tan de moda últimamente, no es una excepción: si utilizas 50 ml de ginebra por 200 ml de tónica, consumes un total de 190 kcal en un cóctel de 250 ml.

Por último, el vino es una parte esencial del plato principal. Un vaso puede ser un reto para la mayoría de la gente, y la definición de cada vaso puede equivaler a 150 o incluso 300 ml de esta bebida: Sabiendo que 100 ml de vino tinto tienen unas 85 kcal, cada cual puede sacar sus propias conclusiones. El mismo valor se aplica al champán.

¿Quieres volver a probar la sensación total o ya tienes demasiado miedo como para seguir bebiendo sin control en cada fiesta?

Veamos: ...... ¿Cómo puedo eliminar las calorías del alcohol?

Para deshacerte de las calorías vacías que comiste la noche de fiesta, puedes empezar a practicar un deporte o ejercicio que requiera esfuerzo.

Pero, ¿cuánto exactamente? Para averiguarlo, primero tenemos que establecer que al cuerpo le gusta almacenar calorías. Así es como los organismos han evolucionado durante milenios para prepararse para épocas de escasez de alimentos que hoy ya no son posibles.

Esto significa que eliminar esta energía tiene un coste, y ese coste es significativo. Son las calorías quemadas por una persona de 70 kg haciendo ejercicio, según el deporte.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que el tiempo necesario para quemar estas calorías probablemente sea inferior a 15 minutos, dado un intercambio equivalente de consumo por consumo.

Por supuesto, hay que recordar que estas calorías son sólo una estimación y que hay que tener en cuenta otros factores biológicos, fisiológicos e incluso ambientales para llegar a una cifra exacta. Una chica de 60 kg en verano y un hombre de 80 kg en una fría noche de invierno no se quemarán de la misma manera.

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