Cómo dar el mejor masaje de pies del mundo

Los pies son la parte más castigada del cuerpo. ¿No crees que ya es hora de mimarlas como se merecen? Aprenda a realizar un masaje de pies y disfrute de todos los beneficios asociados a esta divertida técnica.

Lo bueno de un masaje de pies es que no sólo puede disfrutarlo usted mismo, sino que también puede dárselo a otra persona. Con sólo mover las manos puedes entrar en un mundo de curación y relajación.

¿Sabes cómo realizar un masaje de pies para mejorar tu salud?

La reflexología podal afirma que cada parte del cuerpo humano se refleja en la planta del pie. Por ejemplo, la parte central de la planta del pie corresponde a los pulmones y la punta del dedo gordo corresponde a la cabeza.

Una parte fundamental del aprendizaje del masaje podal es conocer el mapa reflexológico. Así, el masaje de los puntos reflejos de los pies estimula las terminaciones nerviosas correspondientes a las distintas partes del cuerpo y favorece la autocuración de forma inocua y natural.

• Saber realizar un masaje de pies puede reportar beneficios psicológicos inmediatos (por ejemplo, alivio de la ansiedad, aumento de la confianza y la energía).
• Aprender a masajear los pies también puede aportar curación física (eliminar tensiones y dolores musculares, estimular zonas inactivas, favorecer la desintoxicación, mejorar la circulación sanguínea, calmar zonas inactivas...).

Aunque es una técnica muy segura, hay poblaciones para las que el masaje podal está contraindicado.

Cómo distinguir el hambre de la ansiedad

• Mujeres embarazadas o menstruando.
• Personas con determinados problemas de salud, como fiebre o problemas circulatorios (diabetes).
• Personas con traumatismos, hinchazón notable o enfermedades contagiosas (por ejemplo, moho o pie de atleta) en la zona de tratamiento.

10 Consideraciones previas para realizar un masaje podal

1. El ritmo y la intensidad del masaje determinan el efecto relajante (movimientos lentos y suaves) o estimulante (movimientos rápidos y fuertes).
2. Masajea primero un pie y luego el otro. No es posible masajear ambas cosas al mismo tiempo.
3. Las sesiones duran entre 30 (con fines de relajación) y 60 minutos (con fines terapéuticos).
4. No masajear los pies después de un ejercicio intenso (o después de una comida copiosa). En estos casos, es aconsejable esperar al menos 2 horas.
5. Lávate las manos después del masaje de pies para evitar infecciones fúngicas.
6. No aplique una presión o fuerza excesivas sobre el esqueleto bajo ninguna circunstancia. Interrumpa el masaje si aparece dolor intenso.
7. Se pueden utilizar aromaterapia, cremas y aceites para potenciar el efecto relajante del masaje de pies.
8. Mantén siempre las uñas cortas y redondeadas.
9. Si el masaje se utiliza con fines terapéuticos, su uso frecuente debería tener un efecto duradero.
10. La persona que recibe el masaje debe estar en una posición cómoda y relajada en una silla o camilla de masaje, con la espalda recta en todos los casos.

Si desea relajar a su pareja y deshacerse del estrés y el cansancio acumulados durante una larga jornada de trabajo, un masaje de pies es una excelente idea. Aquí te explicamos paso a paso cómo puedes hacerlo .

Sumerge los pies en agua tibia

Llena un recipiente con agua caliente, añade rodajas de limón o naranja, sal marina y un aceite, por ejemplo de lavanda, y remoja los pies durante cinco minutos.

Mientras tanto, acaricia los pies de tu pareja con la fruta que prefieras.

• Seca los pies y colócalos sobre un material suave.
• A continuación, aplíquese un aceite o loción de masaje (preferiblemente de base natural, como coco o cacao) en las manos y frótelas para calentarlas ligeramente.

Empiece a masajear de esta manera

• Se recomienda empezar primero con una pierna y luego con la otra.
• Aplique una presión firme con los pulgares desde los dedos del pie sobre la planta hasta el tobillo. Al mismo tiempo, envuelva el pie con ambas manos. Haga esto 2-3 veces. Sujétela cerca del pecho y ejerza una presión moderada con su propio peso corporal.
• Masajear la planta del pie y ejercer presión moviendo un pulgar en el sentido de las agujas del reloj y el otro en sentido contrario, y repetir durante unos 30 segundos.
• Ahora aplique la misma presión circular en el talón.
• Mueva el tendón de Aquiles hacia arriba y hacia abajo desde el tobillo hasta la pantorrilla.
• Tira de cada dedo del pie con un ligero giro, agárralo por la bola, coloca el pulgar sobre el dedo y el índice debajo, gíralo hacia la izquierda o la derecha y luego tira suavemente hacia arriba y hacia abajo.

Estos masajes también pueden aliviar los dolores de cabeza y el insomnio. También hacen que sus compañeros se sientan cómodos y tiernos.

Cómo evitar los adores que provoca el reflujo

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Cómo dar el mejor masaje de pies del mundo puedes visitar la categoría Habitos de vida saludable.