Arándano rojo, tu fruta aliada para prevenir la infección de orina

Los arándanos no sólo son sabrosos, sino también muy útiles para tratar las infecciones urinarias. Los arándanos rojos han demostrado ser muy eficaces en la cistitis postcoital, principal causa de infecciones urinarias. También se estima que pueden reducir la incidencia de infecciones urinarias en un 75% al cabo de tres meses y hasta en un 93% al cabo de seis meses.

Más del 10% de las mujeres sufren infecciones frecuentes de vejiga

La cistitis en cifras.

• El 37% de las mujeres sufren cistitis al menos una vez en su vida.
• Una de cada cinco mujeres vuelve a sufrir una mala recuperación dos meses después.
• El 12% tiene más de dos casos al año.

Orinar después de mantener relaciones sexuales es el factor más importante para prevenir la cistitis, ya que la causa principal es la alteración de la flora vaginal debida a las relaciones sexuales.

Origen de los arándanos rojos

Los arándanos rojos americanos son originarios de los humedales del noreste de Estados Unidos y el sureste de Canadá. Las introdujeron en el continente los colonos europeos, que vieron que los nativos las utilizaban no sólo como alimento, sino también como cura para enfermedades infecciosas.

• Según los expertos, esta fruta previene las enfermedades cardiovasculares.

Por su alto valor nutricional y su alto contenido de antioxidantes, el Seguro Social de Salud (EsSalud) recomienda a la población consumir arándanos, conocidos mundialmente por sus excelentes propiedades en la prevención de enfermedades urinarias y cardiovasculares.

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Al respecto, la doctora Martha Villar, jefa de Medicina Complementaria de EsSalud, señaló que los arándanos rojos contienen varios compuestos que han demostrado tener actividad biológica, como antocianidinas, quercetina, hidroquinona y resveratrol, por mencionar algunos.

Según los expertos, el arándano también previene la diabetes, relaja los músculos lisos, tiene un ligero efecto hipotensor y un efecto vasoprotector útil en el tratamiento de las varices. También contiene compuestos que destruyen las células malignas sin atacar el tejido sano.

En relación con las infecciones urinarias, el Dr. Villar explica que se ha demostrado que el zumo de arándanos previene las infecciones urinarias. Los arándanos contienen sustancias que impiden que las bacterias se instalen en el tejido de la vejiga. Por lo tanto, el consumo regular de zumo de arándanos puede ayudar a prevenir infecciones, cistitis, infecciones de vejiga, problemas de riñón, próstata y uretra.

Antes se pensaba que beber zumo hacía que la orina fuera más ácida y, por tanto, menos propensa a contener bacterias. Hoy en día, sin embargo, se cree que este mecanismo inhibe la adhesión de las bacterias a las células uroteliales, reduciendo así el riesgo de infección.

Los expertos informan de que comer arándanos puede ayudar a mantener el cerebro en buena forma a medida que envejecemos. Los arándanos contienen flavonoides que mejoran la memoria y funciones cognitivas como el aprendizaje.

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Se recomienda consumir una taza de arándanos al día, lo que equivale a una ración de frutas y verduras al día.

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