6 ejercicios de gimnasia facial

Aprenda a prevenir las arrugas y la flacidez con sencillos ejercicios faciales y mantenga un aspecto saludable durante más tiempo.

Al igual que se ejercitan los músculos del cuerpo para mantenerse en forma y sano, es necesario ejercitar los músculos faciales para prevenir y combatir los signos del envejecimiento.

Si incorpora ejercicios faciales a su rutina diaria de cuidado de la piel, podrá mantener tonificada la piel del rostro, prevenir las arrugas y la flacidez y suavizar los signos que ya hayan aparecido.

Echa un vistazo a estos consejos de ejercicios rejuvenecedores y empieza a practicarlos hoy mismo.

Ejercicios para rejuvenecer la frente

Este ejercicio facial está indicado para prevenir y suavizar las líneas de expresión horizontales que aparecen en la frente y le dan un aspecto irritado y cansado.

6 remedios para evitar las digestiones pesadas

Para ello, coloque todos los dedos sobre la frente y mantenga una mano sobre la otra. A continuación, tire de la frente hacia fuera y hacia arriba, en dirección al nacimiento del cabello. Suelte la mano y repita el ejercicio 10 veces.

Ejercicios para mejorar el contorno de ojos

Estos ejercicios faciales se recomiendan para prevenir las patas de gallo (arrugas en los ángulos de los ojos) y las ojeras debidas a la hinchazón de los párpados inferiores.

En este ejercicio, los dedos corazón e índice de ambas manos se forman en V y se colocan en las comisuras de los ojos. El dedo corazón debe colocarse en la esquina interior y el índice en la esquina exterior.

Ejercer una ligera presión con los dedos y levantar los párpados hacia arriba. Relájate y repite el ejercicio seis veces más.

Los músculos de la cara son tan importantes como los del cuerpo, y si cuidas uno, debes cuidar también los otros. Hay muchas formas de cuidarlos, incluidos los ejercicios para los músculos faciales ¿Lo sabías? Se denominan facetas.

7 claves para crear tu propia Zona Azul y llegar a centen...

Cuidado facial: ¡practica los tonos facetados!

Facetoned es un ejercicio facial que rejuvenece la piel y supone un verdadero avance que puede utilizarse a cualquier edad e incluso cuenta con una aplicación para teléfonos móviles. Los ejercicios pueden prevenir o retrasar las arrugas de la frente, las patas de gallo y el labio superior. Es una de las mejores técnicas para ejercitar más de 50 músculos de la cara. Pruébelo usted mismo.

Este método basado en Pilates no consiste en estiramientos ni masajes, sino en movimientos isométricos e isotónicos. Previene la relajación, mejora la flexibilidad y libera tensiones. Es una gran alternativa a otros tratamientos invasivos como la cirugía o el bótox, un método que comenzó en 2012 cuando Carme Falle abrió un estudio en Londres.

Otra ventaja es que se puede realizar en cualquier momento y lugar, no se utilizan productos químicos, sustancias ni láseres y existen aplicaciones para teléfonos móviles, por lo que se puede hacer desde casa.

Principales ejercicios faciales

Estos ejercicios abordan los principales problemas relacionados con el cuello, las mejillas, los ojos y la frente. Su realización requiere unos 20 minutos de trabajo al día. Lo ideal es hacerlo desde el cuello hasta la frente y de abajo arriba. Aquí tienes algunos ejercicios para empezar.

• Ejercicio para tensar el cuello: exagera la letra X 10 veces y tensa el músculo. Repítelo 10 veces.

• Ejercicio de fruncir los labios: pronuncia las vocales a, e, i, o y u en voz alta 10 veces, abriendo la boca al máximo. Repite este proceso cinco veces.
• Ejercicios para las mejillas: Levante la barbilla, coloque las manos bajo los músculos de la mandíbula y estírelos hacia delante y hacia arriba. Aguanta unos segundos y relájate. Repite este ejercicio 10 veces.

• Ejercicio para las arrugas de la frente A continuación, coloque las yemas de los dedos sobre las cejas y muévalas arriba y abajo 15 veces sin levantar los dedos del lugar Este ejercicio ayuda a reducir las patas de gallo.

Haz una serie de ejercicios todos los días y empieza a cuidar tu piel. Cuantos más años pases retrasando las arrugas, mejor.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a 6 ejercicios de gimnasia facial puedes visitar la categoría Habitos de vida saludable.