10 beneficios de dormir bien

Se puede dormir bien en cualquier momento. Dormir bien es sinónimo de descansar bien y es necesario para generar la energía necesaria para llevar una vida adulta plena. También es una actividad beneficiosa y trascendental para el equilibrio físico y mental.

No todas las personas necesitan dormir de la misma manera. Sin embargo, no existe una cifra real de cuántas horas de descanso se necesitan. Algunas personas necesitan de nueve a diez horas. Por otro lado, algunas personas sólo necesitan entre seis y siete horas.

Por eso hoy te presentamos 10 beneficios de un buen descanso nocturno y los aspectos positivos de descansar tu cuerpo.

Mantener la salud del corazón

La privación de sueño se ha asociado a una menor presión arterial, mayores niveles de colesterol y riesgo de infarto debido al ritmo cardíaco.

Una investigación de la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.) ha demostrado que una buena noche de sueño en la edad adulta puede reducir la desmineralización de las arterias coronarias hasta en un 32%. Dormir bien reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en las personas mayores.

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Es importante mantener una rutina constante a la hora de acostarse, relajarse y evitar tomar estimulantes que produzcan una actividad metabólica excesiva.

Mejora de la memoria y el aprendizaje

Entre los beneficios del sueño están la memoria emocional y la organización, que ayudan al cerebro a consolidar información importante durante el día.

Los expertos afirman que las personas mayores necesitan entre siete y ocho horas de sueño para mejorar la memoria, la concentración y el estado de ánimo.

El sueño profundo es difícil durante esta fase porque puede interrumpirse. Un ciclo de sueño acortado puede provocar somnolencia y fatiga durante el día, y el ciclo de sueño puede invertirse. Lo mejor es utilizar las almohadas tecnológicamente más avanzadas del sector.

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Para muchas personas, dormir no es sólo una necesidad, sino también un gran placer. Así que ya no necesitamos muchos argumentos ni excusas para dormirnos felices. Pero una buena noche de sueño no sólo nos hace sentir bien, sino que también tiene muchos beneficios para nuestra salud y bienestar.

Alama Natural te muestra por qué es tan importante dormir, los beneficios de un buen descanso nocturno, cómo conseguirlo y qué productos con ingredientes naturales te ayudan a conseguirlo.

¿Por qué es tan importante dormir?

Sueño significa
es una actividad importante para muchos seres vivos, especialmente los humanos, ya que es una función regenerativa del organismo y es esencial.
Es una función regenerativa del organismo esencial para
procesos biológicos y a través de su función como regulador y equilibrador de los factores intrabiológicos.
entre las necesidades biológicas internas y el entorno en el que nos encontramos.

Cuando tengamos
sueño profundo y el sueño REM, podemos recuperarnos o restaurarnos físicamente.
En el sueño REM, se beneficia de la recuperación de las funciones cognitivas.

Aumento de la creatividad

Duerme.
El cerebro también descansa, lo que le devuelve energía y le permite seguir funcionando de forma óptima, lo que a su vez potencia la imaginación y la creatividad.
Cuando se restablecen los niveles de energía, el cerebro puede trabajar a pleno rendimiento, fomentando la imaginación y la creatividad.
Creatividad.

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