Higiene genital masculina: cómo cuidar tus partes íntimas
Las prácticas de higiene masculina son esenciales para mantener la salud personal y evitar infecciones. Sin embargo, muchos hombres no prestan suficiente atención y cometen errores que pueden afectar a las relaciones sexuales y causar problemas de salud a largo plazo. En este artículo explicamos por qué es importante prestar atención a la higiene testicular y del pene. También te damos algunos consejos para el cuidado genital que puedes incorporar a tu rutina diaria.
¿Por qué es importante la higiene genital?
La higiene genital es esencial para evitar la proliferación de gérmenes en zonas que están constantemente expuestas al semen, la orina y el sudor. Una higiene inadecuada de los testículos y el pene puede provocar una acumulación de células cutáneas muertas y grasa, lo que puede causar síntomas desagradables como olor, ardor y picor. También puede causar infecciones que deben tratarse.
Los principales problemas del estilo de vida antihigiénico de los hombres son.
- Picor y olor desagradable: Es uno de los signos más claros de mala higiene genital. No sólo causan molestias, sino que también dificultan las relaciones sexuales.
- Enrojecimiento e irritación en la zona genital: puede deberse a una limpieza deficiente, al uso de productos como sprays o perfumes.
- Glansitis: es la inflamación del glande del pene, generalmente causada por una proliferación de bacterias. Los síntomas incluyen dolor, picor, secreción maloliente y llagas en el glande.
- Retrobulbaritis: enfermedad caracterizada por la inflamación del prepucio del pene. Está causada por depósitos bacterianos y provoca sensación de quemazón, picor e inflamación en la zona íntima.
- Inflamación del prepucio del glande: En este caso, tanto el glande como el prepucio se inflaman. Esto puede provocar picor, molestias y dolor al orinar y que el prepucio no pueda retraerse.
Prácticas de higiene masculina
Para garantizar una buena higiene y mantener a raya los gérmenes, los expertos recomiendan seguir unas buenas prácticas de higiene masculina.
Uso de gel íntimo masculino
Para empezar el cuidado diario de la zona genital, es importante elegir un producto específico para esta zona en lugar de un gel para el cuerpo. Esto se debe a que el pH de los geles íntimos para hombres es alcalino (7), mientras que el pH de la piel del cuerpo es generalmente neutro (5,5). Esto impide que la piel exterior cambie, lo que actúa como barrera frente a las infecciones.
Quizás te interesa:Limpie a fondo todas las zonas
Para limpiar a fondo el pene y los testículos, no sólo hay que lavarlos, sino también retirar el prepucio y limpiar a fondo el glande. Hágalo con movimientos suaves para no dañar esta zona tan sensible. No olvides la zona de la ingle. El sudor y la humedad pueden acumularse fácilmente aquí.
Límpiate bien con una toalla
Después de la ducha, es esencial tomarse el tiempo necesario para secar bien los genitales. Si no se utiliza una toalla completamente seca, pueden desarrollarse bacterias y moho. Los expertos recomiendan incluso utilizar una toalla diferente para esta zona que para el resto del cuerpo.
Utiliza ropa interior adecuada
La ropa interior debe ser de algodón, no de fibras artificiales, y no debe ser demasiado ajustada. Estimulan la sudoración y evitan que la temperatura de los testículos aumente demasiado, lo que tiene un efecto negativo sobre la espermatogénesis.
Evitar el uso de productos nocivos
Algunos productos, como los desodorantes y los perfumes, suelen resultar incómodos para los hombres, por lo que los expertos los desaconsejan. Si experimenta picor o irritación, debe acudir a un especialista que pueda recetarle una crema especial para aliviar los síntomas.
No elimine el vello por completo
Aunque cada vez más hombres se afeitan el pubis, no se recomienda afeitarse todo el cuerpo porque el vello púbico masculino es una barrera natural contra las infecciones. Esto no significa que no deban afeitarse, pero al tratarse de una zona más sensible, es importante elegir un color neutro adecuado.
Quizás te interesa:Preste atención a la higiene después de orinar y de mantener relaciones sexuales
Después de orinar, el pene debe secarse bien para evitar la proliferación de gérmenes. Recuerda que también es importante lavar los genitales después de mantener relaciones sexuales para eliminar todas las bacterias de tu pareja. Sin embargo, recuerde que esta práctica no evita el contagio de enfermedades de transmisión sexual (ETS).
Siempre se ha debatido la importancia de la higiene y el cuidado íntimos de la mujer. Muchos factores, como los pantalones ajustados, el uso de aseos públicos, la depilación y los tampones, pueden alterar el ritmo normal de la flora bacteriana y provocar infecciones e inflamaciones en esta zona.
Sin embargo, es importante ser consciente de que los genitales masculinos también se irritan y requieren hábitos de limpieza que no deben pasarse por alto. Además, los hombres y las mujeres tienen diferentes niveles de pH, flora bacteriana y contenido de humedad. Por este motivo, se recomienda realizar una limpieza íntima diaria con productos específicamente diseñados para el cuidado masculino. Esto evitará la aparición de síntomas desagradables como enrojecimiento, irritación y picor en las diferentes situaciones a las que se expone esta zona.
Es importante que los hombres también presten atención a la higiene, porque dos medidas preventivas pueden hacer que las relaciones sexuales sean más seguras y evitar así dolencias posteriores.
Diez hábitos de higiene íntima para hombres
- Lavar la zona íntima durante al menos dos minutos. No lo haga de forma mecánica o programada, ya que es una forma terrible de lavarse.
- No basta con lavarse con agua y jabón normales. El jabón recomendado para los hombres se llama Slavon.
- El cuerpo debe lavarse como un todo y las partes íntimas en último lugar.
- Circuncisión: Tome una dosis adecuada de jabón masculino. Frote los genitales (pene, testículos e ingle) hasta que se forme espuma (unos 2 minutos) y, a continuación, aclárelos con abundante agua.
- El prepucio: Retira el prepucio, coge una pequeña cantidad de jabón con la mano, lava enérgicamente el glande, frota los genitales (pene e ingle) hasta que estén empapados de espuma (unos 2 minutos) y aclara con abundante agua.
- Retire completamente el esmegma (sustancia blanquecina depositada en los pliegues vulvares) de la base del glande.
- Naturalmente, hasta tres veces al día, dependiendo de la zona climática y de la cantidad de sudor.
- Es importante lavar todos los genitales (pene, testículos e ingles), no sólo el pene.
- Los restos de jabón pueden causar irritación.
- Recuerda lavarte primero las manos y después tocarte el pene antes de orinar. Puedes introducir hongos, bacterias y virus en el pene que incluso pueden afectar a tu pareja.
- Los genitales deben secarse bien, ya que la humedad y la oscuridad pueden provocar infecciones fúngicas. Si es posible, utilice una toalla especialmente diseñada para esta zona.
- Es muy importante lavar el pene después de la actividad sexual. Si las relaciones sexuales tienen lugar durante la menstruación de la pareja, es necesario lavarse durante al menos dos minutos, ya que la sangre puede ser un caldo de cultivo para partículas y otras bacterias.
- La ropa interior, preferiblemente de algodón que no apriete demasiado, mejora el aporte de oxígeno a la zona genital y también evita la formación de olor a sudor.
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