Envejecer sano y feliz es posible de esta manera

El hombre crece, envejece... y sabemos que no podemos escapar al paso del tiempo.

Lo que sí podemos evitar son los pensamientos, ideas y comportamientos malsanos en los que pueden caer las personas mayores.... Sí.

Debemos apreciar y valorar todas las fases de nuestra vida....

Para que las personas que se hacen mayores (o que ya lo son) sean realmente felices, es importante la intensidad con la que viven cada momento de su vida.

Por ejemplo, amarse a uno mismo, entregarse a los demás, vivir en armonía con toda la creación....

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Si hay personas en su vida que están desmotivadas porque creen que "ya lo han hecho todo", o si, al leer este texto, usted no lleva bien el paso del tiempo, he aquí algunos consejos prácticos para ayudarle a envejecer con salud y felicidad.

  • Cuídate y cuida tu aspecto cada día.
    Dúchate antes de salir y maquíllate como si fuera tu último día.
  • No te quedes encerrado en casa: sal.
    Lo peor que puedes hacer es no hacer nada. Salir a la calle, pasear, saludar al vecino del quinto, charlar con el panadero?
  • Manténgase activo con regularidad.
    Aprende nuevas habilidades, ejercita tu mente con sopas de letras, sudokus y lectura....
  • Incorpore la actividad física.
    No hace falta que vayas al gimnasio todos los días, pero puedes nadar, salir a pasear o hacer actividades suaves como yoga o pilates. ......
  • Mantén una postura correcta.
    No camines con la espalda encorvada, no pierdas la mirada.... No son deseables en absoluto. Empieza a caminar con la espalda recta, con la mirada levantada y con una visión cercana del entorno.
  • No te quejes de tu edad ni de tu condición física.
    Acabarás pensando que eres peor de lo que realmente eres.
  • Cultive el optimismo.
    Intente cultivar el buen humor y la positividad.
    Recuerde que el envejecimiento no es una cuestión de años, sino de estado de ánimo.
  • Intenta ayudar a los demás.
    Sonríe, ayuda, aconseja....
  • Mantener una vida social.
    Amplíe su círculo social, pase más tiempo con su familia y amigos, vaya a los clubes de barrio....
  • No pienso en el pasado.
    Y no maldigas el momento, aunque pienses que menos así habría sido mejor.
    La vida es un ciclo, agradece dónde estás y agradece que mucha gente no tiene el gran privilegio que tú tienes.
  • Alimentación sana.
    Aprovecha el tiempo libre extra que tienes y vigila lo que comes y consume alimentos que te ayuden a sentirte mejor, como el pescado, las espinacas y las nueces....

Y esperamos que le inspiren las siguientes palabras de Pablo Picasso.

"Si alguien me dice: 'Soy demasiado viejo, ya no puedo hacerlo', intento hacerlo inmediatamente.

Envejecer y ser feliz no sólo son posibles, sino complementarios. La felicidad es el resultado de una serie de factores entrelazados. Una de ellas es la influencia de las ocupaciones en la vida sobre la felicidad. Somos seres ocupacionales y está en nuestra naturaleza serlo.

Y qué bien lo hacemos: la pandemia de COVID-19 también nos ha mostrado lo complejas que deben ser nuestras ocupaciones para nuestra salud y bienestar. Cabe señalar que algunas ocupaciones no las hacemos porque nos gusten, sino porque tenemos que hacerlas. ¡Así es!

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Volver al camino de la felicidad: Un concepto importante que afecta a todas las personas mayores es el de "envejecimiento saludable".

El envejecimiento saludable es un proceso. No está libre de enfermedades ni se define por niveles de función o salud. Desarrollar o mantener las capacidades funcionales de las personas mayores permite su bienestar. Por ejemplo, a una persona mayor con demencia o cardiopatía avanzada le irá mejor si tiene acceso a una atención sanitaria que optimice sus capacidades y si vive en un entorno con apoyo. Y estos ejemplos caen bajo el paraguas del "envejecimiento saludable".

A medida que las personas envejecen, desarrollan distintas capacidades funcionales. Las personas no son iguales. Y aunque hay que tener en cuenta el entorno, ya que cada persona mayor necesita más o menos apoyo, además de sus capacidades individuales, todo el mundo puede y debe tener un proceso de envejecimiento saludable.

Y las personas mayores siempre desempeñan un papel central en ello. Se les pide que piensen, sientan y actúen de forma diferente a como han venido pensando sobre el envejecimiento. En otras palabras: Cuando hablamos de envejecimiento, no hablamos por ellos (los mayores), sino que los ponemos en el centro y pedimos a quienes se considera socialmente vulnerables que hablen y actúen cada vez más.

Tenemos que replantearnos el envejecimiento y comprender que el envejecimiento, el bienestar y el empleo son increíblemente importantes. ¿Lo intentamos?

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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