Objetos caseros para realizarse un automasaje

Objetos caseros para realizarse un automasaje

/ 6 noviembre 2019 / Proyectos educativos

Para los bebés, la sesión semanal de masaje es un momento especial con la educadora y siempre un éxito. Es una actividad cariñosa y relaja al niño de forma natural. Pero también ayuda a estimular los sentidos, aunque el niño no se dé cuenta.

El masaje infantil se caracteriza por movimientos lentos y constantes, en los que la presión y la duración aumentan a medida que el bebé se acostumbra al masaje. Esta técnica puede definirse como un arte ancestral que supone una conexión profunda con el niño, un arte que ayuda a comprender su lenguaje no verbal y a responder mediante una escucha respetuosa. En otras palabras, se basa en la importancia del color de la piel como instrumento de comunicación, relación y afecto entre el niño y el progenitor o educador de apego. A través del contacto visual, las sonrisas, el tacto, las palabras y el juego, el tacto es una poderosa herramienta para el desarrollo fisiológico y psicológico del bebé.

En una visita a la India, el obstetra francés Frédéric Lebooyer quedó tan conmovido al ver a una madre masajeando a su bebé que decidió importar esta técnica de masaje y bautizarla con el nombre de la mujer, Shantara. Puede obtener más información sobre este masaje en el vídeo original del médico que lo popularizó. En la foto de arriba (Trastes Santiago) una educadora demuestra esta técnica de masaje.

Beneficios del masaje infantil

Objetos caseros para realizarse un automasaje
  1. Ayuda a relajarse. Favorece un sueño profundo y de calidad.
  2. Le ayuda a conocer su cuerpo, a tomar conciencia de sus orígenes y a integrar sus miembros como parte del todo.
  3. Contribuye a una mayor autoestima.
  4. Proporciona seguridad.
  5. Reforzar las relaciones positivas con el mecanismo de ejecución.
  6. Libera las tensiones causadas por el dolor, el miedo y la pena.
  7. Facilita la comunicación con el exterior.
  8. Facilita la expresión de las emociones.
  9. Refuerza el sistema inmunitario.
  10. Eficaz para el aparato digestivo.
  11. Contribuye al desarrollo y mejora del sistema respiratorio.
  12. Contribuye al fortalecimiento del sistema muscular por su efecto tonificante.
  13. Favorece el desarrollo del sistema nervioso.

Recomendaciones

El masaje es una experiencia relajante y placentera, por lo que es necesario crear un espacio para ello. Para conseguirlo, primero hay que crear un ambiente agradable en el que instalarse.

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  • Actitud: En primer lugar, hay que tener en cuenta el estado del adulto que realiza el masaje, del educador o, si se practica en casa, de los padres. La actitud debe ser tranquila, tranquilizadora y respetuosa con el bebé al que se le da el masaje. Es importante que el bebé también tenga una actitud positiva. Si está irritable o enfadado, no es el momento adecuado para un masaje y debe hacerse en otro momento.
  • TEMPERATURA: Cuando se masajea, lo ideal es que los bebés estén desnudos. Así que si lo haces en casa, es mejor hacerlo sin pañales (en el colegio se hace con pañales). Esto significa que la temperatura del aula o de la sala elegida es cálida y adecuada. Los bebés pueden enfriarse e incomodarse muy rápidamente con temperaturas muy bajas. La temperatura ideal es de 23 °C.
  • Música: Se ha demostrado científicamente que la música desencadena cambios en el cerebro y produce dopamina, un importante neurotransmisor que induce sensaciones de placer y bienestar. La música relajante se considera esencial como música de fondo para el masaje, ya que aporta sensaciones positivas y calma al cuerpo. Se prefiere la música instrumental, la música clásica, los sonidos de la naturaleza y los sonidos que recuerdan el latido de un corazón.
  • Luz y estimulación visual: la visión tiene mucho que ver con nuestra percepción. Si hay algo atractivo para el bebé a su alcance, se concentrará en cogerlo y no disfrutará del masaje. Es importante que el lugar donde lo hagas esté libre de objetos innecesarios y tenuemente iluminado, preferiblemente con luz indirecta.
  • Ruido: Como se ha mencionado en el apartado anterior, hay que evitar cualquier estímulo que pueda atraer la atención del bebé. Las aulas utilizan este entorno adecuado durante los recreos.
  • JOYAS: Es importante que la persona que dé el masaje no lleve joyas, pulseras, anillos u otros objetos en las manos que puedan interferir en el contacto piel con piel o causar daños al bebé.
  • Aceite: Es la base del masaje, porque sin aceite la piel del bebé se estropea por la fricción. Hay muchos tipos de aceite para masajes, algunos comerciales que todo el mundo conoce y grandes marcas que existen desde siempre. Sin embargo, la piel de los bebés suele rechazar estos aceites procesados debido a sus ingredientes químicos o a reacciones alérgicas. Lo mejor es utilizar aceites naturales prensados en frío que no contengan aditivos ni productos químicos. Los aceites más recomendados son el de caléndula (también reconstituyente y calmante), el de almendras dulces (antiinflamatorio), el de hueso de albaricoque (excelente para eliminar la costra láctea) y el de pepitas de uva.
  • La duración depende de la constitución y la aceptación del niño que recibe el masaje, pero se considera ideal entre 10 y 15 minutos.

Si realiza movimientos repetitivos con el ratón o el teclado del ordenador en el trabajo y tiene dolor en la muñeca, la mano o los dedos que le impide realizar muchas actividades cotidianas, como sujetar objetos, es probable que le hayan diagnosticado síndrome del túnel carpiano (STC). Además del dolor que se irradia al codo y el antebrazo, también puede experimentar entumecimiento (disestesia) en los dedos pulgar, índice y corazón (sobre todo por la noche), hormigueo en la mano y los dedos, y pérdida de fuerza. Para ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida, este artículo proporciona ejercicios específicos para el STC que puede realizar en casa. También puedes llevar una muñequera o tomar antiinflamatorios si te los receta el médico.

Ejercicios para aliviar las molestias del síndrome del túnel carpiano

Objetos caseros para realizarse un automasaje

He aquí algunos ejercicios para esta afección que tienen por objeto estirar los músculos flexores (es decir, los músculos que se utilizan para doblar la muñeca) y aliviar la compresión del nervio mediano, que se comprime en esta afección. También tienen como objetivo reforzar los músculos extensores de la muñeca y los dedos y los músculos abductores de los dedos (los músculos que permiten el movimiento de liberación). Todo lo que necesitas es un peso ligero (cualquier objeto cotidiano), una pelota y ganas de seguir adelante. Y recuerda que no debes sentir dolor en ningún caso, sólo una ligera tensión.

Flexión de la muñeca (anterior y posterior)

  1. Coloca los codos sobre la mesa y dobla las muñecas ligeramente hacia delante formando un ángulo recto. Mantén esta posición durante 5 segundos.
  2. Endereza las muñecas.
  3. Inclínese lentamente hacia atrás y mantenga esta posición durante cinco segundos.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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