Los cuatro tratamientos naturales para aliviar el cansancio de tus ojos

¿Qué sentido tiene apreciar el mundo que nos rodea? No cabe duda de que la visión es la ventana a través de la cual vemos colores, formas, objetos y personas. A pesar de ello, muchas personas descuidan su cuidado y no acuden a las clínicas oftalmológicas de Madrid. Es importante saber que existen alimentos para la salud ocular que previenen el deterioro de este órgano básico del ser humano.

Es importante reconocer las molestias oculares inusuales, como enrojecimiento, escozor, sensación de arena, sequedad, descamación de las pestañas o alteraciones visuales. Con la ayuda de un oftalmólogo, determine qué afección puede estar padeciendo.

¿Cuáles son las enfermedades oculares más comunes?

Antes de enumerar los alimentos que ayudan a prevenir determinadas enfermedades oculares, es importante saber cuáles son las enfermedades oculares más comunes.

Glaucoma

El glaucoma es la causa más frecuente de ceguera en todo el mundo y se desarrolla de forma insidiosa.

El control adecuado de la presión intraocular elevada es un factor fundamental para frenar la progresión de la enfermedad en la mayoría de los casos.

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En la mayoría de los casos, esta neuropatía óptica está causada por un aumento de la presión intraocular que impide que el líquido drene del ojo.

Hay otros factores que pueden influir, como las alteraciones patológicas del cristalino o del iris, las secuelas postraumáticas y la hipotonía nocturna.

Trabajo todo el día con el ordenador y miro el móvil en los descansos. ¿Cómo podemos apartar los ojos de la pantalla electrónica? Probablemente tú también lo hayas experimentado, pero en realidad sólo cansa la vista. Sigue leyendo para saber cómo dar un respiro a tus ojos.

Mantener un estilo de vida saludable

La fatiga visual puede provocar diversas molestias, como dolores de cabeza y sequedad ocular. Para evitarlo, es importante mantener una rutina diaria saludable.

Lo primero que puedes hacer para ayudar a tus ojos es mantener una distancia razonable del ordenador. El ordenador debe estar ligeramente por debajo de tus ojos para que puedas parpadear con la mayor naturalidad posible.

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También es muy útil hacer una pausa cada pocos minutos, utilizando la luz indirecta o natural tanto como sea posible. Procura no mirar el móvil durante estas pausas, sino realizar actividades que permitan a tus ojos descansar durante más tiempo. También puede ser una buena idea hablar con otra persona. Esto también puede ayudar a que tu mente se relaje.

Si tienes los ojos muy cansados, puedes refrescarlos con colirios hidratantes. Esto le ayudará a relajarse.

Consigue líquido para tus lentes de contacto.

Estas son algunas recomendaciones que debe tener en cuenta en su vida diaria. A continuación, te presentamos algunos ejercicios que puedes realizar de forma activa para dar un respiro a tus ojos.

Mirando a lo lejos

Para dar un respiro a tus ojos, deja de mirar la pantalla del ordenador o el smartphone durante un rato y aprovecha para mirar a un punto en la distancia. Es incluso mejor salir a un balcón o mirar por la ventana, ya que así también se despeja la cabeza.

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