Alimentos para un pelo más sano

Alimentos para un pelo más sano

Nuestro cabello se desgasta con el tiempo, sobre todo cuando hace calor. Puede reforzarse y mejorarse no sólo con productos externos, sino también con productos internos. En este número, te presentamos una serie de alimentos buenos para el cabello para nutrirlo desde el interior.

En verano, nos aseguramos de hidratar, proteger y cuidar nuestra piel después del sol para evitar las quemaduras solares, el cloro y la sal de las piscinas. Se vuelve más seca, frágil y opaca. Recupere la salud del cuero cabelludo con una dieta rica en alimentos que fortalezcan el cabello.

Para lograr un peso saludable, recomendamos nuestro enfoque basado en la evidencia, que combina la educación nutricional con estrategias de motivación.

¿Qué vitaminas y nutrientes son buenos para el cabello?

Alimentos para un pelo más sano

He aquí algunos nutrientes para un cabello sano y frondoso.

Biotina

Vitamina del grupo B, estimula la acción de enzimas importantes en el proceso de replicación celular, favorece el crecimiento del cabello y lo fortalece. Alimentos como la levadura de cerveza, los frutos secos y la leche.

Quizás te interesa:Aprende como regular tu tránsito intestinalAprende como regular tu tránsito intestinal

En este artículo, me gustaría hablar de uno de los factores básicos que determinan la salud del cabello.

Seguro que has oído muchas veces la frase "tienes que cuidar tu cuerpo por dentro y por fuera".

Hoy dejaremos a un lado la calidad del cabello, la porosidad, etc. y nos centraremos en "cuidarse desde dentro" para mantener un pelo sano y bonito.

Una dieta sana y equilibrada, sin alimentos industriales, es la mejor base para un cabello sano y bonito.

He aquí algunos ejemplos de alimentos para un cabello sano. Todos ellos contienen los nutrientes básicos para un cabello sano. Y para darle su brillo y belleza naturales.

Quizás te interesa:Arándanos rojos contra la cistitisArándanos rojos contra la cistitis

Kiwi

Alimentos para un pelo más sano

Muy rico en ácido ascórbico, también conocido como vitamina C. Se dice que la vitamina C mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Favorece el crecimiento del cabello y evita su rotura.

Cereales

Rico en hierro, zinc y biotina. El hierro es un componente esencial de la dieta. La carencia de hierro puede provocar un cabello débil y quebradizo. El zinc es otro mineral importante que ayuda a fortalecer los folículos pilosos. Por último, la biotina (vitamina B7). Interviene en las funciones metabólicas celulares y su deficiencia puede causar eczemas y dermatitis.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Alimentos para un pelo más sano puedes visitar la categoría Consejos de belleza.

Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

Mas artículos:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Política de privacidad