Como Hacer Infusiones de Frutas (+Los Mitos y Beneficios de las Infusiones de Agua)

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El té de frutas está de moda: en Pinterest encontrarás cientos de recetas deliciosas y visualmente atractivas. ¿Por qué no llenar un tarro de conservas con agua, añadir rodajas de fruta o hierbas y refrescarse? Este artículo trata sobre los beneficios del agua infusionada con frutas, los mitos más comunes al respecto y cómo preparar agua infusionada con frutas con recetas refrescantes.

Me encanta preparar té de frutas, especialmente en los días calurosos aquí en Puerto Rico. Como nutricionista, también me gusta aconsejar a mis clientes que beban más agua.

¿Qué es el té de frutas?

Los tés de frutas son aguas aromatizadas con frutas y hierbas. A diferencia de los zumos y las bebidas dulces, son naturalmente bajos en calorías y azúcar. Esto las hace ideales para mejorar la ingesta de líquidos. Si el agua aromatizada le ayuda a beber más agua, también es buena para su salud.

Antes de mostrarle cómo preparar un té de frutas, hablaremos de los mitos más comunes sobre la salud que rodean al té de frutas y de las pruebas que demuestran que el té de frutas (y el agua en general) puede contribuir a la salud.

Fácil Receta de Jugo de Papaya

La importancia de beber suficiente agua

Como sabe, el agua es importante para nuestra salud. El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua. El agua es necesaria para casi todas las funciones del organismo, como.

• Transporta nutrientes y oxígeno a través de la sangre hasta las células.
• Disuelve los nutrientes y permite su absorción en el organismo.
• Mantiene el equilibrio hídrico normal del organismo.
• Mantenga lubricadas las articulaciones.
• Mantenimiento de una piel sana
• Regulación de la temperatura corporal
• Ayuda a los riñones a eliminar los productos de desecho
• Son una parte esencial del proceso digestivo
• Ayuda a aliviar el estreñimiento
• ...... Entre otras muchas funciones

Pero, ¿qué pasa con las personas que no pueden beber agua buena? A menudo oímos a la gente decir: "Sé que tengo que beber más agua, pero no me gusta su sabor", "Se me olvida beber agua" o "No me gusta su sabor". Me olvido de beber agua" o "prefiero el agua con gas". Para quienes no beben suficiente agua, existen varias formas de satisfacer sus necesidades de líquidos. Como he mencionado antes, recomiendo el agua y las infusiones de frutas.

Consejo: Las necesidades de líquidos varían de una persona a otra, pero una menor sed y una orina de color claro son signos de una hidratación adecuada.

Mitos sobre el té: ¿Cuántas veces te has encontrado con contradicciones en lo que has leído o escuchado sobre la preparación del té?

En este artículo, analizamos cinco mitos en la preparación del té que pueden tener un impacto significativo en la calidad del té que bebes. Esperamos que adquiera una comprensión más profunda de la naturaleza de estos mitos y, por supuesto, de su veracidad.

Lo que nos cuentan los medios de comunicación

Por supuesto, cuando lees un reportaje sobre el té o escuchas un programa de televisión, de repente recibes una información que te convence de que la realidad que tenías antes es algo completamente distinto, y lo tiras todo por la borda..... Pensaba que el té era bueno para mí, pero ¿por qué la gente dice que es malo? Creo que estará de acuerdo en que estas contradicciones son habituales cuando se trata de té. ......

Receta de Jugo de Piña y Pepino

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