Persona Altamente Sensible (PAS): psicología para cuidarte

Muchas personas oyen inconscientemente el término "muy sensible" e inmediatamente lo asocian con aspectos como "muy débil", "débil y frágil", "femenino", "papel de víctima", "etiquetas poco realistas"... y otros aspectos se asocian inmediatamente a ella. Pero nada más lejos de la realidad.

¿Qué es el PAS?

Una Persona Altamente Sensible (PSH) es alguien cuyo sistema nervioso es "más delgado", "más sensible" y "más permeable" que el de una persona normal.

Pero... ¿Qué significa tener un sistema nervioso "más delgado"?

Significa que nuestra capacidad para percibir, recibir, sentir, analizar, integrar y responder a estímulos externos e internos está más desarrollada.

Esta capacidad no corresponde a un trastorno o diagnóstico mental, sino a un rasgo temperamental de la personalidad, es decir, una característica innata que se hereda y forma parte de la estructura de la personalidad. Se da en aproximadamente el 20% de la población mundial y es igual de común en hombres y mujeres.

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Para aclarar las características y los pilares, el término Persona Altamente Sensible fue acuñado en la década de 1990 por Elaine Aron, psicóloga clínica con un doctorado. También se puede encontrar información sobre este autor bajo el acrónimo SPS (Sensory Processing Sensitivity).

Columna para las características de las personas altamente sensibles

Los cuatro pilares que el Dr. Aron describe utilizando el modelo D.O.E.S. ¿En qué consisten estos pilares?

Las emociones nos ayudan a comprender nuestros propios sentimientos y a empatizar con los de los demás. Las Personas Altamente Sensibles (PAS) son más emocionales, empáticas, intuitivas, reflexivas y generosas, mientras que son más introvertidas, perfeccionistas y sensibles a las críticas.

Esta mayor sensibilidad, que conduce a una rica vida interior, puede al mismo tiempo hacer que uno se sienta incomprendido y sufra estrés, ansiedad y depresión.

¿Qué significa alta sensibilidad?

En la década de 1990, la médica y psicóloga estadounidense Elaine Aron acuñó el término "sensibilidad de procesamiento sensorial", que ahora se conoce como "personas altamente sensibles" (HSP). Según sus investigaciones, la alta sensibilidad se sustenta en cuatro factores.

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• Psicología profunda: evaluar, analizar y comparar acontecimientos del pasado para determinar cómo actuar en el presente. Las personas sensibles tienden a repetir constantemente los errores que han cometido.
• Enredo emocional: La volatilidad emocional (cambios repentinos de humor) también es típica de este tipo de personas.

"Las personas con alta sensibilidad tienen una gran capacidad de empatía y también se conmueven con facilidad.

• Sensibilidad: Debido a su gran capacidad perceptiva, a menudo se fijan en detalles que a otros les pasan desapercibidos. De este modo, pueden notar incluso pequeños cambios en su entorno, por ejemplo, cambios en los sentimientos de sus semejantes.
• Sobreestimulación y saciedad. Un exceso de información sensorial y su procesamiento puede provocar saciedad mental y sobrecarga.

Esto significa que sienten los estímulos y las emociones más intensamente que los demás, son más sensibles que los demás y se caracterizan por la saturación emocional.

Características de las personas altamente sensibles (HSP)

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