Snacks y bebidas saludables para tomar fuera de casa

En verano pasamos mucho tiempo al aire libre, yendo a la playa, a la piscina, al parque o a algún lugar un poco más fresco y ventoso. Así que hacemos sándwiches y nos vamos a casa con una bolsa de patatas fritas. Pero qué tal si cambiamos el plan de comidas por batidos recién hechos y tostadas de aguacate para picar: tentempiés saludables que se preparan en menos de cinco minutos, ¡y qué delicia! Hay tantos aperitivos saludables como estos, tan deliciosos y tan fáciles de decir adiós a los concentrados y conservantes. Se lo diremos.

Zumos naturales

Una fuente ideal de vitaminas para obtener energía durante el día. Puedes elegir cualquier fruta que te guste, como zanahorias y manzanas con un poco de jengibre, o una sencilla receta detox de frutos rojos para limpiar la piel.

• Arándanos, ½ taza.
• 6 fresas congeladas
• Media taza de moras
• Frambuesa ½ taza
• Mézclalo en la batidora y tendrás un tentempié súper sano. Y gracias a las fresas congeladas, se mantienen frescas más tiempo.

Frutos secos

No todos los frutos secos son buenos, pero los que han sido fritos deben desecharse. Elija nueces, ricas en ácidos grasos omega-3, almendras para la vitamina E, avellanas para prevenir enfermedades cardiacas y cacahuetes para favorecer el desarrollo cerebral. Se pueden llevar en el bolso y son un tentempié sano, rápido y fácil a cualquier hora del día.

Hoy tenemos un montón de ideas y recetas de tentempiés saludables, rápidos y fáciles, perfectos para el trabajo o para casa.

Es inevitable tener hambre entre comidas. Las siguientes ideas son adecuadas tanto para adultos como para niños y pueden ayudar a frenar el apetito de forma saludable y evitar el aumento de peso.

Somos lo que absorbemos, no lo que comemos

Aperitivos saludables para no saciarse entre horas

Lo creas o no, hay tentempiés sanos, ligeros y sabrosos al alcance de la mano. Si no me cree, eche un vistazo a la lista que le proponemos a continuación. Satisface nuestra glotonería e incluye recetas paso a paso.

Pasteles y pastas para untar como tentempiés entre comidas

Estas recetas son muy fáciles de preparar y se pueden guardar en la nevera cuando apetezca un tentempié. Lo mejor es comerlos con verduras crudas (palitos de verduras frescas: zanahorias, apio, pimientos, etc.) y pan integral o tostadas.

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