Smoothie de acelgas: un batido verde diferente y nutritivo

Ingredientes (para 2 personas)

• 250 ml de agua de coco
• 1 manzana
• Pepino
• 1 apio
• Un puñado de hojas de espinaca
• Zumo de medio limón
• Una pizca de jengibre

Preparación (5 min)

PASOS.

1. Batir todos los ingredientes con una batidora de mano o de vaso.

2. Mezclar bien con una cuchara y servir inmediatamente para disfrutar plenamente.

Nota: Otra opción es el Batido Rojo, muy rico en frutas antioxidantes.

Beneficios de los batidos verdes.

Smoothies naranjas repletos de vitaminas

Los batidos verdes han demostrado ser otra forma de incorporar verduras a la dieta y disfrutar de ellas.

Si.
quieres comer más verdura y fruta
con ciertas frutas, hacer batidos verdes o smoothies es una buena opción.
Batidos en general Estas preparaciones pueden
suplemento y acostumbrarte al sabor de los ingredientes crudos.
Ingredientes.

Sí.
Base de verduras de hoja verde (espinacas.
Acelgas, lechugas, hojas de diente de león, col rizada, coles de Bruselas, berros, canónigos, col rizada.
Berros, canónigos, diente de león, col rizada, coles de Bruselas, berros, canónigos, borraja...) con frutas que puedan endulzarse.
Añada perejil, albahaca u otras hierbas para endulzar.

Lo son.
Ricas, cremosas y deliciosas, son ideales para el desayuno o para una pausa a media mañana o por la tarde.
Para adultos y niños, por la mañana o por la tarde.

Los batidos verdes contienen fibra y ayudan a reducir el colesterol y los niveles de azúcar en sangre.

Snacks y bebidas saludables para tomar fuera de casa

• Ayudan a aumentar el consumo de fruta y verdura. Nos proporcionan fuentes brutas de nutrientes importantes, como los carotenoides (precursores de la vitamina A) y la vitamina C. El ácido fólico (vitamina B9), por su parte, estimula el sistema inmunitario y participa en la formación de los componentes de la sangre.
• Mantiene la sensación de saciedad. Cuando se toma antes de las comidas o en el desayuno, puede ayudar a reducir la cantidad de comida consumida eliminando la necesidad de un tentempié a media mañana.
• Aumenta los niveles de oxígeno en la sangre. Las hojas verdes aportan clorofila, un pigmento verde que oxigena la sangre. Tiene una estructura molecular similar a la hemoglobina (sangre), posee fuertes propiedades alcalinizantes y se encuentra en las verduras de hoja verde oscura. Cuando se consume clorofila, aumenta la producción de hemoglobina, lo que hace que nuestra sangre esté más oxigenada.
• Aumento de energía. La fruta contiene azúcar natural, que es fuente de energía y favorece la digestión y la absorción de nutrientes, por lo que el cuerpo tiene más energía y ganas de estar más activo.
• Propiedades hidratantes y diuréticas. Indicado para limpiar y frenar la retención de líquidos.
• Alta biodisponibilidad de nutrientes:. Con las frutas y verduras troceadas, la biodisponibilidad de los nutrientes es mayor, por lo que pueden absorberse mejor.

¿Busca una forma de desintoxicarse y obtener muchos nutrientes? Aprende cómo funciona este batido verde detox y cómo puedes prepararlo en minutos. Elaborado con superalimentos como la col rizada y las semillas de chía, está repleto de antioxidantes y fibra. Lo mejor de todo es que también sabe muy bien. Hazlo ahora, añade este batido a tu plan de batidos detox y disfruta de los beneficios de una desintoxicación saludable.

¿Se aburre últimamente? ¿No duerme bien o tiene la piel un poco cetrina?

El Batido Verde de Desintoxicación podría ser justo lo que recetó el médico. Esta receta está repleta de antioxidantes y nutrientes y refrescará y revitalizará su cuerpo.

Los batidos verdes de desintoxicación son una forma estupenda de mejorar su salud en general. Son ricos en nutrientes y vitaminas y aportan a tu cuerpo la energía y los nutrientes que necesita.

Los principales beneficios de los batidos verdes de desintoxicación incluyen una mayor hidratación, menos hinchazón y energía sostenida.

Y el "Smoothie de espinacas y arándanos" y el "Smoothie de espinacas y jengibre" son perfectos para empezar el día o terminar el entrenamiento. Strawberry Kiwi Smoothie" es para quienes prefieren un batido saludable para el desayuno.

• Ingredientes.
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• Beneficios para la salud de los batidos verdes detox 🏥.
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Ingredientes

• Leche de coco sin azúcar (o leche de almendras).
• Espinacas baby
• Jengibre fresco
• Acelgas
• Aguacate
• Granada
• Dátiles medjool (o pasta de dátiles)

Opcional: añadir 1 cucharada de semillas de chía.

🔪 Instrucciones

Para preparar este delicioso batido verde, primero hay que hacer

Lavar las verduras.

Retire los tallos de las hojas de acelga y guárdelos para otro uso. Fría las acelgas con ajo en polvo para obtener una sabrosa y rápida guarnición.

Retirar los granos de granada con una cuchara. Opcionalmente, puede hacer el zumo de granada en una licuadora y luego colarlo para eliminar la dureza.

Pelar el aguacate y los dátiles medjool.

Póngalo todo en una batidora, añada jengibre fresco rallado, leche de coco sin azúcar y hielo.

Batir hasta que la mezcla esté homogénea.

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