Qué comer en septiembre: 6 frutas y verduras de temporada

España dispone de una amplia gama de excelentes frutas y hortalizas durante todo el año, no sólo en septiembre. Pero como dice el refrán, "hay un momento para todo". Comer ecológico y de temporada es sano, sostenible y rentable. Antes de ir de compras, echa un vistazo a los productos básicos de septiembre para asegurarte de que estás comiendo una variedad de alimentos que son buenos para tu cartera y tu salud. El final del verano y el comienzo del otoño marcan también el cambio de estación. Se acabaron las vacaciones de verano y es hora de retomar el ritmo o empezar un nuevo proyecto. Es muy normal dejar atrás los largos días de verano y volver a una alimentación basada en productos ecológicos disponibles en Madrid, como verduras y frutas ecológicas que llegan a la mesa con la ayuda de productos naturales 😉 Este cambio es también una preparación para despedir el verano y dar la bienvenida al otoño con la sabia ayuda de la madre naturaleza, con alimentos de temporada que inician un nuevo ciclo en la huerta para recuperarse de la sobrecarga del verano. Es el momento ideal para prestar atención a los órganos que intervienen en la digestión, como el páncreas, el estómago y el bazo, ya que son los más estresados por la inactividad diaria y el picoteo en los días cálidos. Por este motivo, muchos españoles renuevan su organismo en septiembre con una dieta depurativa a base de verduras y frutas de temporada.

¿Cuáles son las verduras y frutas de temporada más populares en España en septiembre?

En esta época del año, las huertas españolas ofrecen una amplia gama de alimentos ecológicos (disponibles en tiendas de dietética), lo que convierte el cambio de estación en una experiencia de ensueño. En septiembre, melones, sandías, lechugas y tomates son algunas de las mejores verduras y frutas para refrescarse durante las calurosas horas del día (y aún lo son en algunas partes de España). Otras frutas son las uvas, ciruelas, higos, aguacates, melocotones, plátanos, limones, piñas, naranjas, pomelos y peras amarillas. Entre las verduras y frutas destacan las acelgas, los pimientos, la remolacha, las alubias rojas, los pimientos rojos, la calabaza, las cebollas y los puerros.

➡️ Ilustraciones

En las regiones más cálidas, los higos son una de las frutas más populares en septiembre, pero este manjar mediterráneo también puede disfrutarse a principios de octubre. También puede consumirse en otras épocas del año, ya que puede conservarse en mermelada, almíbar o higos secos. Los higos son ricos en fibra y se asocian a la salud del corazón y al buen funcionamiento del aparato digestivo. Al consumo de higos se le atribuyen efectos terapéuticos como aliviar la hipertensión, reducir el peso, mejorar los niveles de energía, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ser un laxante natural y prevenir la anemia.

¡Septiembre es el mes de la vuelta al cole🤓! Ahora que empieza a hacer más frío, es el momento de disfrutar de las últimas frutas y verduras del verano, como higos, frambuesas y melones.

¡Frutas y verduras de temporada en septiembre y sus principales beneficios!

Qué comer si tienes hambre emocional

Verduras en septiembre

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Qué comer en septiembre: 6 frutas y verduras de temporada puedes visitar la categoría Alimentacion saludable.