Proteínas Veganas: las más Demandadas de 2022

Bienvenido Atleta, hoy en Medalla de hierro te traemos las mejores proteínas veganas y algunos suplementos más naturales. Lee este artículo para descubrir cuáles son los mejores suplementos proteicos veganos y consulta nuestra guía de compra.

En general, las personas que dedican parte de su tiempo al mundo del fitness y se sienten cómodas entrenando en el gimnasio o en casa siempre están buscando la mejor manera de ganar masa muscular de forma rápida y natural.

Para ello, la proteína es el nutriente básico que nuestro cuerpo necesita para desarrollar y aumentar de forma natural la masa muscular sin desgastarse. Una dieta rica en proteínas es esencial para conseguir los músculos que deseamos.

Sin embargo, la mayoría de las proteínas que consumimos en nuestra dieta proceden de fuentes animales. Por ello, los veganos suelen tener carencias de ciertas proteínas. Así pues, el mercado de las proteínas veganas es un mundo que se explora cada día con gran éxito.

¿Qué es la proteína vegana?

En pocas palabras, se trata de una proteína no animal elaborada a partir de ingredientes naturales como guisantes, soja, cáñamo, arroz y amaranto.

Proteínas vegetales en los pseudocereales

A nivel biológico, incluso las mejores proteínas vegetales carecen de muchos de los aminoácidos esenciales, por lo que deben complementarse con verduras, frutas y legumbres de la dieta, que no son ni de lejos tan buenas como las proteínas animales.

Por ello, con el objetivo de aumentar la masa muscular de forma controlada y natural, se ha creado un suplemento proteico natural ideal para personas centradas en el mundo del deporte o que simplemente intentan llevar una alimentación saludable.

Comparación de proteínas veganas de bajo coste y alta calidad

He aquí una tabla comparativa de bajo coste de los suplementos recomendados para el gimnasio o como suplemento adicional cuando las proteínas son demasiado escasas en la dieta.

Cuando aparezca la tabla en tu teléfono, desliza el dedo hacia la izquierda.

Aquí presentamos las mejores proteínas veganas y explicamos qué las hace especiales y por qué destacan en el mercado.

Proteínas vegetales en polvo

Hoy en día, es relativamente fácil comer vegano, estar bien informado y no sentirse desnutrido.

Sin embargo, hay una pregunta que surge muy a menudo cuando se va a vegan....

¿Tengo suficientes proteínas?

No es una cuestión baladí, porque los alimentos vegetales contienen menos proteínas que los animales y, además, estas proteínas tienen un valor biológico inferior, por lo que será muy difícil cumplir los requisitos mínimos de proteínas si sólo se comen alimentos vegetales.

Y si lo que quieres es desarrollar músculo mediante un entrenamiento de fuerza, este problema es aún más grave, porque la cantidad de proteínas necesaria es mayor.

Por esta razón, los suplementos proteicos veganos son cada vez más populares, ya que facilitan la obtención de las proteínas que necesitas para alcanzar tus objetivos.

El problema con los suplementos de proteínas veganas, sin embargo, es que hay grandes diferencias entre las marcas. Utilizan fórmulas e ingredientes muy diferentes, lo que significa que las concentraciones de proteínas y los perfiles de aminoácidos pueden variar enormemente.

El problema es. ¿Tienes claro qué buscar a la hora de elegir una proteína vegana de calidad? No se preocupe, en este artículo encontrará todo lo que necesita para tomar la decisión correcta.

Comparación de mercado de las proteínas veganas

Esta tabla muestra de un vistazo qué proteínas veganas se recomiendan en este artículo y su importancia.

Nota: En los dispositivos móviles, desplácese a la derecha para ver la tabla completa. ▷▷▷

Tres puntos importantes a tener en cuenta al elegir una proteína vegana de alta calidad

1. Hay que tener en cuenta el contenido en proteínas: Una proteína de suero de 30 g suele contener unos 24 g de proteínas, mientras que las proteínas veganas parecen estar entre 20 y 24 g.
2. Las materias primas más interesantes para elaborar estos suplementos son los garbanzos, los guisantes, la soja, el arroz y el cáñamo, ya que el perfil de aminoácidos es más completo cuando se utiliza una mezcla.
3. Una queja común sobre la proteína vegana es su sabor. Esto se debe a que, aunque el suplemento tenga un sabor "neutro", las legumbres y los cereales utilizados siempre tendrán algo de sabor. También existe el problema de la difícil disolución, por lo que es aconsejable consultar las opiniones de los usuarios que hayan probado el producto.

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