¿Por qué tomar un zumo de limón en ayunas?

El principal efecto de beber agua con limón en ayunas es limpiar el organismo de las sustancias nocivas que han circulado por él durante el sueño. Gracias a su acidez, se acelera su excreción por la orina; se recomienda no beber más de 120 ml del zumo diluido en H2O.

Se recomienda beber después de despertarse y antes del desayuno.

El agua con limón en ayunas y sus innumerables beneficios

El limón es una fruta rica en vitamina C, limoneno, ácido cítrico, magnesio, calcio y bioflavonoides que refuerzan el sistema inmunitario y previenen las infecciones. Estas son algunas de las cualidades que este cítrico tiene para nuestro metabolismo.

1 Efecto desintoxicante

Según un estudio de la Universidad de Copenhague, beber agua con limón en ayunas tiene un fuerte efecto diurético porque equilibra el pH de los órganos internos. Los limones tienen un pH de 2,6, al igual que las naranjas, los pomelos y las piñas.

Esto estimula la excreción de ácidos a través de la orina, desintoxica y alcaliniza el metabolismo. Gracias a esta limpieza matutina, este zumo puede ayudarte a perder peso de forma saludable.

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Las propiedades de este cítrico también se aprovechan en deliciosos cócteles fáciles de preparar en casa, como el agua de Valencia.

Se dice que beber zumo de limón disuelto en agua caliente por las mañanas es saludable, pero sus beneficios son exagerados y engañosos. Aquí explicamos brevemente su verdadera naturaleza y aclaramos su falsa naturaleza.

Propiedades del zumo de limón

• El agua añadida al zumo también ayuda a rehidratar el cuerpo, por supuesto; 100 ml o menos de zumo de limón no son especialmente rehidratantes, pero el volumen total se rehidrata al diluirse con el agua añadida.
• Para prevenir las infecciones del tracto urinario, que puede considerarse el verdadero beneficio de la vitamina C, la ingesta debe alcanzar los 500 mg/día, y el zumo de un limón (100 ml) contiene 51 mg. Para 1.000 ml de limón puro, es necesario consumir más de 10 veces la cantidad de 1 zumo.
• Prevención de cálculos renales: En efecto, el enriquecimiento con ácido cítrico tiene cierto efecto sobre determinados tipos de cálculos (cálculos de calcio), pero existen decenas de tipos de cálculos con componentes diferentes.
• Fortalecer el sistema inmunitario puede considerarse un beneficio real de la vitamina C contra el resfriado común, pero recuerde la bajísima concentración de vitamina C en el zumo de limón, en concentraciones de 1.000 a 2.000 mg. Sin embargo, no previene las infecciones ni elimina los microorganismos.
• Sin duda, el zumo de limón ayuda a que las heridas cicatricen más rápido, gracias a la vitamina C que contiene..... Piensa en la cantidad que contiene el zumo.

Efecto adelgazante del zumo de limón

• Medidas contra la obesidad y las enfermedades cardiovasculares: Falso. Ciertas sustancias de los cítricos se han estudiado como coadyuvantes en el tratamiento del síndrome metabólico. Se ha demostrado que las frutas y las verduras -pero no el zumo de limón- tienen un efecto preventivo sobre determinadas enfermedades cardiovasculares, pero hoy en día no hay pruebas de que el zumo de limón prevenga o cure la obesidad.
• Perder peso: falso. Actualmente no existen pruebas científicas de que el zumo de limón contenga algo que le haga adelgazar. Algunas personas afirman que la pectina de los limones hace que te sientas saciado, pero la mayor parte de la pectina se pierde al exprimir el limón, e incluso entonces el limón entero contiene menos de 2 g de fibra. El efecto saciante de este preparado procede de la propia cantidad de agua.
• Mejora el equilibrio del pH en el organismo. Falso. El organismo regula su propio pH independientemente de los alimentos mediante complejos procesos homeostáticos, y el zumo de limón diluido en agua es principalmente agua. No modifica el pH del organismo.
• La importancia del efecto del zumo de limón en la eliminación de toxinas del organismo es preocupante. El cuerpo tiene su propio proceso de eliminación de toxinas mediante la acción combinada del hígado, los riñones, los pulmones y los intestinos. Todos estos órganos y sistemas siguen funcionando con normalidad si cuidas tu cuerpo en general, sigues una dieta sana, evitas las sustancias tóxicas (tabaco, alcohol, drogas) y haces ejercicio con regularidad. No es necesario desintoxicarse ni desintoxicar. Mientras estemos sanos, el cuerpo lo hace a diario y bastante bien. El agua es un elemento esencial para el funcionamiento normal del organismo (orina, deposiciones, ...). .
• Prevención del cáncer: falso. El zumo de limón diluido en agua no tiene propiedades anticancerígenas especiales. Existe una relación demostrada entre el consumo diario de frutas (enteras), legumbres y verduras y el desarrollo de ciertos tumores en general y del aparato digestivo en particular. Se ha demostrado que una dieta alcalina es ineficaz para prevenir el cáncer.
• Inconvenientes del zumo de limón: si se toma con el estómago vacío, puede provocar acidez en personas sensibles. Puede dañar el esmalte dental.

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