¿Por qué soy víctima del "efecto yoyó"?

Si ha probado innumerables dietas pero todas le han hecho recuperar el peso perdido, es víctima del efecto rebote.

El efecto yo-yo o efecto rebote tras dejar una dieta es una reacción que nuestro cuerpo desencadena por sí mismo para compensar las restricciones que recibió al romper una dieta estricta. Según Edgar Barrionuevo, Nutricionista, Clínica Anti-Ageing & Ramp; Medicina estética Silvia Giraldo, cuando el cuerpo detecta una disminución en la ingesta normal de nutrientes y calorías, comienza a trabajar mínimamente para acumular el resto si es necesario en el futuro. Comienza con la descomposición del agua y continúa con la masa muscular, pero no con la grasa localizada.

La solución a este fenómeno indeseable es evitar las dietas milagro que no enseñan hábitos alimentarios saludables y seguir una dieta prescrita por un profesional que ayude a perder peso gradualmente mientras se desarrolla un estilo de vida adecuado.

¿Qué es la nutrición integrativa?

El objetivo de la medicina nutricional integrativa es posibilitar un estilo de vida más saludable y un compromiso pleno mediante pautas nutricionales individualizadas. Es un tratamiento totalmente individualizado con una visión holística basada en las características físicas y mentales de cada individuo, teniendo en cuenta la edad, la genética, los compromisos familiares y laborales y las preferencias personales", explica Barrionuevo.

¿Por qué tomar un zumo de limón en ayunas?

Además, la Nutrición Integrativa de la Clínica Silvia Giralt ofrece consultas individuales y un seguimiento exhaustivo durante todo el proceso para garantizar un aprendizaje completo en cuanto a alimentación saludable y control de peso. También tiene un efecto equilibrante sobre los sistemas hormonal, neurológico, digestivo e inmunológico.

Procedimientos.

Este tipo de dieta es diferente para cada persona, ya que cambia por completo los hábitos de consumo para mantenerlos en el futuro.  Antes de diseñar una dieta, hay que hacer un estudio personal e individual para conocer el organismo en su totalidad. Es importante que los pacientes se beneficien de un alto nivel de responsabilidad, compromiso y conciencia de su propia salud", afirma la fundadora de la clínica y peluquera Sylvia Giralt.

Examinando el estilo de vida del paciente, su estado físico y mental, sus hábitos diarios, su dieta y sus preferencias personales, los expertos pueden planificar los nutrientes naturales necesarios para prevenir y mejorar las enfermedades y promover la salud física según las necesidades individuales del paciente.

Ventajas.

¿Preocupada por los kilos de más esta Navidad? ¿Cómo comer estas fiestas?

La dieta integradora ayuda a cada individuo a obtener los nutrientes que necesita de la forma adecuada y a comer de una manera muy personal. Otra ventaja de este tipo de dieta es que puede adaptarse a su estilo de vida, por ejemplo en cuanto a tiempo, ritmo de vida y comodidad de preparación, y le permite compaginar el trabajo y la vida privada con el cuidado de su cuerpo. También aprenderá a comer de forma sana y adecuada a largo plazo, lo que le ayudará a desarrollar una rutina saludable.

Sobre Sylvia Giralt.

Clínica estética antiaging & medicina estética Silvia Giralt (Igualada, Barcelona), fundada y dirigida por la esteticista Silvia Giralt desde hace 28 años, está especializada en cuidados globales de belleza Es una clínica especializada en belleza global. El objetivo de la clínica es hacer realidad una auténtica belleza sostenible. Para ello, un diagnóstico integrador único determina los tratamientos faciales y corporales con los equipos más modernos que se requieren en cada caso; la clínica está especializada en la remodelación corporal permanente a 360° y cuenta con el apoyo de un departamento interno de adelgazamiento corporal con nutrición integradora. También trabaja allí un médico estético.

Mientras tanto, Silvia Giralt tiene su propia línea de cuidado corporal. Una línea biocosmética con los mejores ingredientes naturales y eficacia garantizada, además de una fragancia propia que encarna la filosofía de Silvia Giralt.

Sylvia Giralt.

Calle Crisantemo, 7ª Avda.

08700, Iguarada, Barcelona.

938 054 967

Temido "efecto rebote

L&S. - Se denomina efecto rebote o "efecto yo-yo" al que se produce después de una dieta muy baja en calorías o extrema. El cuerpo pierde algunos kilos muy rápidamente.  Al cabo de un tiempo, cuando el organismo ha alcanzado su peso ideal y sigue una dieta normal, el cuerpo recupera el peso perdido. Al contrario, puede incluso superar en un 20% su peso anterior a la dieta.

Esto ocurre entre una semana y dos años después de finalizar la dieta y es realmente catastrófico. Además, esto ocurre muy lentamente. Cuando te das cuenta, ya has alcanzado un peso que te lleva a la ansiedad y la desesperación.

Las personas que han perdido peso haciendo dieta y están "bien" durante un tiempo vuelven a engordar y suelen ponerse a otra dieta. La historia se repite, y se repite sumando un 20% a la anterior. Por eso son tan populares las "dietas milagro". Una dieta sustituye a otra. Crean una moda, pero al mismo tiempo dejan a la gente insatisfecha. Son víctimas del efecto rebote que dejan tras de sí.

"Efecto rebote" o "efecto yoyó" ¿Por qué este término?

La forma en que el peso de una persona a dieta cambia con el tiempo se denomina efecto rebote o yo-yo. En otras palabras: Cuando te pones a dieta, pierdes peso. Luego, cuando dejan de hacer dieta, engordan, y cuando vuelven a hacer dieta, adelgazan. Este ciclo se repite a lo largo del tiempo.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a ¿Por qué soy víctima del "efecto yoyó"? puedes visitar la categoría Alimentacion saludable.