Meal Prep: 5 desayunos saludables con fruta

¡Bienvenido a Paulina Cocina! Una gran serie de #MealPreparation, esta vez: 7 ideas para el desayuno.

¿Alguna vez te has levantado al amanecer, te has vestido a toda prisa y te has dirigido al autobús sin pensar? Al cabo de un rato, cuando llegas al trabajo y te arreglas el pelo, notas una sensación extraña, como en el estómago.

Es la sensación de hambre cuando no has desayunado. Y te perseguirá hasta el mediodía.

Pero no se preocupen, amigos. Hay una solución. Prepara deliciosas opciones de desayuno con antelación con este vídeo de #MealPrep para desayunos y tendrás una comida matutina sana, sabrosa y variada en un abrir y cerrar de ojos.

Sí, todo junto: ¡aquí tienes siete ideas de desayunos que puedes preparar en una hora y desayunar durante toda una semana!

Meal-prep para principiantes en busca de recetas sanas

Se acabaron las barritas de cereales en el autobús y los cruasanes precocinados en el metro, ¡la preparación de comidas está de moda! Ahora puedes comer mejor y de forma más organizada.

Si la preparación de comidas es magia en la cocina, entonces el libro electrónico #1000prep sería como un libro de pociones y hechizos, de verdad, puede verlo aquí.

También puedes suscribirte a YouTube para acceder a todos los contenidos exclusivos de esa red.

Sobre la receta de desayuno

En lugar de recetas, aquí tienes siete ideas diferentes para el desayuno. La lista de ingredientes es el primer paso para ver qué tienes en casa y qué necesitas comprar. Una vez hechas las compras, es importante organizarse.

Es aconsejable lavar primero toda la fruta, medir todos los ingredientes y tener listos los ramequines, etc. La base de la preparación de alimentos es la organización, y eso es lo que la hace tan eficaz.

Meal-prep: ‘snacks’ saludables para picar entre horas

Cuando empiezas a preparar una receta, a la 00 le sigue otra ...... y, si sigues repitiéndola, nunca acabarás.

Si nos organizamos, podemos desayunar todos ...... Y eso es exactamente lo que dicen allí.

Utiliza estas ideas para crear tu propio desayuno preparado o mezcla lo que más te guste. Teniendo esto en cuenta, ¡puedes utilizar las bolsitas para inventar un batido a tu gusto!

Saludos y hasta la próxima

Junita.

Asistente.

7 desayunos completos

6 huevos

2/3 taza de azúcar

1/2 taza de aceite

2/3 de taza de harina integral

2/3 taza de harina normal

100 g de almendras

1/2 taza de coco

1 taza de leche

1 pieza

1 cucharada de pasas sultanas

1 cucharadita de cacao en polvo

1 cucharada de lino molido

1 manojo de perejil

1 rodaja de jengibre

6 frutas de temporada: melocotón, naranja, plátano, ciruela, mandarina, pera.

1 manojo de espinacas

1 taza de avena

2 tazas de yogur natural

6 cucharadas de miel

1 taza de muesli

2 trozos de pan moreno

1 pan blanco

2 lonchas de filete de ternera

2 lonchas de queso

3 cucharadas de mantequilla

La nutrición siempre ha tenido una importancia fundamental para todos los seres vivos; es posible que haya oído la frase "somos lo que comemos". A veces confiamos demasiado en lo que dicen los demás. Cuando empezamos a creernos estas "afirmaciones", nos preguntamos qué nos pasa y cómo podemos cambiar nuestros hábitos alimentarios. La respuesta es sencilla, porque en cierto modo hay que vigilar lo que se come.

Con Mealprep puedes ser más organizado y comer sano al mismo tiempo. A menudo no hay tiempo suficiente para preparar las comidas. Esta nueva tendencia no es una excepción y poco a poco se dará a conocer como una forma de mejorar la salud nutricional. Sería ideal para cualquiera que esté cambiando actualmente su estilo de vida o vaya a hacerlo en los próximos días. Tome nota de los puntos individuales que hemos preparado para usted.

Puntos importantes

• Recuerda que la preparación de las comidas debe estar bien planificada. Sin alimentos no hay vida, y sin nutrición no hay salud (1). La nutrición es la clave de una vida cotidiana saludable. Satisfaga sus necesidades nutricionales con un desayuno o almuerzo copiosos.
• Comer bien no es lo mismo que estar delgado. Los hábitos alimentarios se aprenden, y el atractivo de la comida y el entorno en el que se sirve también contribuyen a que las personas disfruten de la comida y se animen a comer (2). Recuerde que todos los alimentos deben conservarse en el frigorífico después de cocinarlos.
• Otro punto importante es que la preparación de la comida es una dieta sana y es ideal a cualquier hora del día. Todos los alimentos deben estar crudos y listos para cocinar. Olvídate de los alimentos enlatados y procesados, hazlo todo tú mismo.

Todo lo que necesita saber sobre la preparación de comidas

Antes de cambiar tu rutina de Meal Prep, recuerda que la nutrición es la piedra angular del desarrollo humano. Las distintas etapas del desarrollo tienen necesidades energéticas, vitamínicas, minerales y proteínicas diferentes (3). Si conviertes la cocina en un hábito, no tendrás que preocuparte por lo que desayunas, comes y cenas. Aquí respondemos a algunas preguntas sobre la preparación de comidas.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Meal Prep: 5 desayunos saludables con fruta puedes visitar la categoría Alimentacion saludable.