Los mejores Instagram y YouTube de comida sana

Instagram se ha convertido en la red social de inspiración por excelencia. Ya se trate de moda, belleza o fitness, a todos nos fascinan las imágenes y las palabras adecuadas. En este número hablamos de alimentación sana, de los perfiles cada vez más populares en Instagram y de cómo motivarse para llevar un estilo de vida saludable con una alimentación sana que no tiene nada de aburrida.

Cuentas de Instagram saludables

Si sigues un estilo de vida saludable o quieres ponerte en forma con el comienzo de la nueva temporada, estas cuentas de Instagram te motivarán. Basta con echar un vistazo al teléfono para obtener nuevas ideas de menús originales y saludables.

Además, estos perfiles nos dan ideas de hábitos de ejercicio que podemos incorporar a nuestros planes deportivos y nos ayudan a mantenernos en forma de una forma muy sencilla. Son una forma muy práctica de mantener la motivación. Estas son algunas de las mejores cuentas saludables de Instagram que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

Vida sana y en forma de Fit_happy_sisters

Las hermanas valencianas Sara y Ani son las creadoras de @fit_happy_sisters, la cuenta de Instagram más feliz y saludable con más de 356.000 seguidores. Su perfil incluye recetas tradicionales y otras más sanas y divertidas. Platos sencillos sin alimentos procesados y postres suculentos y fáciles de preparar. Las valencianas han cambiado radicalmente su estilo de vida: alimentación sana, estilo de vida saludable y ejercicio. Dicen que son más felices gracias a sus cambios dietéticos. No dejes de seguirlos porque son un gran descubrimiento y sus recetas cambiarán tus hábitos alimenticios.

Estos influencers tienen cientos de miles, en algunos casos incluso millones, de seguidores en sus redes sociales y se han convertido en una figura codiciada para muchos medios de comunicación. Con sus recetas, consejos y opiniones, captan nuestra atención y nos mantienen pegados a las pantallas de nuestros smartphones. Estos son los influencers que marcan las tendencias en el mundo de la gastronomía.

Los mejores zumos verdes para el otoño

Alex Chía - @cocinaconchia

La filosofía de Alex Chía en Instagram con 1 millón de seguidores y TikTok con 2,1 millones de seguidores es "¡Cocina y diviértete!", explica. Su carisma, su desenvoltura ante la cámara y su sentido del humor son los mejores ingredientes para los vídeos de recetas en los que podemos aprender a preparar, por ejemplo, salmón crujiente con salsa holandesa o pollo Willington, y divertirnos mucho en el proceso.

Amaya Mendes - @amaya_fitness

Amaya ofrece un paquete completo para llevar una vida sana. Por un lado, enseña ejercicios y, por otro, deliciosas y saludables recetas. Las 332.000 personas que la siguen en Instagram la conocen bien. La entrenadora personal y nutricionista se define a sí misma como "cortadora de diamantes". También es la creadora del método EnForma, que promueve que la salud es algo más que tener un cuerpo bonito. No podríamos estar más de acuerdo.

Orsay Ordóñez - @postressaludables

Los pistachos, superalimentos con grandes propiedades

¿Se puede disfrutar de un postre delicioso sin sacrificar la salud? Orci dice que sí. El argentino, que vive en España, tiene 1,7 millones de seguidores en YouTube y 560.000 en Instagram. Le han ayudado a preparar bizcocho de limón sin harina, helado de mango 100% natural, yogur con coco y mermelada de arándanos, y otros platos que hay que comerse. Y sin el menor remordimiento de conciencia.

Blanca García-Olea - @blancanutri

Blanca es, por supuesto, una influencer. Así lo demuestran sus 592.000 seguidores en Instagram, donde enseña que una dieta sana es la piedra angular de nuestra salud física y mental y propone recetas deliciosas, bonitas y saludables. Como nutricionista clínica especializada en nutrición digestiva y hormonal y con un máster en microflora humana, se inspiró para escribir el libro Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes después de terminarlo. Es una referencia en su campo.

Carlos Ríos - @carlosriosq

Un auténtico chef con un seguimiento abrumador en España, donde 1,5 millones de personas no pueden apartar los ojos -y las papilas gustativas- de su perfil de Instagram para ver las suculentas recetas que propone. Desde hamburguesas con salmón salvaje hasta pizzas de ricotta y verduras, pasando por berenjenas asadas y burrata, descubre la tentadora carta de Carlos, llena de delicias.

Carmen Butrón - @Cocinaconcarmen

Una prueba concluyente de que no hace falta una iluminación perfecta ni un montaje brillante para triunfar en las redes sociales. Carmen y los 1,2 millones de personas que la siguen en YouTube, además de otras 153.000 en Instagram, lo demuestran. Y lo que ofrece es empatía y una buena mano en la cocina. Esta habilidad se refleja en las recetas en vídeo, fáciles de seguir paso a paso y dirigidas a todos los públicos. Las recetas de la abuela son principalmente tradicionales, pero de vez en cuando exploran otros mundos. Naturalmente.

Elias Dosunmu - @eliasdosunmu

Cocinero y barman con experiencia internacional, bloguero e influencer. Es el Sr. Elias. En las redes sociales, habla de lo fácil que es cocinar y describe sus impresiones sobre los restaurantes que "visita". Todo el mundo le conoce por sus platos y recetas sencillos y fáciles de preparar que todo el mundo puede recrear. Y por "todo el mundo" nos referimos a 494.000 seguidores en Instagram y 452.000 seguidores en el canal de YouTube. Pero también y sobre todo para los casi 3 millones de personas que le siguen en TikTok. Es un gran disco.

Gorka Barredo - @quevivalacocina

Me encanta cocinar y me gusta mostrar todo tipo de recetas y métodos culinarios, pero siempre con las siguientes condiciones: tradicionales, sencillos, rápidos y baratos. Llámame youtuber, bloguero o influencer, pero quiero que me conozcan como chef", dice Gorka. Pero, ¿y si tiene nada menos que 1,67 millones de seguidores en Instagram y -y- 3,53 millones de suscriptores en su canal de YouTube? También dice que no quiere vivir "una vida sin pimienta negra recién molida". Y nosotros tampoco.

Inés Bastera - @hoycomemossano

Su pasión por la cocina comenzó a una edad temprana con su abuela, y con el tiempo desarrolló su propio estilo de cocina, dando a los platos caseros un toque saludable al evitar harinas, grasas y azúcares innecesarios y optar por productos más naturales. Os enseñaré a combinar una alimentación sana con un sabor delicioso", promete a todos los que visitan Inès. Y ahora mismo se lo está demostrando a sus 371.000 seguidores de Instagram.

Jonan Beltrán y Christian Tomas - @Guakame

Puede que no sean los más seguidos en redes sociales de esta lista (154.000 seguidores en Instagram no es poco), pero nos encantan sus recetas "tradicionales" en versión vegana y la estética que muestran al mundo. Les han llovido colaboraciones con marcas y medios de comunicación y ganaron el concurso "The Best Foodie" organizado por Bodegas Izadi en 2020. No me extraña. Somos grandes fans.

Juan Llorca - @juanllorca

Hace más de 25 años, confiesa Juan, "nunca habría soñado con vivir en una cocina". Desde entonces, ha trabajado en algunas de las cocinas más prestigiosas de Europa, muchas de ellas galardonadas con estrellas Michelin. Esta pasión por la cocina", explica, "me llevó a interesarme mucho por la nutrición, especialmente la de los niños. Esto le llevó a crear el movimiento #PorUnaEscuelaBienNutrida y a convertirse en chef del colegio Montessori de Valencia, con el lema: "Comida KM0, de temporada, natural, nutritiva y, sobre todo, deliciosa". una filosofía alimentaria seguida por 407.000 seguidores.

Laura Lopes Pinos - @lauraponts

Estilista, chef y redactora de contenidos para marcas, Laura es una de las personas influyentes más consolidadas en el mundo de la alimentación. Gracias a su sentido de la estética y a sus exitosas recetas, 357.000 personas la siguen en Instagram. Conoce perfectamente el secreto de su éxito. Trabajo duro, disparo con luz natural, juego con los colores e incluyo alimentos crudos y cocinados en el mismo bodegón. Sé creativo, inspírate.... Interactúa con tus seguidores: comenta y responde siempre. Y ten paciencia y amor. Eso es lo que necesitas para cocinar. Si te gusta lo que haces, se reflejará en tus fotos", afirma.

Marta Sanahuja - @deliciousmartha

Se llama a sí misma "chica comilona". Pero antes de venir aquí, seguí mi instinto por la comunicación y estudié publicidad y relaciones públicas. Un "cambio de rumbo en su vida personal y profesional" la llevó al mundo de la gastronomía. Así surgió la idea de combinar dos pasiones: la comunicación y la gastronomía", explica. Y así nació el blog Delicious Martha, que ha pasado de ser un hobby a un trabajo diario. Es algo que me fascina y me llena de vida". Y sus 570.000 seguidores de Instagram opinan lo mismo.

Mery García Butrón - @Cocinaparatodos

Enfermera gaditana que también cocina y repostería, Mery García Butrón y su hermano Juanma han publicado vídeos con el paso a paso de recetas sencillas para todos los públicos y fue una de las ganadoras del concurso Canal Cocina Blogeros Cocineros en 2016, entonces ya prometía mucho.

Miquel Antoja @miquelantoja

Tras terminar la enseñanza obligatoria, Miquel comenzó su carrera culinaria en 2005. Desde entonces, se ha esforzado por aprender todo lo que ha podido sobre el mundo culinario, un tema que le ha interesado desde niño. Sin embargo, nunca pensó que llegaría el día en que podría compartir sus habilidades con el mundo: ....... En particular, tiene 378.000 seguidores en Instagram. También es chef asesor de Foodlona, un concepto de comida para llevar en Barcelona y Badalona que ofrece ingredientes de calidad y métodos de cocina de restaurante a precios asequibles." La comida para llevar no tiene por qué ser comida basura porque no tiene por qué ser comida basura".

Pamela Sanchez - @quierocupcakesbcn

Sus vídeos semanales de recetas en YouTube tienen 3,5 millones de seguidores (otros 333.000 seguidores en Instagram). Pamela te enseña no sólo a hacer cupcakes, sino también pasteles, galletas, postres y anillos de fondant. En definitiva, crea todo un universo que hace difícil enfrentarse a una operación bikini.

Paola Freire - @foodtropia

Mi pasión por la cocina se la debo a mi familia. En primer lugar, a mi abuela, que era tan buena cocinera que sus recetas se publicaron en la revista La voz de Galicia, y a mi madre, que me enseñó la importancia de una dieta equilibrada". Esta pasión creció y creció hasta que dejó su trabajo como abogada y creó Foodtropia, un lugar donde comparte recetas sanas, sencillas y deliciosas con sus 253.000 seguidores de Instagram. Lo que empezó como un hobby se ha convertido en una profesión respetable. La historia se repite.

Sarah y Ani Martinez Granell - @FitHappySisters

"Disfrutar de comida sana. Ese es el lema de estas dos hermanas y lo que atrae a sus 600.000 seguidores de Instagram." A los dos les encanta comer, ya que de niños sufrieron obesidad, así que, tras una estricta y larga dieta, han descubierto un estilo de alimentación sano y equilibrado en el que "no hay grandes contraindicaciones", confiesan. Por eso te ofrecen todo tipo de recetas, desde dulces hasta saladas, de forma fácil de seguir. No vuelvas a hacer dieta", aconsejan al público. Nosotros tampoco lo creíamos, para ser sinceros....

Sergio Enciso - @cocinadelpirata

El creador de recetas vestido de pirata muestra de todo, desde series de televisión hasta dibujos animados y restaurantes, asegurando a su tripulación de más de tres millones de suscriptores a su canal de YouTube (y 245.000 en Instagram) que estas son las "recetas más implacables de los siete mares". Eso es. Y están reclutando más adeptos: "Únete a la Cocina Pirata y aprenderás a sorprender a todos los nakamas. Sin duda nos hemos inspirado para hacerlo.

Susana Pérez - @webosfritos

Nos encanta tanto el nombre como el contenido de su página web de recetas. Suzana es la que se arremanga y mete las manos en la masa mientras su marido mira por el visor de la cámara. Desde 2007, explica, "edito recetas tradicionales de mi tierra manchega, animo a la gente que cocina mal en la cocina, fomento la cocina casera y alivio un poco nuestras agitadas agendas y dedico un poco de tiempo a cocinar con niños pequeños y adolescentes". Lleva años haciéndolo y puedes seguir sus creaciones en Instagram, donde tiene 245.000 seguidores. Ya lo está haciendo.

Tamara Falcó - @tamara_falco

Mucho antes de que existieran Internet y las redes sociales, Tamara ya era una celebridad y su influencia estuvo presente desde su nacimiento. Encontró su vocación en el mundo de la moda y en el mundo culinario. Y se enorgullece de decir que ahora es chef, tras haber estudiado en Le Cordon Bleu Madrid. Puedes seguir sus progresos no sólo en la prensa y la televisión, sino también en su cuenta de Instagram, que siguen 1,2 millones de personas. Y si quiere saber aún más sobre ella, no se pierda la entrevista completa con Tamara Falco. No querrá perdérselo.

Tere Marín - @lasmariacocinillas

Conviértete en su seguidora (341k en Instagram) y conoce deliciosas recetas caseras y sabrosas. Es arquitecta técnica en su trabajo principal, pero cuando empezó su propio negocio, comenzó un "blog de comida". Quería comer como como en casa", explica. Pero afirma: "Siempre me ha gustado cocinar, combinar ingredientes y convertirlos en platos que pueda disfrutar toda la familia. Y en 2015, ni comía ni bebía y ganó el mejor videoblog en Canal Cocina. Una elección excelente.

Vanessa Venturas - @cocinandomelavida

Diseñador gráfico, programador, redes sociales ... Y creadora de un blog que nos invita a llevar un estilo de vida saludable. Explica: "Mi pasión por la cocina me la inculcaron de niña viendo cocinar a mi madre y a mi abuela". Y aunque antes cocinaba de forma mucho menos saludable, he decidido cambiar la cocina tradicional por algo más sano. ¿Y qué recetas sugiere? Verduras, carne, pescado, postres. ...... Todo, simple". Sin muchas florituras, para que la gente que no sabe cocinar o no quiere hacerlo pueda aprender lo básico y hacerlo suyo. Las 564.000 personas que la siguen en Instagram lo saben.

Verónica Sánchez - @oh.mamiblue

Una historia de amor mostrada al mundo entero a través de Instagram. La cuenta de Instagram de Verónica (456K seguidores) muestra el día a día de su pareja Jana, su adorable hijo Alex, sus dos perros.... Y, por supuesto, comparte fotos de las recetas que prepara, pero las actividades de Veronika pueden definirse así. Veronika no sólo nos muestra su idílica casa, sino que también nos enseña a preparar desde risotto de calabaza y sopa de albóndigas de verduras hasta tortitas rellenas de chocolate y pasteles de frutos secos. ¿Qué puede haber más ideal que eso?

Verónica Zumalacárregui - @verozuma

Periodista especializado en gastronomía y colaborador habitual de TAPAS, demuestra la misma profesionalidad y desparpajo ante la cámara de Canal Cocina que frente a su smartphone (no te pierdas su último programa con Rafael Ansón, Dos Miradas). En su cuenta de Instagram (222.000 seguidores), muestra con éxito los viajes que ha hecho, los restaurantes que ha visitado y los productos que ha descubierto. La vuelta al mundo con 15 mujeres, en la que el tema central no es la gastronomía, aunque por supuesto sí la comida, está disponible actualmente por adelantado. Muy recomendable.

Artículos relacionados

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Los mejores Instagram y YouTube de comida sana puedes visitar la categoría Alimentacion saludable.