Fresas, cítricos y salvia para blanquear los dientes

Fresas, cítricos y salvia para blanquear los dientes

Una sonrisa bonita y radiante es la mejor tarjeta de presentación de una persona para todas las ocasiones. Los dientes blancos dan la impresión de limpieza y pulcritud, por lo que conviene invertir en la estética de la sonrisa.

Algunos alimentos son mejores que otros para blanquear los dientes

Fresas, cítricos y salvia para blanquear los dientes

El consumo constante de bebidas como el café, el té, los refrescos y el vino tinto o hábitos como el tabaquismo pueden provocar que los dientes se vean amarillentos o descoloridos y antiestéticos a pesar de un buen cepillado.

Cuando consumimos estos productos, no solemos lavarnos los dientes para eliminar los residuos que quedan en ellos. Y así comienza la formación de la sombra amarilla que nos asola.

Nadie quiere ver una sonrisa sucia en el espejo. Por este motivo, el blanqueamiento dental es una solución habitual hoy en día. Es una solución para los dientes amarillentos, pero no es la única. Sabemos que hay alimentos que favorecen la salud de los dientes y previenen la decoloración causada por las manchas en la superficie de los dientes.

¿Sabía que las manchas de los dientes pueden tratarse no sólo con quitamanchas, sino también con productos de cocina? Es una forma barata y eficaz de mantener una sonrisa de lujo. La naturaleza nos proporciona varios elementos para lograr este objetivo, uno de los cuales es la fruta.

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Ver también: ¿Cómo mantener el blanqueamiento dental?

Frutas con propiedades blanqueadoras

Las frutas contienen ingredientes que limpian los dientes, especialmente los cítricos, que tienen un alto contenido en vitamina C. Esto no sólo se aplica a la fruta, algunas verduras y frutos secos también pueden prevenir problemas bucales.

  1. Fresas

Contiene ácido málico y vitamina C, que son excelentes para eliminar la placa y la decoloración de los dientes. También contiene xilitol, un edulcorante natural que protege el esmalte dental.

  1. Plátano.

Contiene, en particular, ácido salicílico, que elimina el sarro, y ácido cítrico, un agente blanqueador natural que forma una película.

  1. Apple.

También contiene ácido málico. Este producto es utilizado por los dentistas para eliminar la placa y las manchas con el fin de blanquear los dientes.

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  1. Uva.

Debido a su alto contenido en ácido málico, comerlas con frecuencia puede ayudar a reducir la decoloración de los dientes.

  1. Naranja.

Contiene pectina, que favorece la secreción salival y limpia eficazmente los dientes. Además, contiene vitamina C, que también tiene este efecto.

  1. Limón.

Esta fruta tiene un gran efecto blanqueador, pero debe utilizarse con precaución, ya que ataca el esmalte dental. Por tanto, puede mezclarse con otros productos. De este modo, se pueden evitar daños sin comprometer su eficacia. Ejemplo: basta con utilizar unas gotas en bicarbonato sódico.

Comer estas frutas con regularidad te ayudará a mantener la boca limpia y, por tanto, a reducir la decoloración de los dientes. Sin embargo, recuerda no descuidar la limpieza periódica, el uso del hilo dental y la limpieza profunda en el dentista. La salud bucodental es algo más que unos dientes brillantes.

La salud general es una cuestión que debería preocuparnos a todos a diario. Llevando una dieta sana basada en frutas y verduras y evitando los alimentos poco saludables, podemos mantener sanas y fuertes todas las partes de nuestro cuerpo, incluidos los dientes.

Dieta para dientes blancos: alimentos que blanquean los dientes

Fresas, cítricos y salvia para blanquear los dientes
  1. Los alimentos sólidos y crujientes pueden ayudar a blanquear y pulir los dientes.
  2. Las fresas contienen ácido málico, que elimina eficazmente la decoloración de la superficie de los dientes.
  3. Comer brócoli y coliflor crudos puede blanquear los dientes, y al masticar se produce mucha saliva, que ayuda a eliminar las manchas.
  4. Los frutos secos y las semillas son excelentes para blanquear los dientes de forma natural. Su textura rugosa ayuda a eliminar las manchas superficiales y a limpiar los dientes. Las almendras, los anacardos, las nueces y las pipas de girasol son buenas opciones.
  5. La cebolla es uno de los alimentos que blanquean los dientes, pero no ayuda a combatir el mal aliento. Contienen compuestos azufrados que, al introducirlos en la boca, dificultan la formación de placa. Por no hablar de que hay que lavarse los dientes más a menudo si se come cebolla.
  6. Si quieres cuidar bien tus dientes, quizá debas tener un poco más de cuidado con los alimentos ácidos como las naranjas y las piñas. Sin embargo, si produces más saliva, puedes mantener tus dientes limpios de forma natural. Los limones son los más ácidos de los cítricos y pueden ser perjudiciales si entran directamente en contacto con los dientes. Hay alternativas mejores, como la naranja o la piña.
  7. Es importante una dieta rica en frutas y verduras sanas. Sin embargo, las manzanas, el apio y las zanahorias son excelentes quitamanchas naturales en estas situaciones. También eliminan el mal aliento.
  8. El yogur y el queso producen más saliva en la boca, el queso tiene un efecto blanqueador y el ácido láctico elimina las manchas de los dientes.

Alimentos que debe evitar después de un blanqueamiento dental

Cuando pienses en cómo conseguir unos dientes más blancos en casa, fíjate en los alimentos que debes evitar para mantener los dientes sanos y brillantes.

  1. Evita el café, ya que mancha los dientes. Los dientes tienen poros muy pequeños que absorben lo que bebemos y comemos.
  2. Limite el té negro. Sustitúyalo por té verde o blanco.
  3. Evite estas salsas - (salsa de soja, ketchup, salsa de tomate, ketchup).
  4. Remolacha.
  5. Evita los refrescos (que atacan el esmalte dental) y el vino tinto.
  6. Deje de fumar: El tabaquismo continuado hace que el colorante se absorba en los dientes, afectando tanto a la parte anterior como posterior de los mismos. Después de unos pocos meses de fumar, esta decoloración puede hacer que los dientes pasen de un color blanco brillante a un amarillo apagado y oscuro.
  7. Limite el consumo de dulces y bebidas azucaradas.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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