¿Cuántas calorías hay en nuestro café?

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¿Tomas café todos los días y te preocupan las calorías que consumes? Antes de calcular las calorías del café, hay que recordar que existen distintos tipos de café, o mejor dicho, distintas formas de tomar café. Dependiendo del tipo de café que beba, puede consumir diferentes cantidades de calorías. Así que si conoces el contenido calórico de cada tipo de café, puedes elegir uno u otro o combinarlos de la forma más saludable.

¿Cuántas calorías tiene el café solo?

El café en sí tiene muy pocas calorías, por lo que sólo se ingieren unas 2 kcal por taza. El café corto, el café expreso e incluso el café largo no son diferentes, ya que tienen muy pocas calorías.

¿Cuántas calorías tiene un café con leche?

En este caso, el aporte calórico del café con leche aumenta porque al café se le añade otro ingrediente, la leche. También hay que tener en cuenta que existen distintos tipos de leche (entera, semidesnatada y desnatada), por lo que dependiendo del tipo de leche, el contenido calórico del café también varía.

• Calorías por taza de café con leche entera: 31 kcal
• Calorías de una taza de café con leche semidesnatada: 21 kcal
• Calorías de una taza de café con leche desnatada: 16 kcal

Si estás a dieta o intentas mantenerte en forma, quizá te preguntes si el café contiene muchas calorías. Vamos... El problema es el siguiente. ¿Es seguro tomar café mientras se hace dieta sin miedo a engordar? ¿Cuántas calorías tiene una taza de espresso, una cápsula de Dolce Gusto o un Nescafé? La respuesta es sencilla. Puedes beber café. Café solo casi sin calorías.

Otros tipos de café, como el café en cápsulas Dolce Gusto (algunas con leche y alto contenido calórico), Nescafé y Starbucks (con todos los engordantes) son problemáticos. ......

¿Cuántas calorías tiene tu cóctel favorito?

¿Contiene el café muchas calorías?

Tengo buenas y malas noticias para todos vosotros.

• Si tomas café solo, las calorías no son gran cosa (una taza de café expreso tiene unas 10 calorías). En otras palabras, puedes beber tres tazas de café expreso al día sin ingerir demasiadas calorías, no te preocupes. Además, obtendrá una buena dosis de antioxidantes.
• La mala noticia es la siguiente. El problema del café, especialmente en las cafeterías Starbucks, son los aditivos. El azúcar, la leche, la nata y el sirope añaden muchas calorías extra a nuestro café. Lo mismo ocurre con algunas cápsulas "Dolce Gusto".

He aquí una lista de los distintos tipos de café con su contenido calórico.

• 10 calorías: 1 taza de café normal (sin nata ni azúcar).
• 110 calorías: 1 taza de café normal con nata y azúcar.
• 120 calorías: Café capuchino
• 200 kilocalorías: Latte
• 310 kilocalorías: Café moca con nata montada
• 370 kilocalorías: Café Frappuccino de Starbucks

¿Cuántas calorías contiene una cápsula de Dolce Gusto? Depende de cuál bebas. He aquí algunos ejemplos.

¿Cuántas calorías tiene el Nescafé? Aquí tienes algunas opciones.

Se trata de una similitud que todos sabemos que puede aplicarse. No es el pan que comes lo que te hace engordar, sino todo lo que le pones para hacer un buen bocadillo.

¿Cuántas calorías tiene tu pizza favorita?

Lo mismo ocurre con el café. Si sólo tomas café, no tiene muchas calorías, pero si le añades azúcar, nata, caramelo y otros aditivos que se ofrecen en muchas cafeterías, el recuento de calorías aumenta de forma alarmante. Si comes galletas o pan con el café ...... Imagínate esto.

Conclusión: el contenido calórico del café en sí no es gran cosa, así que puedes tomar café solo sin preocuparte, pero ten cuidado si lo endulzas con azúcar o tomas café con leche, nata o caramelo. En este caso, no es el café el que engorda, sino los aditivos que se le añaden los que engordan.

Último consejo: para evitar la grasa de la leche, puedes probar a preparar tu café con leche semidesnatada o desnatada.... Deja de usar azúcar ... Y evitar los edulcorantes (que no son muy naturales) ... Y si vas a una cafetería Starbucks ... Intenta no abusar del café... Beber una vez al mes puede estar bien, pero beber todos los días puede no ser bueno para la salud ni para la dieta...

Otra opción es preparar una buena taza de café en casa con una buena cafetera espresso manual o totalmente automática. Recompénsate con una buena taza de café cada día. Si eliges una buena cafetera y compras buenos granos de café, es muy fácil hacer un buen café.

Véanse también las siguientes entradas.

• Dónde se puede comprar café verde en España: ¿Es bueno para adelgazar? En este número analizamos la controvertida cuestión de si el café verde es bueno para adelgazar. Y si es así, ¿dónde se pueden comprar granos de café verde en España?
• ¿Es el café una herramienta eficaz para perder peso? Por supuesto, se trata sobre todo de hacer ejercicio y llevar una dieta sana, pero tomar café puede ayudarte a seguir una dieta y quemar la mayor cantidad de grasa posible.
• Los beneficios del café: un tesoro de antioxidantes. Junto con las verduras, las frutas y los cereales, se ha demostrado que el café contiene antioxidantes. Aunque no en la misma medida que otros alimentos, sus beneficios no pueden pasarse por alto.
• ¿Cuántos hidratos de carbono contiene el café? El café no contiene hidratos de carbono, ni colesterol ni grasas saturadas, es bajo en sodio, el grano de café no contiene azúcar y, sin embargo, es rico en magnesio, ácido pantoténico, potasio y riboflavina (buenos para la salud).
• Fibra en el café: El café también contiene fibra, pero curiosamente el contenido de fibra es mayor en el café instantáneo y no en el café recién molido.

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