Alimentos para el cansancio: recetas zumos verdes

Estas recetas de batidos saludables no sólo ayudan a prevenir y tratar enfermedades, sino que también son muy buenas para la salud, ya que están llenas de vitaminas y otros nutrientes. Además, son naturales y muy fáciles de preparar.

Según un estudio del Gobierno británico, España es el segundo consumidor mundial de medicamentos (después de Estados Unidos). Como resultado, los médicos hacen casi 100 millones de recetas al cabo del año, es decir, unas 21 recetas por persona y año. También somos uno de los países con más visitas al médico. Creemos que estará de acuerdo en que esto da que pensar.

Me gustaría comenzar diciendo que no estoy en contra de tomar medicación cuando es necesario, y mucho menos de rechazarla. Pero de forma moderada y necesaria.

Estamos (yo incluida) acostumbrados a tomar todas las pastillas, jarabes o sobres para el más mínimo síntoma que padecemos. A veces es necesario, pero ten en cuenta que también se tiende a abusar de su consumo.

La mayoría de los medicamentos tomados en grandes dosis o indiscriminadamente no son beneficiosos para el organismo en absoluto (este mensaje confirma lo que digo), por lo que son hábitos muy poco saludables que todos debemos corregir gradualmente.

Alimentos para el estreñimiento

Dicho esto, aquí tienes cuatro batidos saludables que son remedios naturales para diversas dolencias y enfermedades y que puedes incorporar a tu dieta hoy mismo.

Empecemos.

Batidos naturales para el resfriado

Los resfriados son infecciones víricas de las vías respiratorias. Con la llegada del frío, una medida preventiva es seguir una dieta rica en fruta fresca, verduras y ajo.

Comer mucha fruta fresca (especialmente rica en vitamina C) y evitar la carne y los productos lácteos poco digeribles puede ayudar a reducir la duración y la gravedad de un resfriado.

Ingredientes para batidos saludables

(*) El perejil debe evitarse durante el embarazo y en caso de irritación renal.

Alimentos para subir las defensas

¡¡¡Echo de menos el exprimidor!!! ? Nos gusta viajar ligeros, así que sólo vinimos a Alemania con lo imprescindible. El único electrodoméstico que trajimos fue una batidora de viaje. Se puede hacer zumo con una licuadora, pero es un poco engorroso, así que casi siempre hacemos batidos y smoothies. En España no tomaba zumo todos los días, pero ahora lo echo de menos cuando lo tomo de vez en cuando.

Como parece que le gustan los zumos, hemos preparado tres recetas para compartir con usted durante su estancia.

Estos zumos no son curas milagrosas, pero en general, las frutas y verduras pueden ayudar a perder peso, siempre que mantengamos un estilo de vida saludable. Además, este zumo es muy sabroso. Por la buena salud.

Utensilios recomendados para preparar esta receta (enlace de afiliado)

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¿Has preparado esta receta antes?

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