9 alimentos nootrópicos naturales para potenciar tu cerebro

Los alimentos nootrópicos de origen natural pueden mejorar la memoria, aumentar la concentración y la atención, mejorar el metabolismo energético y estimular la creatividad

Los psicofármacos son un tipo de preparado o suplemento que ayuda a estimular o mejorar determinadas funciones mentales como la memoria, la atención, la concentración, la percepción, la creatividad y la inteligencia. Se utiliza una amplia gama de sustancias, desde vitaminas a hormonas, principios activos y vasodilatadores, que tienen un efecto rápido e inmediato, normalmente en la hora siguiente a su ingestión.

Algunos alimentos contienen estos compuestos, necesarios para un mejor rendimiento en la vida cotidiana. Sin embargo, es importante entender primero por qué son eficaces los nootrópicos para poder comprender los efectos de los alimentos que veremos más adelante. Empecemos.

La palabra nutropic se compone de nous = mente y tropos = movimiento y se refiere a la capacidad de "acelerar" la actividad cerebral. Se trata de sustancias que estimulan determinadas zonas del cerebro. Los psicofármacos activan diversos neurotransmisores que influyen en nuestro comportamiento y rendimiento mental. También aumentan el flujo sanguíneo y tienen un efecto positivo sobre el daño de las células cerebrales y el deterioro cognitivo.

Los psicofármacos ayudan a aumentar la concentración, favorecen la agudeza mental, aumentan la creatividad y mejoran la memoria. También aumentan el flujo sanguíneo, contrarrestan el daño a las células cerebrales y ayudan a regenerar las células nerviosas.

¿Por qué es eficaz?

Los psicofármacos ofrecen varias ventajas en la vida cotidiana. En primer lugar, contribuyen a una memoria más fluida. Permiten hablar con más fluidez y recordar palabras complejas. Esto mejora la conexión para desenvolverse con más soltura en conversaciones complejas. También mejora la memoria, lo que se ha demostrado que ayuda a las personas a recordar detalles de la vida cotidiana.

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También tienen una gran capacidad para facilitar las conexiones cerebrales. Los psicofármacos mejoran la capacidad de respuesta al potenciar la comunicación entre los dos hemisferios cerebrales. También ayudan a proteger las células nerviosas al ralentizar su deterioro natural y evitar su oxidación.

El aumento de los niveles de NGF es otro de los beneficios de los nootrópicos. Fortalece y renueva las células del cuerpo y el cerebro. Regula la neurogénesis, que es la capacidad de facilitar la regeneración y formación de nuevas células. También aumenta los niveles de NGFD, un elemento que permite almacenar la memoria a largo plazo.

Incluso los antiguos griegos se preguntaban qué podían beber para mejorar su memoria y concentración, e intentaron crear una poción mágica que favoreciera el desarrollo atlético y la fuerza mental (1).

En esta ocasión te proporcionaremos algunos ingredientes que puedes utilizar para preparar y beber nuestra poción si te preguntas qué beber para tu memoria y concentración.

¿Qué debo tomar para la memoria y la concentración?

La memoria y la concentración dependen de muchos procesos cerebrales, al igual que funciones mentales como el pensamiento, el lenguaje, la percepción, la planificación, la inteligencia y la resolución de problemas.

Los fármacos psicotrópicos y los potenciadores cognitivos se utilizan para modular estos mecanismos en diversos trastornos cognitivos, pero también para mejorar la función cognitiva en individuos sanos (2).

Para responder a la pregunta de qué tomar para la memoria y la concentración, los nootrópicos y potenciadores cognitivos pueden ayudar.

Los nootrópicos y potenciadores cognitivos para mejorar la memoria y la concentración abarcan desde alimentos, suplementos y medicamentos (1) hasta la actividad física, la meditación, el sueño y la hidratación.

Son esenciales porque desencadenan los siguientes procesos clave que favorecen la memoria y la concentración.

• Modula la liberación de neurotransmisores (acetilcolina, glutamato, monoaminas y adenosina) en el cerebro, aumentando su actividad y mejorando la transmisión sináptica (3).
• Actúa sobre el lecho vascular para dilatar las arterias y venas del cerebro (4) y mejora la circulación sanguínea en el cerebro, suministrándole más nutrientes y oxígeno y aumentando su eficacia (5).
• Reduce la aparición de inflamaciones en el cerebro (2).

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Aumente su energía y concentración con este suplemento. Es el aliado diario perfecto para optimizar su memoria y mejorar su estado de ánimo. Te da energía y concentración al empezar el día y mantiene a raya el estrés en todo momento.

Este nootrópico es un éxito de ventas para las personas que necesitan concentración, energía y dopamina.

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• Cápsula vegetal.
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¿Cómo mejorar la memoria y la concentración?

Saber qué tomar para mejorar la memoria y la concentración requiere un enfoque holístico, no limitarse a tomar ingredientes específicos en forma de alimentos, suplementos o medicamentos.

Un estilo de vida activo y saludable es una polipíldora que afecta a la salud del cerebro y del sistema cardiometabólico, lo que a su vez está relacionado con la memoria y la concentración (6).

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