7 recetas de zumos verdes sanos

¿Pensando en volver a la rutina con una buena limpieza interna? El zumo detox puede ser tu poderoso aliado. Estos batidos depurativos se elaboran con frutas y verduras frescas. ¿Por qué no preparar tus propios batidos saludables? Todo lo que necesita son ingredientes frescos y una batidora potente.

Las batidoras de vaso y las batidoras americanas facilitan la elaboración de zumos detox, por lo que recomendamos este tipo de aparatos de cocina. También hay licuadoras especiales para batidos y zumos que puedes utilizar para preparar una o dos bebidas refrescantes de tu elección cada día.

La ventaja de los zumos detox es que son muy nutritivos. Además, contienen pocas calorías vacías y pueden ayudar a desintoxicar el organismo. Con estas bebidas naturales puedes mejorar enormemente tu constitución y evitar al mismo tiempo los dolores de estómago.

Si quieres un jugoso zumo detox pero no tienes suficientes ingredientes en casa, puedes hacer un pedido de comida directamente a través de la app Glovo. Glovo le entregará la fruta y la verdura directamente en su puerta para que pueda degustar un refrescante batido.

Ingredientes y preparación

• 1 aguacate
• 1 pepino
• Una pizca de eneldo
• Un chorrito de limón.

Sugerimos un sencillo batido con aguacate como ingrediente principal. Beber este zumo desintoxicante te dará un subidón de energía. Preparar esta bebida es realmente fácil, ya que sólo hay que triturar los ingredientes en una batidora durante unos segundos. El zumo es rico en antioxidantes naturales y mejora el tono de la piel al instante.

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Ingredientes y métodos de cocción

• Ginseng.
• Plátano.
• 1 puñado de espinacas lavadas
• 1 manzana verde

Gracias al efecto del ginseng en el cerebro, este zumo puede influir positivamente en nuestra memoria. También favorece la actividad física, previene la fatiga y optimiza la energía. Las manzanas son ricas en antioxidantes procedentes de las vitaminas E y C. Esto hace que este batido sea ideal para minimizar los problemas de retención de líquidos.

Para preparar este zumo detox, basta con poner todos los ingredientes en una licuadora. Si el batido te parece demasiado espeso, puedes añadir algo como una bebida vegetal.

Este zumo verde es ideal para principiantes, ya que se elabora con ingredientes sencillos y es muy sabroso. Es una bebida muy nutritiva y saludable.

Hacía tiempo que no publicaba una receta de zumo en mi blog, pero he pensado en hacer una para principiantes y presentaros mi nuevo exprimidor, que es el mejor que he probado hasta ahora.

Como ya he mencionado varias veces, lo ideal es tomar zumo verde a diario y zumo de frutas sólo en ocasiones especiales o como recompensa para uno mismo. Lo "malo" del zumo verde es que no es tan dulce y sabroso como el de frutas y que al principio sabe un poco fuerte.

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Los principiantes también suelen tener dudas sobre qué ingredientes utilizar. En general, siempre debe utilizar fruta (normalmente manzanas o peras), verduras con un alto contenido en agua (como el apio o el pepino), verduras de hoja (las espinacas tienen el sabor más suave) y otros ingredientes que enriquezcan el zumo (como el jengibre, la cúrcuma, el limón y los superalimentos).

Esta receta es ideal para quienes tienen poca experiencia con los zumos verdes, ya que los ingredientes son fáciles de encontrar (excepto el hinojo, que puede sustituirse por más apio), bastante económicos y muy sabrosos.

El año pasado hicimos unos talleres presenciales sobre zumo de verduras y leche. Cuando escribíamos este artículo, pensamos que podría ser interesante convertir esta información en un libro electrónico o ampliarla un poco más. ¿Qué le parece esta idea? Si está interesado en este producto, ¡deje un comentario! Atentamente.

Si te gusta Zumo verde para principiantes, echa un vistazo a nuestras otras recetas de zumos: Zumo para la piel brillante, zumo para la anemia, zumo para el resfriado, zumo para la retención de líquidos, zumo verde.

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