7 formas de conseguir batidos verdes saciantes de verdad

Siempre se nos dice (y probablemente lo hayamos oído muchas veces de nuestras madres) que la cena debe ser una comida ligera y saludable del día, sin grasas ni azúcares añadidos. La razón es que el cuerpo no consume las calorías de la cena por la noche, por lo que no es buena idea cenar alimentos ricos en calorías.

El batido verde para cenar que te proponemos hoy no sólo es un buen sustituto de la dieta y la cena, sino también una desintoxicación (lo que se llama dieta detox) mientras duermes.

En primer lugar, debes saber que necesitas cumplir ciertos requisitos para hacer una dieta de desintoxicación y perder peso.

• Hay que seguir una dieta sana durante todo el día. Una dieta basada en azúcar refinado y grasas saturadas (hamburguesas, patatas fritas, pinchos de tortilla...¡NO!) y beber batidos con la cena, porque eso no tiene sentido en una dieta de adelgazamiento.
• Haga ejercicio regularmente; entre 30 minutos y una hora de paseo o footing es suficiente.
• Por último, mantén tu cuerpo hidratado bebiendo, por ejemplo, de seis a ocho vasos de agua al día.

Si sigues estos consejos, te sentirás mejor día a día y estarás motivado para reducir tu peso. Y tu salud también te lo agradecerá.

Recetas de batidos verdes para cenar y adelgazar

Ahora que estas tres pequeñas pautas están claras (¡prométemelo, sí!) Echemos un vistazo al Batido Sustitutivo de la Cena que he preparado para ti.

7 Ideas De Recetas Con Pavo

Lo bueno de estas frutas y verduras es que puedes comerlas toda la noche sin aburrirte, pueden sustituir tu cena normal y, lo más importante, no te dan hambre hasta el desayuno. Está todo bien pensado, ¿verdad?

Hacer batidos para cenar

1. Lavar las manzanas, la col rizada y las hojas de menta. Pelar las manzanas (quitar el corazón si no son ecológicas).
2. Picar todos los ingredientes y ponerlos en una batidora.
3. Exprimir 1 pomelo y añadir su zumo a la batidora.
4. Triturar hasta obtener la consistencia deseada. Si desea más líquido, añada más agua. También se puede servir frío con hielo.

¡¡¡Echo de menos el exprimidor!!! ? Nos gusta viajar ligeros, así que vinimos a Alemania con lo imprescindible. El único electrodoméstico que trajimos fue una batidora de viaje. Se puede hacer zumo con una licuadora, pero es un poco engorroso, así que casi siempre hacemos batidos y smoothies. En España no tomaba zumo todos los días, pero ahora lo echo de menos cuando lo tomo de vez en cuando.

Como parece que le gustan los zumos, hemos preparado tres recetas para compartir con usted durante su estancia.

Estos zumos no son curas milagrosas, pero en general, las frutas y verduras pueden ayudar a perder peso, siempre que mantengamos un estilo de vida saludable. Además, este zumo es muy sabroso. Por la buena salud.

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¿Has preparado esta receta antes?

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