5 recetas fáciles de overnight oats

¿Has probado alguna vez la Avena de la Noche a la Mañana? Estos Overnight Oats del tarro son un desayuno muy sabroso si se preparan la noche anterior. También son un desayuno sano y nutritivo. Necesitarás: 1 tarro, 6 ingredientes, ¡5 minutos! Instrucciones de preparación.

Cuando me despierto a las 6.30 de la mañana, lo único que puede animarme en modo zombi es un bote de avena remojada de la nevera. Tras los primeros vasos, me siento preparado para afrontar el día. Me levanto con hambre por la mañana y nunca salgo de casa sin desayunar. A veces llevo el tarro en el bolso, pero nunca me quedo sin desayunar. La avena de la noche a la mañana es el desayuno perfecto para el trabajo.

En otras palabras, los Overnight Oats no son más que copos de avena remojados. Sencillo pero perfecto para el desayuno, y con canela, leche de almendras, miel y mantequilla de cacahuete adquiere aún más sabor. Y por qué es uno de los mejores desayunos.

He aquí diez razones que le convencerán.

1. estás listo por la mañana

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2. Puede llevarse al lugar de trabajo

3. aderezos (opcional)

4. Saludable y nutritivo

5. naturalmente dulce

6. para todos: veganos, vegetarianos y sin lactosa

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7. sin gluten

8. económico

9.rápido

10.Delicioso

Para desayunos saludables, consulta mi receta de muesli casero.

Esta vez lo serví con plátanos, arándanos y mantequilla de cacahuete. ¿Qué te parece? Etiqueta tus fotos de Instagram con #shoothecook para que no me las pierda.

Overnight Oats, un desayuno delicioso, sano y nutritivo. Se prepara en menos de 10 minutos con copos de avena remojados en leche u otros líquidos.

Avena por la noche

Los Overnight Oats son mi opción favorita para un desayuno rápido y dulce. Para los que no lo sepan: Los copos de avena se remojan en leche la noche anterior, se rehidratan y se convierten en un delicioso y nutritivo desayuno.

Los únicos ingredientes esenciales son la avena y la leche, mi combinación favorita, pero se puede preparar de mil maneras diferentes.

Lo mejor de esta receta es que se puede hacer en 5-10 minutos para desayunar al día siguiente, y es muy práctica si tienes prisa para desayunar, o como merienda o postre.

También me gusta añadir semillas de chía porque tienen un alto valor nutritivo y mejoran la consistencia. La cantidad de leche es orientativa, ya que varía ligeramente según los gustos. Si lo desea, puede añadir un poco más de leche a la mañana siguiente.

El edulcorante y el extracto de vainilla también son opcionales, pero aportan un sabor muy rico. La mantequilla de frutos secos y la fruta fresca también suelen ser esenciales en mis Overnight Oats, pero pueden omitirse si lo prefieres.

Otros ingredientes que se pueden añadir: Semillas, frutos secos, fruta deshidratada, canela en polvo, cacao en polvo, trocitos de chocolate negro, coco rallado, superalimentos, etc.

Para más recetas de desayunos

• Pudin de chía
• Pudin de avena
• Gachas de avena
• Tortitas veganas
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