5 recetas de desayuno con aceite de coco
Ya sabes que el desayuno tradicional a base de cereales, galletas, bollería y otros hidratos de carbono no es saludable. Pero ahora probablemente te estés preguntando qué desayuno sano y sencillo puedes prepararte cada mañana cuando tienes poco tiempo.
Aquí tienes cinco recetas de desayunos saludables que puedes preparar de forma rápida y sencilla. Estos desayunos bajos en carbohidratos y ricos en grasas le ayudarán a mantener su peso y evitar fluctuaciones de energía.
Observará que muchos de ellos no contienen hidratos de carbono, azúcar ni edulcorantes. Esto no es en absoluto una coincidencia.
Tostada de aguacate con huevo
Esta sabrosa combinación es ideal para quienes no quieren renunciar al pan, pero puede combinarse con grasas saludables como el aguacate y los huevos para reducir los picos de azúcar en sangre.
Preparación
Cortar el aguacate por la mitad, quitar el hueso y raspar la pulpa. Triturar con un tenedor hasta obtener la consistencia deseada. Sazonar con sal y pimienta.
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5 recetas de kombucha con 5 ingredientesRociar la superficie del pan tostado con aceite de oliva y untar con el aguacate.
Cortar los huevos en rodajas y colocarlas sobre la tostada, salpimentar. Se puede espolvorear con orégano o pimentón.
Consejo: En lugar de huevos, se pueden cocinar otros ingredientes, por ejemplo, pavo o gambas.
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5 recetas de pasta con 5 ingredientesDesde que lo descubrí, el aceite de coco se ha convertido en un punto de referencia diario para mí y en un producto esencial, tanto en la cocina como fuera de ella. El aceite de coco es rico en ácido láurico, que ha demostrado tener potentes propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas, ayudándonos a vivir más sanos y a prevenir enfermedades. En cocina, junto con el aceite de oliva, es uno de los aceites más resistentes al calor (soporta hasta 234°C) y resulta muy interesante tanto para platos fríos como calientes.
En este artículo, conocerá los beneficios nutricionales del aceite de coco y por qué sus ácidos grasos saturados de cadena media son saludables y contribuyen a la pérdida de peso. También aprenderás a hacer una tarta de queso crudivegana de arándanos y melocotón con aceite de coco.
En este artículo me gustaría resumir las diferentes formas en que utilizo el aceite de coco en mi vida diaria y recomendar el aceite de coco del Dr. Goerg.
Hacer "salpicaduras de aceite" y "enjuagues bucales" con aceite de coco
Se trata de una terapia ayurvédica que utiliza un enjuague de aceite para succionar los gérmenes y las toxinas de la boca. Basta con tomar una cucharada de aceite de coco en la mano y enjuagarla en la boca durante 20 minutos. Esto se debe a que el aceite atrae las toxinas. Por lo tanto, el aceite nunca debe tragarse. Métodos milenarios para librarse de dolores de cabeza, eczemas, vaginitis, problemas gastrointestinales ... Y lo mejor es que no tiene efectos secundarios, sólo puede hacernos bien.
Cómo tomarlo: 2 cucharadas soperas en ayunas
Nos ayuda con sus propiedades antifúngicas y antibacterianas, especialmente en épocas de baja inmunidad, como resfriados, gripe e infecciones vaginales por hongos.
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