4 desayunos saludables y rápidos de hacer

Sabemos que los niños deben tomar un desayuno sano y equilibrado, con abundante fruta, productos lácteos e hidratos de carbono de absorción lenta. Esto se debe a que les ayuda a estar fuertes para un largo día en la escuela o la universidad.

Sin embargo, somos muy conscientes de la falta de tiempo por las mañanas y corremos constantemente para no llegar tarde. Así que aquí tienes algunas ideas de desayunos para niños que no comen bien o que tardan mucho en comer ¡a su ritmo! Se prepara en un abrir y cerrar de ojos.

Aquí tienes otras cinco sugerencias de desayunos para niños, que incluyen tostadas y preparaciones sencillas para el desayuno que aportarán energía a los niños.

Batidos de plátano

Los batidos son un remedio ideal para los niños a los que les cuesta desayunar a tiempo cada mañana. Es un clásico, pero aquí se enriquece con avena, un cereal especialmente rico en proteínas y aminoácidos esenciales, minerales y vitaminas del grupo B. Puedes moler tus propios copos de avena en casa o comprar harina en supermercados y grandes almacenes.

Ingredientes

• 1 plátano grande
• Zumo de 1/2 limón
• 200 ml de leche o leche de soja
• 3 cucharaditas de harina de avena
• 1/2 cucharadita de canela molida
• 1 cucharadita de miel (al gusto)

¿Necesitas preparar algo rápido por la mañana? Aquí tienes cuatro recetas de desayunos rápidos y nutritivos que deberías probar.

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Este delicioso desayuno bajo en sodio tiene todas las proteínas que necesitas para empezar el día.
La proteína que necesitas para empezar el día. Recuerda que también contiene mucho.
Rico en fibra, sin lactosa y vegetariano. También es adecuado para personas con
Hipertiroidismo.

Más información: 3 desayunos saludables

Más información: Información nutricional

Kcal: 264 Grasa: 10g Hidratos de carbono: 22g Proteína: 22g

Todos sabemos lo importante que es el desayuno al empezar el día. Sin embargo, muchas personas tienen el tiempo justo para sentarse y tomar un desayuno saludable. Las prisas matutinas se convierten en rutina y acabamos yendo al trabajo sin desayunar o simplemente tomando un café rápido. Nuestro cuerpo necesita nutrientes para mantenerse activo y funcionar correctamente a lo largo del día. Por eso, el Centro Max te presenta una serie de opciones de desayunos saludables que te ayudarán a empezar a cambiar tu mala rutina. ¡Te chuparás los dedos!

¿Qué es un desayuno saludable?

El desayuno es la comida más importante del día. No sólo eso, también es una de las comidas más recomendadas por los expertos en salud. ¿Quiere saber cómo es un desayuno saludable? Es sencillo El desayuno debe prepararse de forma que necesite proteínas, fibra, grasas e hidratos de carbono.

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Desayuno saludable

Lo necesario para preparar un desayuno sano y perfecto, practícalo, descubre lo que más te gusta y empieza el día al 100%.

Sabemos que a menudo no tienes tiempo para prepararlo, pero aquí tienes algunas ideas de desayunos rápidos y deliciosos que te ayudarán a empezar una dieta saludable.

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